有必要去醫院進行產後修復嗎？

剛剛滿月，醫生建議做他們醫院幾千塊的產後修復，不知道效果，很猶豫

產後修復範圍太大了，不知道具體指那種恢復項目。

作為一個二胎寶媽，前後兩次分娩的經歷告訴我，如果醫生建議做盆底修復，一定要做，而且在42天複查後越早越好！

一胎順8斤寶寶，產後恢復情況還可以，半年的產假期間也病沒有感覺到不適，直到單位搞活動，才發現自己有漏尿問題，不是很嚴重，但能明顯感覺到憋不住尿。

二胎順7.5斤寶寶，漏尿和膨出問題，42天複查後直接選擇了醫院內做盆地修復項目，期間也一直堅持凱格爾鍛煉，一做就是3個療程。用了約半年時間逐步恢復。

自己總結的幾點經驗：

1、凱格爾鍛煉真得很有必要堅持做，對我們女性很有益處。預防尿失禁、促進膨出下垂的恢復。不僅產後做，二胎孕中後期都在堅持做凱格爾鍛煉，這是我可以恢復的一個重要原因！

2、漏尿、盆腔器官下垂問題的發生概率，與生育次數成正比關係，也就是說，如果一胎後就出現了盆底功能障礙，二胎大概率還會出現，所以一胎時就要做好盆底鍛煉和修復，不要在留到二胎。

3、盆底肌不錯的情況下，可以在家中堅持做凱格爾鍛煉促進恢復，我現在依然有堅持凱格爾鍛煉的習慣。如果盆底肌很差，0級、1級、2級，不要猶豫，直接去醫院做盆底修復治療（電刺激、生物反饋、現在還出現了磁刺激，更方便）。

4、盆地修復不僅可以促進膨出下垂、漏尿的恢復，還有一個重要作用：讓你學會正確鍛煉盆底肌的方法。一般一個療程足夠讓你學會如何收縮你的盆底肌，這點對於你後續鍛煉很重要。一個療程約1.5-2K。

5、如果方便去醫院做修復，就不要考慮產後恢復中心，實在不方便去，家用盆底康復儀也是一個選擇。

6、盆底肌問題恢復需要時間，二胎後我用了半年多的時間來恢復。期間肯定會有感覺焦慮、焦躁的的時候，尤其是對一胎，什麼都不懂的小白媽媽，突然發現自己子宮下垂，可能一時間會接受不了。希望姐妹們擺正心態，多數情況下，這些都可以逐步恢復，至少恢復到正常生活的狀態是沒問題的。做好鍛煉的修復，循序漸進，其它的交給時間。

7、對於大多數產後寶媽來說，膨出下垂的程度遠遠達不到手術治療的程度，所以不要動不動就想通過手術治療。排除重度膨出下垂的情況，保守方式仍是第一選擇。

就寫這些吧，希望對姐妹們有所幫助。

鏈接內容我之前分享的自己的恢復過程，挺詳細的，需要的可以看下。

Sharmoon：二胎媽媽產後陰道膨出治療之路?

zhuanlan.zhihu.com

聽醫生建議，評分低就做，產後陰道鬆弛、腰痠背痛、漏尿等癥狀做完會有好轉的。

我產後42天複查，盆底肌力1級，腹直肌分離4指，醫生說我腰痠背痛就是因為腹直肌分離嚴重，平時要餵奶抱娃，容易累著，肌羣無法支撐身體。如果腹直肌分離3指以下是可以在家裡做運動修復，但3指以上不能隨意自己運動，必須要修復好了才恢復運動。而做腹直肌修復又得先做盆底肌修復，因為肌羣是相連的，不是獨立分開。

我做的產後修復有兩步，第一步是盆底肌修復，一週去醫院兩次，躺著做半小時左右。護士用治療頭塞入陰道，連接儀器通過電流刺激肌肉，自己要隨著電流頻率來收縮、放鬆陰道。回家後就每天用陰道啞鈴鍛煉，或者每天做縮陰運動幾百下。我是剖腹產感覺陰道沒多鬆弛就比較懶，這兩個我都沒堅持。

