有什麼好吃的養生零食推薦？
生活中有很多健康的零食，比如：奶類、堅果、天然乾果等。
只不過作為零食，從來都不重視，吃的最多的零食，一般是：膨化食品、油炸食品、冷飲、碳酸飲料，腌制食品等，全部沒有任何營養。
吃健康的零食，完全可以補充，一日三餐裡面，沒有攝取到的維生素及營養成份。
有些人感覺，養生的零食，口味比較單一，幾乎沒什麼吸引力，其實，沒有那麼不堪，都很好吃
龜苓膏
龜苓膏，偶爾會買來點吃一吃，清肺去火，老少皆宜，也是夏天消暑必備。
放到冰箱里冷藏一下，冰爽涼涼的口感，有一點點中藥的味道，完全不影響口感，比較自然，炎熱的夏天，或者平時來一盒，對身體很友好，是養生不錯的選擇。
注意；孕婦，月經期間不可以吃哦
雙錢牌龜苓膏 中華老字號 雙錢 原味 龜苓膏 250g *12京東￥ 57.90去購買?
牛肉乾
內蒙的牛肉乾很好吃
有嚼勁，嚼起來香香的，牛肉味十足，肉質緊實，吃起來不膩，潤而不柴，撕開包裝后里面還有油汁，吃完很有飽腹感，真材實料，足足的，營養又健康
內蒙古的牛肉乾肉質實在
蛋白質含量高
蒙都 內蒙特產 休閑零食 手撕風乾牛肉乾原味488g京東￥ 139.00去購買?
核桃
核桃可以起到補充大腦營養、增強記憶力的作用，據說吃核桃可以讓人變得更聰明。
個人不清楚這有沒有什麼科學的道理，但是我覺得，吃核桃能更多的補充，體內的蛋白質。
核桃殼也很薄，殼輕輕鬆鬆就開了，裡面肉也很飽滿，很脆很香，當零食吃，健康有營養。
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無花果
無花果，新鮮的比較貴，這種果脯就很實惠，營養雖然比不上新鮮的，作為零食，相當不錯。
肉質松糯柔軟，吃起來甜甜的，不會膩，外皮緊實，很有嚼勁，果肉很松糯柔軟，拿來當零食吃，非常好吃。
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蔓越莓
蔓越莓，我平時都是拿來當零食吃的，0脂肪，不要擔心，吃多了也不會胖。
維生素很豐富，花青素含量高
酸酸甜甜的，很耐吃，一袋能吃很久，當零食，烘焙都很好。
智利進口優鮮沛（Ocean Spray）蔓越莓干 原味907g京東￥ 54.90去購買?
每日堅果
原來家裡都是買一種堅果，然後慢慢吃，後來感覺，混合堅果，吃著方便，吃的還全面，就是價格感覺不是特別有好，有時候閑麻煩，也會買這種混合的帶這吃。
就是比較方便，而且吃的也很全面，適合，孩子上學帶，上班帶裝在包里，拿著方便
天天都能很好的補充營養
吃過很多種混合堅果，喜歡三隻松鼠的，他的乾果和果脯是一個小袋子乾濕分離著裝的。
感覺這種比較科學，而且不會影響堅果脆脆的口感，有些堅果和果脯一起久了，堅果就不那麼酥脆了，這一點還是比較好的設計。
每日堅果 混合堅果 上班族 孩子上學 孕婦 營養全面京東￥ 149.00去購買?
桂圓乾
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，還能安神定志，延緩衰老，改善體質，增強抵抗力。
桂圓乾果皮很薄，肉質細嫩，甜甜的口感，用來泡水、煮粥、干吃都很不錯，當零食吃軟硬適中，甜度也剛剛好，桂圓很甜，核也很小，以後直接買果肉，就不用剝皮了。
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葡萄乾
常吃葡萄乾會變得像新疆姑娘一樣甜美嗎？不會的，哈哈
葡萄乾，雖然說在暴晒的過程中損失了一些營養元素，但是留下來的還是有很多的，平時當零食吃，很健康。
西域美農 四色葡萄乾1000g新疆特產 黑加侖 黃玫瑰零食京東￥ 31.90去購買?
紅棗
可以用紅棗泡茶喝，可以直接吃棗，我煮粥的時候也會放幾顆，總之，養成吃棗的習慣挺好。
可以補氣補血，並且含有大量的維生素B，C對美容很有好處，紅棗是天然維生素鐵的來源，中醫講：每天五顆棗，青春永不老。
灰棗，皮薄核小，果肉緊緻，甜度高，非常喜歡吃的一款灰棗。
好想你 新疆特產免洗若羌灰棗休閑零食煮粥煲1500kg/箱京東￥ 29.90去購買?
