如何在考試前減少壓力，好好睡覺？
考試前心裏沒什麼感覺，可就是睡不着覺，平時的睡眠質量也不好，應該怎麼辦，希望能有人解答，不勝感激
推薦一個方法：
可以念“南無阿彌陀佛”
方法是：在心裏慢慢一字一句地念，並用耳來“聽”。養成習慣後，對於減壓和除妄有着顯著的作用。
用這種方法，很多醫院都沒有辦法的重度抑鬱症都治好了，真實不虛。
壓力就在那不可能減少，睡不踏實內心焦慮這都是正常現象對你的考試沒什麼影響，甚至輕微的緊張感有助臨場發揮。即便偶爾一夜不睡也不會死，不要太擔心。哪個學霸沒熬過夜。
如果你緊張的要命，主要是準備不夠又對運氣期待過高。心平一點就好了。
第一條，一般在考試前，老師都會讓學生們去上一次廁所，常人看來，這只是爲了預防在考試當中突發的內急現象。但是其實考試前去一次廁所也是有助於緩解你的考試壓力的。如果你在考試前的情緒太過於緊張，你可以拿出一本書看，無論是拿出課本複習，還是拿出課外書舒緩情緒，都有助於安神。這可以讓你的情緒穩定下來。
睡覺前拼命背語文，背一段時間就想去睡覺了
聽冥想引導的音頻睡覺。我習慣在B站聽。很管用。
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