我現在每天30分鐘200波比跳，做了9天了(3天一休息)？，體重怎麼就只瘦了1.5公斤？
首先，30分鐘200個波比跳（達到標準基礎動作），是很強了好吧！！
其次，你原體重是多少？身高是多少？假如你身高170體重只有100，那9天內瘦3斤已經超人類了，而且相當不健康。（雖然剛開始減肥有一定的水分重量流失）。反之，如果你從140斤開始花9天減掉3斤，那就是比較健康的減肥了。
最後，波比跳是全身動作+肌肉刺激，有利於塑形，不要在乎體重的數值，要堅持運動塑形，這樣才能跳出身材！如果只是執著於體重值，純靠節食減肥，最終也只是從大胖子變成小胖子而已。
加油，堅持個2個月！你會收穫滿滿的！
請問你的飲食是怎麼搭配的？減肥是3分練7分喫，首先你的從飲食上改變早喫碳水（蛋白，牛奶，少量的主食），午喫蛋白質（牛肉、雞肉、蝦），晚上喫維生素（水煮菜），爭取晚上6點前喫完；我個人覺的你前期的運動有點兒多了，而且有些單一。
想瘦主要還是得控制飲食。
半個小時能做200個波比跳的人會問出這種問題？
這個速度還可以
七分喫三分練，拋開飲食只談鍛煉可不得行
這個運動量可以啊…堅持久一點效果更好
感覺肚子小了一些，其他感覺沒啥變化。本人170體重73左右！怎麼快速減脂呢？飲食方面也在注意控制。難道要增加運動量嗎？300個波比？？
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