如何才能不做夢？
最近一段時間大概有四個月左右，每天都會做夢，有的夢很長，感覺整個睡眠過程都在做夢，有的夢是在快起床的時候做夢。
做的夢千奇百怪，夢到以前的朋友，夢到科幻場景，甚至夢到真人版的吃雞。
每次醒來就感覺很疲憊，眼睛酸澀，脹痛，有時候再次入睡的話，依然會做夢，並且沒有自然醒過，都是因為外部的聲音被吵醒。
並且睡眠時間大大變長，平常晚上十二點一點左右休息，我可能會睡到上午十點甚至十一點，十個小時左右的睡眠，醒來之後依然疲憊。
想請問各位老闆，怎麼樣才能使睡眠質量更好，醒來的時候不那麼疲憊？
有一次晚上喝了一杯白酒，一夜無夢，早上六點自己睜開了眼睛，感覺神清氣爽的樣子，怎麼樣才能不做夢啊...
一般來說沒這個可能。人一般一晚上要做4～7個夢。但，往往只記得最後一個。如果你不睡覺或者不進行深度睡眠是不會做夢的。還有一種方法就是晚點起床，這樣你就不會記得你做了什麼夢了。如果是一些噩夢你可以外出旅旅遊，放鬆放鬆心情，少看恐怖片等。
別按時睡覺，通宵做你能一直投入進去的事（對我就是指玩遊戲），堅持不住也堅持，等身體啟動強制睡眠機制的時候（就是在椅子上不知不覺睡過去），你就什麼夢也做不了了
特別累到時候就不會做夢。白天特別特別累累到回家可以倒頭就睡一點力氣都沒了就不會做夢 親身實驗
累，往死里累，當你足夠累的時候，腦子也累了，就可能會懶得做夢，一覺到天亮。
建議睡前多做運動，俯卧撐，仰卧起坐，啥的各來一百個，強身健體，還有助於睡眠。
堅持一個月，還能夠額外獲得驚喜，有了腹肌和胸肌。
你看看夢境學原理，裡面說的很清楚。
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