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一直身高175的我矮了十几年还真逆袭成功了 再也不是班级最矮 宿舍最矮了??? 三个月找对方法长高10cm 再也不用瞎踩雷 所以用笔记记录自己的长高逆袭之路???

1?运动法

为了长高的我是坚持三个月打篮球45分钟左右 没事就去打篮球 做拉伸去帮助自己长高 也可以用摸高跳绳羽毛球 来代替 也就少打几把游戏的时间拿来运动逆袭 坚持一段时间效果真的很好???

2?饮食法

为了长高最好可以坚持早晚一杯纯牛奶 普通超市的高钙牛奶 即可 不喜欢牛奶味的可多吃虾皮 豆类 这些含蛋白质丰富的食物 保证自己的摄入蛋白质正常 提供正常长高所需营养???

3?补钙法

很多人想到长高第一反应就是补钙 但是很少人能补对钙??? 之前为了长高也吃了很多钙片但是效果都没有的我没想到这次听医学生朋友入的牛乳钙居然真的辅助长高让我前后一共高了8 9cm 刚开始也没报什么希望 但是盲吃了十几天还真高了快3cm 就一直认准了坚持吃到身高185???

长高过来人的我只想说长高没有想像中的难 找对方法行动起来真的不难 我自己就是自己逆袭的 我的干货分享希望能对你们有帮助???

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继续浏览内容知乎发现更大的世界打开Chrome继续嘻嘻哈哈

这个身高对于男生来讲，是个尴尬的身高了吧 对于还有一个月满20岁的女生来说，在长高路上已经步入正轨了，也就6厘米吧哈哈给，似乎有点小凡尔赛？？找对办法很重要的

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这个身高对于男生来讲，是个尴尬的身高了吧 对于还有一个月满20岁的女生来说，在长高路上已经步入正轨了，也就6厘米吧哈哈给，似乎有点小凡尔赛？？找对办法很重要的

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想长高多少亚，像我一个快20的老阿姨，都用几个月时间蹿了5厘米

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合理的膳食，充足睡眠，适度锻炼身体。

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