一:讓情緒化解情緒。

情緒不會幫你解決問題，反而會給你添加更過的干擾和麻煩。

每個人都是獨立的，要先學會和自己相處，留給自己一些空間和時間。

放空自己，放下讓你傷心的人和事，調和自己的心情。

情緒這個問題，沒有必要去逃避它，該來的總會來，來了積極應對。

你要堅信這一切都是暫時的，遲早會過去。

所有經歷的，必然會留下痕迹，有一些該忘記就忘記它。

只有向前看，才能過去，讓你走的更遠。

二、不要在意別人的眼光和評價。

別人給你的中肯的建議，你可以吸取採納，抱有學習的態度。

生活都是自己去體會的，好與壞只有自己最清楚。

為了得到別人的讚美，去做超出你能力範圍之事，不值得。

活在別人的眼光，只會讓你更加痛苦和茫然。

不要別人怎樣，我就該怎樣;別人有，你也得有的心態。

忘記了自己，活成了別人，那樣的世界，不是你的世界。

學會做自己，了解自己，才能讓你更從容，創造自己的小天地。

做自己喜歡的自己，會比做別人眼裡的自己更加的真實與幸福。

當內心真正富足的時候，就不會追求那些外在和與你不相干的事物。

三、順境的時候中要居安思危，逆境中要相信好運即將來臨。

人都是被磨練出來的 所以生活才有無限可能。

你不可能時時刻刻都在最頂峰，也不會持久的在最底端。任何事情都有可能隨時發生，我們無法預知未來，該來的總會來，只是時間問題，過去這段時間熬過去，曙光就出現了。

心情越煩躁，越不知道怎麼做，不但問題無法解決還製造麻煩，得不償失。

未來的某一天，你會感恩這段你所認為糟糕經歷，因為這一段經歷才造就了今天自己。

所以當事情發生時先別忙著下結論，過程中無法看到結果，只有體會過程，經歷過程結束之後，你才知道它真正用意。

四、人生未必當主角才是好的，每個角色都有它存在價值。

每個人都有自己的價值和閃光點，太過於比較別人的得和自己的失，就會縮小自己，從而失去自信。

難道人生只有物質讓你快樂幸福？名利地位給你帶來存在感嗎？其實功名利祿並不與快樂幸福和地位劃等號。你忽略很多真實存在的人和事，他們是你最重要的人，你也是他們最親近的人。例如：你的家人、朋友、同事、孩子等等，你在父母心中是個小太陽，在朋友眼中是知心的人，在同事心中你是名可靠的得力幹將，在孩子心中你是個好父母，你在他們心中都存在價值，你在他們心中分量是你自己所無法感受的，你們在一起很舒服很快樂這難道不是幸福么？

所以不要忽視這些可親的而放大那些與你毫不相干的，不要因為一兩件不開心或者不幸的事情阻礙你前進，因為一切都是暫時的。

五:斷、舍、離。

①一個人從簡單到複雜容易，從少變多容易。

相反則困難，其實無的狀態是最難的，看似無其實有。

古人曾經說過: 「由儉入奢易 ,由奢入儉難」。

②幸福不需要佔有很多的物質和資源，放棄不需要的東西，降低對物質的慾望。

了解自己哪些是真正喜歡的，什麼才是最適合自己的。

③工作也是我們生活的一部分，有一部分人工作是盲目的。

忙了半天也不知道自己做什麼，做了很多也沒有亮點。

不如試著先把工作集中在重要的事物上，把不擅長的利於業餘時間去發展，平衡工作中所遇到的問題，擅長在問題中尋求突破，給自己適當增加一些難度，不畏懼挑戰，就有可能在工作中取得突破。