第二步是做完十次盆底肌修復，護士再幫我測評一次盆底肌力，我的肌力上升到2級+了，可以繼續做提升，然後配合腹直肌修復。腹直肌修複比較簡單，就是把晶元貼在肚皮上，連接儀器，我就可以躺著睡覺或者玩手機。

上次做產後修復時聽護士和其他病人聊天，她說外面的美容院都是坑錢的，買了幾千塊幾萬塊的儀器，隨便做一次都要收幾百塊；而醫院的儀器是幾百萬的，每次只收一百多塊，而且護士都有醫學常識，比外面的靠譜很多。

而我這個大懶人之所以堅持做產後修復，不就是為了一週有那麼兩個早上不用在家帶娃，給自己放放假嘛。

說實話，月子中心出來以後我體重雖然還沒掉完，但看起來和以前的身材已經差不多了，還是穿的以前的小裙子出院的。

但是我的盆底肌差到不行，42天複查的時候屬於收縮不了也放鬆不下去，屬於盆底肌高張。

於是乎不就辦了個盆底肌的修復嘛。

醫院的盆底肌是用的一個儀器，把一個專屬我的探頭塞進去，然後通過呼吸訓練+電流刺激去激活肌肉，還會通過手法按摩幫助更好地放鬆。

說是這麼說，但我覺得幾乎是沒有用處（哭）

每次做那個呼吸訓練我都覺得很無奈，我明明就是不會放鬆，放鬆不了。護士小姐看著我每次吸氣放鬆的值下不去，一直跟我說張開放鬆。

可是我就是不會啊，你跟我說，我也不會啊。越說我越緊張，數值越來越高。

然後就是電流刺激，反正也沒什麼感覺...

唯一感覺有用的是一個護士給我做的手法放鬆，先在外面按摩，必要的時候還要在裡面按摩，但隨便碰一下我都疼得要死。過程真的蠻恐怖的，不想回憶。

在做到第7次的時候，我真是啥都沒見好，雖然重新做了評估數值是稍微比以前好一丟丟。但有啥用呢，該疼的時候還不是疼得要死。

我放棄了。

我想著你就這麼讓我放鬆我當然放鬆不了啊，配合一些動作和指令沒準會好些，因此義無反顧地選擇了瑜伽放鬆。

轉了以後發現，為啥我沒有早點來瑜伽普拉提！！！

我覺得做這個比醫院的產後康復至少好一萬倍吧！！！一是鍛煉身體，二是輕鬆愉快，三是性價比極高？我做了三次以後盆底肌已經恢復了很多，那啥的時候不疼了！！更不要說附加的伸展經絡。

關鍵是做瑜伽做普拉提你沒有心理負擔啊，做著做著就放鬆了，做著做著就鍛煉到了。我直接買的私教課，根據自己的情況鍛煉，有任何一個地方不舒服的老師都可以幫忙調整。真的很有用啊！！！

感覺上了三節課已經達到了預期，接下來的課就讓老師繼續幫我調整一下骨盆，順便放鬆一下肩膀，順便瘦一下肚子，順便提一下臀，順便直一下腿。

在產康的時候大夫也讓我回家做凱格爾運動，但我一直放鬆不了做多了反而情況會更糟糕，現在好了，我也可以在家做凱格爾運動了，我是那種還算自律的人，之前鍛煉時也會嚴格按照教練要求來，時間，次數。在家沒人監督我就在G動app上記錄，每天三煉前會發來提醒，練完紀錄時長，一不小心已經練了178次了哈哈！

我特別想提醒廣大想做盆底肌恢復鍛煉的寶媽：其實不是不管用，只是你不夠堅持，帶娃沒時間也不是藉口，因為除了睡覺，凱格爾運動可以隨時隨地鍛煉，不要拖，不要等，不然錯過恢復最佳時期的你定會追悔莫及！

生寶寶之前，很多媽媽都以烏黑修長的頭髮為傲，各種髮型靈活切換，美麗動人。而生完寶寶後，身體發生的巨大改變彷彿經歷了一場浩劫，曾經引以為傲的ok線開啟了瘋狂後移模式，這就是我們熟知的產後脫髮。