枸杞
枸杞含有豐富的營養物質，包括，β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵等
對於長時間盯著電腦工作的人來說，是保護眼睛非常好的食物，代替飲料，保溫杯里泡枸杞。
泡茶，熬湯、煮粥都挺好的，干吃也可以，但是我接受不了直接空口吃枸杞的味道，經常吃有益身體健康，肯定沒錯。
有時候比較懶，不愛泡，看來還得堅持，寧夏的枸杞很好。
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遷西板栗
常吃栗子健脾養胃，含有豐富營養 成分，糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素 和無機鹽
又香又甜，糯糯的，非常好吃，吃多了也不會膩，當零食吃，很健康，平時裝包里，吃著方便。
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南瓜子
南瓜子含有蛋白質、鈣、鐵磷等多種營養素，當零食也可以多吃些。
瓜子每個都很飽滿，嗑起來很酥脆，瓜子仁嚼起來很香，吃上就不想停下來，越吃越愛吃
獨立小包裝，不怕吃不完。
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花生
這款花生是煮完烘烤的，又香又脆，味道特別好，好吃不上火，皮薄好剝，零食必備。
老街口 蒜香花生420g/袋 堅果炒貨 休閑零食 帶殼炒制京東￥ 11.90去購買?
豆漿
營養學家認為大豆是唯一營養可與肉食相媲美的植物，有「植物肉」之稱——大豆富含優質蛋白、卵磷脂、異黃酮、低聚糖等營養素。
龍王的黑豆漿比較推薦，非轉基因的，豆香味濃郁，很好沖開，不像有一些豆漿粉，水溫稍熱一些就會結塊，這款就不會，甜度不是很高，一絲絲甜，口感綿香，給身體補充點有益的蛋白質，經常喝豆漿還是比較健康的生活方式。
龍王豆漿粉 原味黑豆漿 非轉基因黑豆粉 450克（30g*15京東￥ 35.80去購買?
希臘原裝進口 福蘭農莊 （Farmerland ）100%果汁
經常喝點果汁，補充維生素，果汁是我的做愛，也是老公的最愛，1升的，他一個人，禮拜在家休息，一天就沒，我老公，不抽煙不喝酒，這點小愛好，必須滿足
反正比碳酸和勾兌的飲料強，想喝就喝吧
希臘原裝進口 福蘭農莊100%果汁 1L*4瓶多種口味禮盒裝京東￥ 42.80去購買?
農夫山泉 NFC果汁飲料 100%NFC橙汁300ml*10瓶 禮盒京東￥ 66.90去購買?
龍井茶 綠茶
我爸平時比較喜歡喝喝茶，雖然沒有什麼名貴的茶，但是喝起來都很上口，平時家裡也會準備一罐綠茶，偶爾也會喝點，喝會茶，整個人都會很舒服。
淡淡的茶香味，香味清新悠長，湯色明亮，口感很好
平時吃的油膩，可以喝點茶。
綠茶 2020新茶 龍井茶 2盒250g 禮盒裝茶葉 明前綠茶京東￥ 128.00去購買?
牛奶
牛奶是我家必備產品，喝牛奶補鈣，效果很好，我一直堅持喝，就沒吃鈣片
牛奶的鈣含量最高，三元的這款極致牛奶，蛋白質含量也挺高，營養很豐富，特別推薦這款牛奶
奶味濃郁，醇厚，細品還有點香香的口感，之前也喝過不少，最後只留下了小三。
三元 極致高品質全脂純牛奶250ml*12 禮盒裝 口感濃郁京東￥ 56.00去購買?健康的零食還有好多，比如，酸奶，燕麥餅乾，巧克力
今天就寫這些，有時間在補充
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專註分享生活中的各種美食和好物，歡迎大家關注我，一起探索好物，一起品鑒美食。
- 葵花子-養顏；
- 花生-能防皮膚病；
- 核桃-可秀甲；
- 大棗-預防壞血病；
- 乳酪-固齒；
- 無花果-促進血液循環；
- 南瓜子和開心果-健腦；
- 奶糖-潤膚；
- 葡萄乾-補血；
- 芝麻糊-烏髮；
- 巧克力-怡情；
- 薄荷糖-潤喉；
- 柑橘-富含維生素C；
- 牛肉乾-富含蛋白質；
- 乳飲料-營養。
枸杞
棗夾核桃
冬吃蘿蔔夏吃薑
自製酸奶，開胃又健康，沒有多餘糖類及添加劑，隨做隨吃。
網上十幾塊錢一大包的菌種不要太便宜（可能還要送酸奶機），再買些純牛奶就可以開始做了，比起直接在超市買酸奶好多了(?▽?)
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