19歲 睡眠質量特別差 聽聲音就睡不著 和媽媽一個房間 她總是打呼嚕，整夜睡不著我該怎麼辦？
我和我媽比較像朋友，我會和她說：high~ 胖子，你晚上睡覺呼嚕聲超級大，要不晚上我去客廳打地鋪吧~~
然後我媽一定會佯裝揍我，然後讓我滾去打地鋪。
當然這只是想像，畢竟我已經快30歲，已經10多年沒和我媽一起睡了~
如果有條件可以分開睡，沒有的話可以弄個防雜訊耳塞。我用這個東西在電廠的鍋爐旁邊睡了一個夏天，老好用了。
有時間的時候用強刺激去鍛煉自己，比如放錄音機睡覺，養成能適應的習慣，不然你大學跟幾個同學睡一個房間，得很受折磨一段時間才能適應。
一定要分開睡，我也是聽一點聲音就睡不著，我是抑鬱症失眠，情緒很不好，要是聽著聽著我還會生氣。保持自己能基本睡著才有用，不然你容易造成心理壓力。我還吃著各種治睡眠的葯。
我的天哪我和你一摸一樣。。現在正在抓狂
換一個房間吧，我是神經衰弱對睡眠要求特別高，呼嚕聲更是一點都不能聽到否則心態就要爆炸，所以能躲多遠躲多遠吧，一旦重視它就不容易習慣了
我跟你一樣，也是聽聲音就睡不著。我也是和媽媽一個房間睡，她也總是打呼嚕，一打呼嚕我就睡不著。我現在每天爭取在她開始打呼嚕前睡著，要不我就睡不了了。其實能分房睡就沒事了。
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