有的媽媽說產前測試ok線完全ok，產後測試空出了5指有餘。其實這種現象不必引起媽媽們的焦慮，產後脫髮是因為孕媽媽體內的雌激素迅速下降引起的，在雌激素恢復後即可恢復頭髮原本的茂密度。

但是很多孕媽媽除了產後脫髮，還會出現盆底肌鬆弛的現象。

剛剛過去的母親節Ella在FB分享了自己為人母的喜悅，同時也講述了自己生育後漏尿的困擾和治療經歷，相信這樣的遭遇引起了很多媽媽的共鳴，其病因就與我們所說的盆底肌鬆弛有關，題主所說的幾千元的產後修復，應該指的就是盆底肌修復。對於盆底肌鬆弛有沒有必要去醫院做修復，要看產後病情的嚴重程度，情況輕度的自己可以在家調理身體，來進行產後恢復；但情況嚴重的還是要去正規醫院做產後修復。盆底肌修復，在我們整形醫院裡叫做陰道緊縮術，是治療陰道鬆弛（盆底肌鬆弛）的有效手段。而要想治療陰道鬆弛，必須要了解陰道鬆弛的原因以及帶來的影響才能「對症下藥」，用合適的方法去恢復。

一、女性產後陰道鬆弛的原因有哪些？

1、對於女性來說，陰道的緊縮程度是一件很重要的事，這一點成年男女們雖然不說，但都心照不宣。實際上，女性懷孕後，隨著內分泌的變化，產道就開始發生變化，特別是到了妊娠後期更是如此，產道要為嬰兒來到人世間做準備。為了生出孩子，妊娠晚期盆底的骨骼連接和軟組織都會發生鬆弛性改變，以便孩子能夠通過產道，這是導致陰道鬆弛的一個原因。因生孩子導致的陰道鬆弛是一種生理現象，通常生完孩子，骨骼連接和軟組織的張力會恢復，但恢復到什麼程度因人而異。

2、導致陰道鬆弛的另外一個原因是孩子通過產道時對組織造成的機械擠壓和擴張。雖然陰道組織具有很好的彈性，但胎兒體系大，骨盆比較小，所以會在嬰兒通過產道時對其產生過度的擴張，這就如同一個體型大的人強行穿上一件小毛衣，過度撐開後很難恢復到原樣一樣，女性的產道與嬰兒大小如果過於不成比例，生完孩子以後就很可能無法恢復到懷孕前的緊縮度。

如果孩子是剖腹產，可以避免後一種現象的發生，但無法避免前一種生理現象的發生。通常生完孩子之後，產道會逐漸恢復張力，其恢復的程度與孩子的大小和生孩子是否順利有關，也與是否通過陰道生孩子有關（即是剖腹產還是陰道分娩），更與患者的體質有關（體質是一個很重要的因素）。

二、產後陰道鬆弛後用什麼方法可以恢復？

1、產後陰道彈性和張力的恢復，與康復訓練有很大關係，如果產後能夠及時進行凱格爾運動的訓練，則恢復的比較好，如果沒有肌肉強度的訓練，則恢復可能會差一些。物理治療可以幫助陰道張力的恢復。如果物理治療效果不佳，則可以考慮激光（點陣）治療，但只適合於輕中度的陰道鬆弛，對重度陰道鬆弛的治療效果有限。

2、對於比較嚴重的陰道鬆弛，手術治療是一個不錯的選擇，通過手術可以收緊粘膜、肌肉和陰道口，並修復會陰外形，這種手術通常在局麻下進行，手術時間一般一個多小時，縫線一般為可吸收線。手術後一般不影響日常生活，但需要禁止同房兩個月左右。

產後修復，慢慢的得到了越來越多產媽媽的肯定，大部分產媽媽已經意識到做產後修復，還是非常有必要的。那產後修復一定要去或者有必要去醫院進行修復嗎？自己在家裡不可以嗎？

