膠原蛋白肽能經常吃嗎？
聽說日本nippi的膠原蛋白肽很好，不知道能不能經常吃。
大家好，我是青檸~~一個死磕成分的化工女
先說說我喝了膠原蛋白肽之後的變化：
皮膚方面：喝了一個月之後我的皮膚確實細膩了，毛孔變小了，白了很多；
睡眠方面：寶媽為了照顧寶寶睡眠質量普遍不高，我也是，睡眠很淺，多夢，有時還會入睡困難，喝了膠原蛋白肽之後睡眠質量提高了很多；
排毒輕體方面：弱弱的說一句，我以前還是個便秘患者，現在一天一瓶，每天都有正常的便便，不是肚子痛的那種，很輕鬆的感覺，有種被動減肥的既視感，哈哈。
按照慣例先用一段護膚科普：
補膠原蛋白就是吃膠原蛋白？
日本市面上膠原蛋白保健品很多，仔細看一下包裝上面的成分標記，就會發現主要成分表都是コラーゲンペプチド。
在日語當中，膠原蛋白是コラーゲン。就是英語的Collagen。
那麼コラーゲンペプチド是什麼呢？コラーゲンペプチド翻成中文就是是「膠原蛋白肽「
平常我們吃的豬蹄裡面的膠質確實是膠原蛋白，但是只是普通的膠原蛋白。就是分子量在30萬道爾頓以上的大分子的蛋白質，這樣的膠原蛋白並不能被人體直接吸收。
膠原肽是小分子膠原蛋白，蛋白會隨著年齡的增長而慢慢減少。由此可見，膠原蛋白的確在人體皮膚的健康和美麗中扮演著舉足輕重的角色。膠原肽是膠原的水解產物。是膠原的最小單元，低於5000Da均屬於膠原肽，分子量越小越好，其中低於1000D的是低聚肽，其結構可以表示為（Gly-x-y），是一種在N端帶有甘氨酸的高純度肽，低聚肽無需分解即可被人體吸收和利用。（信息來自百度百科）
分子量變得這麼小的「膠原蛋白肽」有什麼作用呢？更易消化吸收。對人體衰老細胞分裂、衰竭、萎縮，微整形術後損傷、新細胞再生受阻、細胞生長變異、增生等多項細胞功能修復都有作用。
「膠原蛋白肽」特有的結構能強勁鎖住水分，防止水分的流失，讓皮膚保持濕潤、水嫩；而且其含有大量的羥基，讓皮膚透亮美白。「膠原蛋白肽進入皮膚後，可修復斷裂老化的彈力纖維網，使皮膚彈性恢復，柔韌充盈，還能抗氧化，減緩皮膚衰老。
膠原蛋白肽口服液都是大同小異的么？
①膠原的分子量越小越好，人體在吸收膠原蛋白時，分子量是非常關鍵的因素。專家指出，普通的膠原蛋白因分子量大，約有30-50萬分子量，而最適宜人體吸收的是小於1000d分子量。在選擇時要特別注意是否是小分子肽（我喝的那款平均分子量800道爾頓左右），是人體能直接吸收的膠原蛋白肽，更有效的被吸收利用。
②主打成分的原料供應商非常關鍵，決定產品的效果.採用全球第一膠原蛋白原料供應商法國羅塞洛的原料才是好最頂尖的，膠原蛋白提取來自法國無污染的深海魚皮，並且經過酶解技術分解為人體可直接吸收利用的小分子膠原蛋白多肽，不僅可以直接為人體肌膚、骨骼等補充所需膠原蛋白，同時也能促進自身膠原蛋白的生成，另外還能刺激人體透明質酸的生成，達到緊緻、保濕、滋養、抗衰、健骨骼的作用。
③每瓶膠原蛋白肽口服液中膠原蛋白肽的含量。最好是每50ml添加魚肽膠原蛋白5000mg，每100ml添加魚肽膠原蛋白10000mg，滿足人體日常所需。特別添加高濃度維生素C 100mg，能助力膠原蛋白生成，幫助修復皮膚屏障，抗氧化。
④魚肽膠原蛋白最好由深海魚提取，與人體面部膠原結構非常吻合，可以被人體面部直接利用、吸收。
膠原蛋白肽什麼時候喝最好？
