應該還是要從體質上入手，中醫和養生方面調理，平時多注意護頸，護住大椎穴，不要受涼，頸椎受涼容易感冒，頭疼頭暈覺得身後是那個發冷快速的緩解辦法就是用吹風對著自己的大椎穴或者後腦勺的風池穴熱敷，用吹風對著穴位吹，溫度自己把握，以免燙傷，。還有如果是在室外不太方便，可以用暖寶寶貼於大椎穴的位置，身體發冷也可，本人身體經常發冷，暖寶寶常年100片打底，表示這玩意應急百試不爽，也是比較立竿見影的，圍巾必不可少，如果嫌圍巾太過厚重，可以在材質上下手，選一些棉麻或者棉紗類比較輕的材質的圍巾，主要是要把脖子上的穴位都給護住。平時不要喫寒涼的東西，多喝溫水，睡覺也要注意保暖，注意關窗，以免頭部受風。以上只治標不治本的方法，要想根治還是很難的，因為人每個階段可能體質是會有變化的，前幾個月可能還是陰虛內熱，過幾個月天氣飲食情緒這些太多不可定因素的影響也會導致體質又變成氣陽虛都有可能，所以最重要的還是平時調理好後的保養，自己要對自己身體有個大概的瞭解，自己注意一些，知道自己對什麼比較敏感就盡量繞開，冬季保溫很重要，

都給我戴帽子出門！鴨舌帽都行！！有效避免灌風頭疼！

在腦門拔罐子，再睡一覺第二天就好了

戴上帽子吧。或者乾脆別出門

在屋裡呆著

出門戴帽子，避免吹風啊，然後沒事的話按摩一下頭部

買個厚厚的毛茸茸的帽子，戴上肯定超有安全感，也不會凍頭

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