今年高考，從去年11月份開始就覺得自己很不舒服，心裡焦慮的不行，然後到了一月份，去了趟醫院，做了很多測試，最後確診為重度焦慮症和中度抑鬱症，都已經拿到醫院的確診了，我爸媽還覺得沒什麼大不了，還覺得醫院在騙人，但是有多難受只有自己知道，很多時候心慌的喘不上氣，莫名的就想哭，每天都要拉肚子，原本以為高考結束癥狀就會緩解，但是現在高考完了還是很嚴重，我該怎麼辦啊

謝邀。

如果去的是正規三甲醫院專科，得到的結論是需要正視的。其他類別的醫院我建議如果有條件，還是重新去醫院確認一下，你的診斷有可能正好趕在你焦慮爆發的時候。然而父母的這種態度一定是覺得你的難受都源於高考的壓力，精神壓力大和不規律作息的確會成為焦慮的導火索。如今高考已結束，可以好好的放鬆一下身心，不管是否是重度還是中度焦慮，都是可以恢復的，也請不要過於執著癥狀（那只是一種神經系統的感覺而已，並不是你真的出了大問題），因為就算治療也還是需要自己的努力配合。如果確定身體沒有器質性問題（比如心慌但是心電圖及彩超都是好的），可以先自己調節，給你幾點建議，可以嘗試堅持兩三週，如果沒有絲毫的改善，一定讓父母帶你去醫院重新診斷，聽從專業的指導。

1.規律作息，盡量讓自己每天睡8—10個小時，睡不著也盡量閉目養神，腦袋放空，絕不亂想，懂得對自己的胡思亂想說「stop」。睡眠太重要，不要因為放假就熬夜，不利於恢復。

2.把呼吸習慣暫時改成腹式呼吸，利於身體的放鬆，每天保持一到兩小時的運動（慢跑快走最佳），如果剛開始難受就慢慢來，先從散步開始，運動對神經系統的調節有強大的作用。

3.飲食控制，把奶茶咖啡啤酒戒了吧，等徹底恢復了纔可以少量喝一點，你的神經系統已經high了別再用咖啡因刺激他了。少喫重口味油炸，讓自己愛上蔬菜水果和清蒸食物。相信飲食調節不僅會利於恢復還會給你好的身材。

人喫五穀，哪有不生病的道理，正確對待，積極調整。即將開啟豐富多彩的大學生活，未來充滿希望，盡量調整自己的狀態迎接自己最燦爛的時光。

這個還是要和父母溝通一下，需要及時的做治療和輔導。

焦慮一般和自己的壓力是有關係的，不知道你對自我的要求或者學習壓力是否很大。如果有的話要學會降低對自我的一種要求或者說苛求，凡事量力而行就好。

同時呢，現在暫時你要學會的是接納自己有點心慌，有點拉肚子，因為這些只是焦慮的反應，雖然很難受不舒服，但是呢，不會對你有什麼具體的影響，所以說需要接納它。

第三就是可以看一些自主的書籍，例如森田療法，就是針對焦慮這些很好的心理療法。會對自我調整有幫助。

他們如果實在不肯帶你去醫院，你就自己去，掛號看病，讓醫生評估你的心理狀態。拿回來結果給你父母看不信他們還是無動於衷。

我也是這樣過來的，家裡也不太理解我，覺得我自己可以控制住，不讓我喫藥。那時候我在上大學，每個月省下生活費去醫院開藥，同時我還有焦慮帶來的疑病，省下的錢也用來做各種檢查。如果你特別嚴重的話建議你自己去醫院，讓醫生開藥，第一次可以去好一點的大醫院，像北京。之後拿葯就去普通的地方，因為我之前看病的時候拿葯也得掛號，而北京心理科的掛號費一般是50，其他城市會便宜很多。藥物在你癥狀嚴重的時候可以幫助你

也別怪他們，他們不瞭解而已。

我是自愈的，心得寫在文章裏，我懶，這裡就不寫了。

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