①早上空腹喝
早晨剛剛起床的時候，這時候胃腸裡面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。
②晚上睡覺前喝
睡覺前半小時喝，睡眠狀態下，副交感神經系統優先發揮作用，腸道活動好，膠原蛋白吸收率就高。夜間11點到次日清晨2點是肌膚的黃金修護期，也是全身細胞進行代謝修護的高速時段，所以請在12點服用哦！
此外，喝膠原蛋白肽飲也和健身養生一樣，都需要持續長期堅持，和保持良好的心情和睡眠。效果會更佳。
那麼，用量應該是多少？
剛剛開始服用，前三個月的用量可以多一些，建議早晚各一次。三個月之後，每天一瓶（早上空腹或晚上睡前喝，有條件的可以保持2瓶/天）
什麼年齡適合吃膠原蛋白？
18歲的少女擁有最好的皮膚，過了18就需要補充膠原蛋白了，26-35歲是人體最需要的時間段。當然過了40歲，有條件的話，就可以天天喝膠原蛋白肽了。
是否需要忌口？
喝膠原蛋白不需要忌口的。還有要明白的一點就是喝膠原蛋白是輔助保養手段。選擇含有維VC成分的會更好，能夠輔助膠原蛋白合成，這是美肌鐵則。
乳腺增生可以服用膠原蛋白肽么？
乳腺增生是由於體內的雌激素異常和個人情緒變化所導致，一般來說建議不要吃含有雌激素的藥物或者食物。膠原蛋白肽屬於蛋白質，一般來說不含有雌激素，注意看一下成分組成沒有雌激素，比如添加了大豆異黃酮，是一種植物激素，這種會影響體內雌激素水平，會加速乳腺增生。
研究過成分和檢測報告，我喝的這款膠原蛋白肽飲不含雌激素成分，可放心飲用。
如何判斷產品安全嗎？有無副作用？
要查閱產品的檢測報告，尤其是營養成分檢測和微生物重金屬檢測，安全科學萃取，才適合長期服用去改善肌膚和身體。
我的分享就到這裡，有問題歡迎提出一起交流探討，希望膠原蛋白肽能帶給你每一天的美好。
膠原蛋白肽是從動物、魚類等身體上提取出來的透明的淺黃色的膠原蛋白提取物被酶解後得到的產物，且是由11-50個氨基酸組成的多肽，分子量一般大於1000道爾頓(D)而小於10000D。
一般人體易於吸收的膠原蛋白肽分子量最好是在1000D-2500D之間的，是通過技術手段將膠原蛋白肽分解成小分子或者裁剪成小段而得到的，也是很多市面上大牌子膠原蛋白肽最常見的形式。
在相關研究中膠原蛋白肽確實有非常不錯的美容護膚效果，包括抗衰老緊緻皮膚、修復皮膚鬆弛皺紋、增加皮膚水潤嫩滑程度、使皮膚重新恢復彈性、平衡水油減少色斑、增加骨密度消除骨質關節類疏鬆不適等等，所以膠原蛋白肽作為一個保健面非常廣的產品受到越來越多人的青睞，甚至許多人都開始堅持每天都服用了。
但長期吃膠原蛋白肽有副作用嗎?
一直有個成語叫做物極必反，雖然膠原蛋白肽的美容護膚作用被證實了很有效果，但長期吃的話可能還是存在副作用的，尤其是這些膠原蛋白肽都是人為加機器參與加工的，一旦某個提取或者生產環節出現異常，有可能導致膠原蛋白肽出現問題，長期服用當然就存在很大隱患了。
1、不純粹的膠原蛋白肽長期吃會發胖。
一是膠原蛋白肽是從動物類魚類中提取的，如果選擇的是魚之外的其他原材料提取，那麼會有很多的脂肪摻雜其中，長期服用脂肪大的膠原蛋白肽肯定會發胖吧;
二是原味的膠原蛋白肽其實口感並不是很好，一些廠家為了改善口感會添加一些增味劑或者糖類成分，這樣的膠原蛋白肽長期吃難道不會胖嗎?