大部分孕媽媽還是覺得，產後修復是必須要做的，但是沒必要去醫院，自己在家裡就可以做啊！何必去花那一份冤枉錢呢？

一般來說，一些簡單的產後修復操，我們的確可以自己在網上學一些教學視頻，然後自己在家裡做，但是有的就不行。

其實每一位孕媽媽的情況都是不一樣的，而且剖腹產與順產的產媽媽，在產後修復上都是有很大差異的。所以建議所有產媽媽們，無論你產後是想自己在家修復訓練、去月子中心修復、請月嫂幫助修復、還是去醫院修復，都應該先去醫院為自己做一個體檢。

通過檢查來確定自己的身體狀況，從而進一步確定自己需要做哪些產後修復，怎樣修復，選擇在哪裡修復等問題。建議出現以下情況的孕媽媽，選擇在專業正規的醫院來進行產後修復。

1、乳腺的疏通。大部分新手媽媽可能會誤把乳腺不通當作是自己沒有奶水，但乳房又是硬硬的、漲漲的，其實出現這種情況就是因為乳腺沒有被疏通，而不是自己沒有奶水。在醫院讓專業的人員來做乳腺的疏通，不僅可以讓奶更好，讓孩子喫飽，還能幫助減少很多乳腺疾病的發病率哦。

2、陰道的修復。這主要是針對順產的孕媽媽，一般順產的孕媽媽陰道都會變得很鬆弛，但是這種陰道鬆弛是不能通過運動做操就能完全修復，達到緊緻如初的效果的，一般都是需要在醫院通過手術的方式來經行修復的。陰道的修復其實是很有必要的，進行陰道的修復，不僅能讓產媽媽重新獲得性福生活的體驗，使夫妻生活更和諧，家庭更幸福美滿，更重要的是可以幫助我們減少很多婦科疾病的發病率，保護我們的健康。

3、腹直肌分離超過3指，需要在醫院讓專業人士來進行修復，不然可能會出現脊柱變形疼痛、大肚子怎麼減也減不下去的情況。

4、妊娠紋的修復。當然這只是自己介意，覺得影響美觀的孕媽媽去做的一項修復。一般如果妊娠紋白色或者銀白色的情況時，也是隻能通過手術來進行修復啦！市面上被吹捧的再好的葯，在這種情況的妊娠期前面，效果都是很微弱的。

5、盆底肌的修復，大部分產媽媽認為這一項修復自己在家做做肛縮運動和一些其他的運動就好了，其實不然，每個產媽媽情況不一樣，如果都用一個方法，顯然是沒有用的，還是可能會繼續出現長短腿、高低肩膀、大笑用力時漏尿、陰道壁膨出、子宮內臟脫垂等情況。自己在家鍛煉沒有明顯的改善，只能去醫院進行專業的修復。

首先我們要判斷清楚這些修復是不是有必要的。目前給大家的建議是，如果您想要做修復之前，一定要先正確地評估自己的肌肉功能，如果您的肌肉功能是在正常範圍內，您只是感覺稍微不如產前的狀態了，那麼凱格爾運動是一個非常好的自我恢復的訓練方式，完全可以通過凱格爾訓練，達到和產前差不多的效果。最關鍵是這個運動隨時隨地都能夠做，只要堅持效果很明顯。

如果說您是由於生育當中肌肉造成了嚴重的損傷，那麼這種時候基本上是必須由醫生介入幫助您才能達到一個比較好的效果。

最好在產後42天到當地正規醫院做一下產後康復的常規檢查。由於在孕期和分娩後，盆底肌肉鬆弛，會導致子宮脫垂，陰道壁脫垂等癥狀，看看你恢復的怎麼樣，聽聽醫生是什麼建議。

至於是不是必須做，就要看自己了，生完孩子後如果條件好些可以做骨盆修復，因為生產完畢，盆體的作用是會漸漸地修復的，但沒辦法修復到恢復如初，並且隨之年紀的增長，女性激素降低，全身肌肉更為松馳，最好是在生完孩子四個月內開展科學合理的康復訓練。