跑五公里是有氧運動還是無氧運動？
就是那種跑完累半死，當然了是對於我，測速跑那種。
不是純有氧，也不是純無氧，應該說是一種混氧的狀態
當然是有氧運動了，任何運動都包含兩種方式只是佔比不一樣，5公里已經是長跑了，有氧能力更重要，爆發力也很重要，樓主這樣肯定是平時練的少，要想5公里輕鬆快速的完成平時訓練時應該跑比5公里更長的有氧!
謝邀。
跑步10里（5公里），不僅是訓練力量素質、耐力素質、協調素質、靈敏素質等人體全面體能改善。同時也有利於運動有氧攝入量提升，是一種有氧運動中比較普及和健身強體減肥有益的運動健身方式。
當然屬於有氧運動。
希望有幫助。
這個分法不是很科學。各供能系統都是同時工作的，但在不同強度和運動模式下的比例不同。
如果你經常跑步，根據你的描述，無氧供能的比例已經不低了。或者說，身體對無氧供能代謝物的耐
所以更有意義的問題是，你希望提高什麼能力？
跑步運動區分有氧無氧又一種方式是依據心率來的。
心率在128-147屬於有氧基礎，148-158屬於有氧增強，159-165屬於乳酸闕值，166以上屬於無氧跑。
累的半死，測速跑可以歸類為無氧跑。
有氧和無氧同時存在，高中生物課本介紹ATP的部分應該有講
這個是根據你跑步速度來決定吧，一般12km/h以上算無氧
推薦閱讀：