綜上：好比如果你的大腦是「儲盤器」，你要定期的去刪減信息，有用的留下，沒有用的刪除，不要讓無用信息佔據你的空間，這樣你會轉動的更快，更容易吸取、接收新鮮事物。

生活也是如此，不要增加比較那些沒有意義的參照物。

該舍的就舍，該放棄的就放棄。

那些比較只不過是給外人看的，滿足自身「光環」的需要。

有的時候只有你不明白，大家心理都很清楚。

六、減少慾望。

你有多少是跟隨別人，別人怎樣我就怎樣，別人有的我也想要？

你有沒有想過，那些東西你真的能承載呢？你要它的作用是什麼呢？

回歸真實的狀態，才是自己想要的。

降低慾望，就會變換"參照物"。會從另外一個角度看待自己真實的一面，真正的了解自己，才能更好的發展自己。

如何控制自己的慾望呢？

有一點你要清楚：你靠的什麼才達成你的目的？這點要認清。

古人告誡我們：福禍無門，為人自召。

說直白點：任何問題及麻煩都是自己搞出來的，只是很多人看到的是果，重視結果，而不重視原因；責怪別人，而不反省自己。

你的所作所為，必將造就今後的自作自受，這個果實，完全是由你自己種下的。

遵守本分，做好自己分內的事情，不要過分的，為達目的不罷休。

心安理得是處事行為之道，做任何事之前，先捫心自問，不要違背良心。

降低物質需求 節儉是美德

過度消費，不但影響你價值觀同時還浪費資源。貪字去一點就是貧，控制對物質慾望，改變消費習慣，擺脫對物質執著。

千萬不要月月光，合理分配收入，學會存錢，為將來考慮，當你需要錢的時候可以解燃眉之急，也可以增加未來投資的現金流，多給自己一份保障更有安全感。

最後，希望大家都能有一顆平常心，開心快樂生活。

以上，圖片來源於網路。

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很想說情緒來了就不要忍著壓抑著

任它發泄 攻擊 吵鬧

可我又想說 還是別了 這世界沒人有義務

容忍你的任何情緒

找個方式 找個隱秘的空間

和自己的壞脾氣和解 也告訴自己

不要時常不開心 不到迫不得已的時候不要發泄

其實自控力不是壓制，慾望也是壓制不住的。

為什麼有的人會表現的慾望沒有那麼強烈，不過「延遲滿足」而已，就比如你遇到你很喜歡很喜歡一個人的時候我相信你肯定不敢一上來就表白吧，而是慢慢了解他的生活，慢慢融入他的生活在去表白吧，這就是延遲滿足。

延遲滿足的好處就在於不會讓你焦慮，而是慢慢的一步一步的擁有。

而情緒的自控能力就在於「你想要控制好你自己的情緒」，這裡就有一個小心理，就是自己給自己心理暗示，你為了讓自己更加優秀，所以在要發脾氣的時候就給自己心理暗示，這有什麼好生氣的，放寬心，加油我可以的，慢慢的也就可以控制好情緒，即使不開心表現在臉上也不要說出口，就不會傷害到身邊的人了，過後在去處理問題。

當我們處理突發情況的時候發脾氣是沒用的，只有先把情緒壓制住處理好問題才是王道，加油，我相信你可以的。

希望我的回答對你有用，謝謝。

心理學家喬納森.海特曾經說過：「我們的心，是一頭放任的大象；我們的智，是具備掌控能力的騎象人。」

我們往往以為理智這個騎象人可以操控情感這頭大象，實際上我們的理智卻總是受到情感的擺布。

只是不斷地重複生氣的時候需要理性是沒有辦法讓一個人變得理性的，想要變得理性，需要使用具體的方法，不斷地訓練。

心靈和身體。法國哲學家蒙田說：「身體的每個部位都有它自己的情緒和主張。」

這一點在科學上是可以證實的，人體有自主神經系統，它是脊椎動物的末梢神經系統，受大腦的支配。

但是有較多的獨立性，特別是具有不受意志控制的自主活動，心跳就是這樣一種不受意志控制的活動。

情緒的外部表現往往被叫做表情，表情分為面部表情、姿態表情和語調錶情。

人們在情緒爆發的時候，往往都會出現相應的生理癥狀，屬於厭惡、驚恐、憤怒的面部表情是我們可以看出來的，但是我們往往會忽略更加重要的東西，那就是我們的氣息。

氣息是我們的神經系統的反應，很多時候我們沒有辦法控制我們的情緒，就是因為我們的氣息沒有改變。人在劇烈的情緒狀態下， 整個身體的血液流動、心跳水平都是不同的。

首先我們需要的是分辨我們在不同情緒下的氣息水平，然後再想辦法將氣息水平恢復到正常情況。

之所以要關注氣息，是因為我們的身體對於情緒的影響也是非常大的，如果我們只是試圖通過心靈去控制情緒，是會失敗的，只有當我們非常了解我們的身體之後，我們才能發揮身體的力量。

冥想是一個聆聽自己的氣息的好方法，也是一個需要長期堅持的習慣。

別的不說，情緒不能壓制，這個詞用的絕對化了，很多事情不是非黑即白的

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