2、大分子膠原蛋白肽會增加腸胃負擔。
通常膠原蛋白肽是通過腸胃消化系統先消化轉化成氨基酸，然後再重更新合成人體所需要的氨基酸類型，在這個過程中膠原蛋白分子量越大，消化時對腸胃和腎臟的負擔就越大，所以如果買到的不是短肽或者寡肽類膠原蛋白，長期服用對腸胃器官來說將是一個不小的壓力呢。
3、孕婦吸收不完剩餘氨基酸會影響胎兒。
雖然說懷孕期間胎兒也會吸收母體的膠原蛋白導致孕媽媽們體內膠原蛋白減少需要補充，但如果長期服用膠原蛋白肽超過了孕婦和胎兒的可吸收量，剩餘不能吸收的氨基酸可能就會發生不好的影響的。
4、被污染的膠原蛋白肽可能會損傷肌膚。
膠原蛋白肽從提起到加工再到最後的成品中間需要經過多道工序，一旦原材料動物本身發生污染，提取的膠原蛋白物有可能也就存在隱患，長期服用這些不明污染的膠原蛋白肽皮膚不但得不到改善，甚至還會刺激皮膚敏感，失去為數不多的彈性和緊緻。
5、有的會膠原蛋白過敏。
有些人會對牛奶或者大豆發生過敏，其實就是對立面含有的蛋白質過敏，所以一旦膠原蛋白肽的分子量過多，有些人長期吃可能就會發生過敏了。
6、只單純補充膠原蛋白肽其實作用不大。
人體將服用的膠原蛋白肽吸收分解成遊離氨基酸後，這些氨基酸在維生素C的參與下合成人體直接吸收的膠原蛋白，如果只是長期服用膠原蛋白肽而忽視維生素的補充，其實所產生的美容護膚效果是有限的。
謝邀：
可以吃，畢竟對身體有好處，但是注意要買到信賴的品牌，其次再好的東西要注意量，不可過度，尤其是濃縮性的保健營養品類，不要以為多多益善。
再者如果是真的想保養，我建議搭配食療服用，我不否認，但是我更願意相信循序漸進，有規律的食療，物極必反，尤其是關乎身體健康方面的，重在日常的飲食。
同時我建議自己動手，一是更省錢，二是更安全，三是充實自己的生活，有成就感。
比如我每周末都會做一款美食，工作日盡量自己做早飯，很多人感覺麻煩，其實當你嘗試了就會發現如此輕鬆：比如早上起來把蓮子、百合、紅棗、桂圓、薏米、黑豆等煮粥食材放入電飯鍋，按下開關，你就可以去洗漱收拾，完了粥也好了，做個煎蛋不要3分鐘，早餐輕輕鬆鬆解決。
最後提醒大家，自己的身體是需要我們用心呵護的，健康是最大的財富，希望我們都能深刻理解這句話！
錢多的可以吃，反正也不差錢，一句話總結：毫無益處！經過胃液強酸的環境，你以為肽還是肽，蛋白還是蛋白嗎？到了皮膚還能合成嗎？你看到有效果，大多裡面加了違禁的東西，好處倒沒有，副作用一大堆，到時候後悔來不及，請對生命負責！
可以吃。我已經吃了5個月了，整個皮膚、睡眠都有好轉，牙齦出血也好了。整個人的氣色狀態都改善很多。
但說句公道話，任何東西都不能一直一直吃。我打算吃個一年，以後隔幾個月吃一段時間。
另外，日本代購的nippi是牛皮中提取的膠原蛋白肽。國內有個膠朵品牌，是日本nippi國內唯一代理商，賣的是海魚提取的膠原蛋白肽，活性要比牛皮提取的更好一點。
絕對可以，就是要每天來一支，當然前提選擇對的產品
膠原蛋白分布在我們人體的各個部位
那麼喝了會有什麼效果，拿我來舉例吧，我喜歡用圖片表達，最真實最直接（圖片是我本人）莫名其妙從去年開始長痘痘了，用過N種方法，皮膚管理，祛痘護膚品，凡事涉及祛痘的我都用，無濟於事，這是我一個月抗糖膠原蛋白的效果
以上是自己祛痘，以下是朋友祛斑提亮美白
絕無P圖，每天來一點真心是好的
可以的呀，會讓皮膚變美變好延緩衰老啊，我就有在吃呢，親愛的想了解一下嗎，咱們可以私聊哦
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