心情不好時怎麼更有效的解決，看書還是找人開導？
我覺得還是看書比較好。找別人開導，其實你並不是想被找別人開導，只是想找個傾聽者，對於你的問題，別人說的話其實是於事無補的，最好靠自己解決。
心情不好，無外乎現實與期待有了距離，超過自己承受能力之外的距離
看書也好，聊天也好，表面上是尋求一種解釋，這個解釋是否有效，最終還是取決於自己是否認同，所以說，解釋權最終還是歸自己
這裡有幾個關鍵詞，現實，期待，距離，
現實你好像改變不了
期待，你可以
承受的距離，通過鍛煉，你也可以
所以。。。
首先別找人開導，大家悲喜不能相通，別人只覺得吵鬧。
如果別人不會開導你，只會讓你更煩。
心情不好的時候，你就蒙上自己的眼睛，該喫喫，該走走。過一個半小時，你再把解開。
你會覺得只要健康著就挺好的。
關注公號：心理詞典。
我是一個不太會向別人坦露心聲的人，但卻是一個很願意傾聽別人，他們都把我當成知心大姐，哈哈哈哈哈，記得高考那段時間吧，整個人都很壓抑，身邊的人也都很無奈無力，忙碌到僅僅只有時間去關心自己那時候我就看明朝那些事兒，讓自己開心起來，看畢淑敏的書疏導一下心靈，看周國平的書，尋找人生的方向。就這樣在懷揣著疏導心態的我，漸漸的就轉移了心情這東西，慢慢的就好起來了，心情不好的時候，就與書獨處吧，她無法幫助你解決問題，但會告訴你答案。這也不是不相信人，只是我不確定傾聽我的人是否能夠坦誠，不確定我的壞心情會不會像洪水一樣泛濫，我是不是在每次想要談論的時候總是有所顧慮的欲言又止。只是個人意見，謝謝。
翻翻老相冊，打開很久沒動過的QQ空間，翻翻角落裡已經落了很久灰的箱包，很快你就會忘了煩心事。
我覺得我比較傾向找人開導。心情不好，找人聊聊，找上不同的樂意為你開導的朋友，對每一個人把同一個故事說上一遍，然後謝謝人家，表明自己好些了，不要賴著一個人吐苦水。
而且平時也會有朋友找你講一些令他心煩的事情，你就可以回找嘛……做彼此的心靈導師...
然後你會發現同一件事說上一百遍也不是個事了。雖然一開始，想起來自己還是有點難受，心情也不至於那麼不好。而且也無人可說了，難過的事情就隨著時間推移過去了。（忘了或者完全釋然）
（我感覺，我時間推移時間超長，不能做到那種想起來可以雲淡風輕這樣，是一想起來就難受，一想起來就難受，直到我完全忘掉....）
心裡不舒服，想找人傾吐很正常的，想說就說說吧。
實在不想打擾別人，可以寫寫日記。
如果心裡難受，看書會看不下去的......還不如到處走走做點運動。
不過也有例外，我個人經歷就是。我高中難受的時候，知道大家時間都緊張，就自己晚上在寢室裏，拉上牀簾邊哭邊看三毛，特別是有一本《親愛的三毛》，都是讀者來信三毛回信，看著看著就發現，也有人和我有一樣的感覺嘛，不是我一個人難受嘛，三毛的話好有道理啊………
然後眼睛差不多哭累了，放下書倒頭就睡，五六個小時後迎接全新的一天。
反省自己吧，別急著看書，有時候情緒堵在那裡，根本看不進去，反而會錯誤解讀內容。
最好是想想開心的事，多讓自己看看外面能讓你心情愉快的事物。沒必要強求自己具體去做什麼，你還可以發獃，什麼都不想，靜靜的待一會，平復內心抑鬱或者是焦躁的想法。
因人而異。如果是我的話，我會自己安靜幾天。
心情不好時，出去跑跑步，或找一個最值得信任的人聊聊天
依照個人性格吧，有的人願意找一個自己可以信任的人向他傾訴心聲，找別人開導可以讓你避免走進牛角尖，自己看書的話可以沉靜一下心情，沉浸在書的海洋裏讓自己暫時忘去那些不開心的事，二者都有效吧，還是看個人性格
找值得你信任的人並且是比較樂觀的人開導一下，每個人都會有心情不好的時候，我個人覺得你自己要知道因為什麼不開心才能根據情況去改變心情。一般可以找人傾述，做運動把壞情緒發泄出來，做自己喜歡的事，聽自己喜歡聽的音樂，出去走走，都可以的。
心情不好為什麼要看書？？
哈哈哈，反正我不會看。
看書的時候心情平靜，心情不好的時候我很急躁的。
我會找人傾訴一下吧，巴拉巴拉打完字，就想通了。雖然情緒還是在的，但是生氣歸生氣，畢竟想通了，也不會那麼難受啦。
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