我性格比較隨和，看起來就很好欺負，總有人喜歡拿我的傷口來開玩笑來消遣，我知道他們在背後說我，但是說的事情與事實符不符合就不知道了，這些人總嚼我舌根我也不反駁就覺得我好欺負，我總想去跟這些人吵一架，他們不了解我或者是用耳朵了解我，憑什麼隨意評論我，很想罵回去卻不知道該從何罵起，就這樣忍受了四年，快到極限了心理已經非常扭曲了，總是有人在我附近故意說我讓我聽到，被說的事情有著很多的誤會，但是都是些不了解我的人來說我，我該怎麼辦，怎麼去反駁這些嚼舌根的人？主要是事情很複雜要說清楚需要花很多時間，我又不確定別人會不會信我，畢竟我懦弱，被說了這麼久就沒有出來為自己澄清。以前好朋友都讓我不要為不在乎的人而難過，但是現在越演越烈越來越多人出來嚼我舌根，我甚至都不知道嚼舌根的內容是不是全都是事實。就這樣被這些聲音困擾著，一直都沒表現出來，心理卻難過的快支撐不住了，變得不愛交際，不愛出門，出門見到人會覺得很害怕心理很壓抑，沒人了解真的很孤獨一直孤身奮戰，我累了。

要勇敢回應這些人，你越忍，別人越得寸進尺，為所欲為。

因為你看上去很弱小，沒能力反抗，所以有些心態不健康的人就想肆意消費你的缺陷。你現在就是要出其不意，向對方證明自己的力量，告訴對方我不好惹，如果對方不收斂就會自討苦吃；他們明白這些，自然就會打消欺負你的念頭。

但是證明自己的力量，不是讓你多殘暴，用拳頭暴打這群人，而是用一種態度上的堅定，展示一種內在的不可侵犯的力量給對方。

你不必給對方詳細解釋每件事的來龍去脈，去證明你有多無辜，他們有多錯誤，沒這些必要；你只需要抓住一兩個關鍵時刻，抓住對方言語或者行動上的漏洞，直接出手，指出他們肆意評論你是錯誤的，你是不接受的，即可。

比如：某一次，你親耳聽到了對方議論你，而且議論的內容不是事實，那你就毫不遲疑的立刻反應（注意：你的態度很堅定，但是語氣一定仍然保持柔和，而用詞是肯定的，是不容置疑的），告訴對方：「你說的不是事實；我現在已經正式告訴你了，希望你從現在開始不要繼續這樣議論這件事了。」

通常，一個人議論別人，說的還不是事實，被對方指出來以後，就無話可說了，你也就獲得勝利了；但是如果遇到比較頑固的，還不死心，會回答說：「你知道我說你了嗎？你怎麼證明？」等等，你就繼續告訴他：「你要沒說過，那很好，就當我說廢話；你要說過，那我現在正式通知你，以後不要繼續。」然後，轉身就可以離開了。

我只是舉個小小的例子，你的回應應該是什麼樣的。具體方法還要根據你的真實狀況做調整。

你最終採用的策略都是用極其簡單的語言，指出他的錯誤，同時也讓他無法反駁你，這樣你就達到目的了。

另外，你做這些時，如果旁邊能有1-2個自己的朋友給自己幫腔，利用人的從眾心理，給對方壓力，迫使對方退縮，效果會更好。

希望我的回答能夠幫到你。

感謝你的信任

從小到大我們接觸了很多人，我們不能每個人都去了解，包括我們自己。那麼環境如此難挨我們怎樣保全自己呢？在這之前就已經有很多種方法，有人說：你看那麼多人在詆毀周星馳，你看他反駁過一句嗎？也有人說：既然不是事實，是捏造的，我為什麼不能懟回去？其實這件事情很矛盾。我們需要保全自己，卻也沒有必要為了這件事去澄清自己。

我記得黃渤之前接受採訪的時候說過一段話，具體記不住了，大概意思就是：你是弱者的時候，你會發現周圍很少有對你好的人，當你變得大紅大紫，你會發現周圍人都對你笑臉相迎。也就是說，周圍人對我們的態度，有一部分取決於我們的強弱，那些是誰決定的呢？沒錯，是自己！

如果堅定在變強的道路上越走越遠，你會需要被這些跳樑小丑牽引精力嗎？如果想要待在原地不動，那這些人就一直會圍在你身邊，讓你不得安寧。

希望可以幫到你。

我之前也是不好意思說，就忍著，後來真的不想忍了，煩死了，後來有個同學老是這樣，我就直接拒絕或者表達自己的不爽，然後情況就變好了，但是我覺得也不能說所有不爽的事，不願意的事都拒絕，畢竟人與人之間還得相處吧！不過老是得寸進尺的人就算了吧！有些人就是看你好欺負，得反抗，別怕關係不好，這樣的人跟你就是不合，處的一般般就行，實在不行，就算了唄！說到底，就是個度的問題，掌握好那個度，就好

活得更漂亮。

如果你想讓那些喜歡放屁的人閉嘴，是沒有意義的，他們愛放屁與你真的一點干係都沒有，頂多就是屁臭不臭，能不能影響到你。

這個魚龍混雜的世界實在存在太多形形色色的人了，帶著有色眼鏡去看人的真的數不勝數。

換個角度看，我過的生活，也許正巧是他不喜歡的，嚼嚼舌根很正常，我過我的生活，別人不喜歡是他們的事，但如果說連你自己都陷入懷疑自己的困境中，那麼這件事無論對與錯都已經左右了你的思想，從這一刻開始，別人嚼你舌根，吐你口水，就與你有分不開的關係了。

在這種時候，你要做的不是與人抵抗，你自己也知道，無謂的抵抗反而引來「殺身之禍」，別跟你打不過的人抗爭，實在太無力了。

我曾經在學校有一次需要拍一段校園視頻，突然接到通知，只有一天的準備，我查資料找資料，錄音頻錄視頻，來來回回的辛苦只有我自己知道，為了這個視頻，我把我整整一天的時間都花在上面，心裏面五味陳雜，所有辛酸苦辣只有自己明了。

上視頻那天大家都看得到，於是就會有各種各樣不同的聲音在屏幕背後響起，鍵盤俠從不休息，他們想什麼時候工作就什麼時候工作，根本攔不住他們滿嘴亂跑的閑言碎語。

我做的視頻，我付出些什麼，他們是看不見的，他們只能看見屏幕上我的瑕疵。當然，這怪不了別人，畢竟自己準備得還不夠充分，還沒到達讓他人閉嘴的程度。

做視頻的過程才是我收穫最大的途徑，只有在不斷發掘的道路上，我們才能找出自己薄弱的環節，藉此加固。

再提一點，即便你做得再好，也總會有人背後嚼舌根，這是不可避免的，物理上我們只能說減小誤差。

面對諾大的世界，誰知道在什麼時候什麼人會給你當頭一棒，打的你不僅無力回擊，且身心俱疲。

難道這些是我們反駁後就有效的嗎？

娛樂圈明星各有各的特色，各有各的故事，你見過哪個明星沒被黑粉黑過？興許多與少的程度。

對那些光看光評價的人，我們大可不必費盡心思，他們只是看到別人上熒幕，自己上不了才心生妒忌，抑或是打擊別人光鮮亮麗的人生，以增長自己的優越感。

再回到題主的經歷，你過自己的生活，別人看不慣，或者說不喜歡，他們就開始嚼舌根，你也不知道從何時開始，自己被他們影響了。

其實我不是想告訴你如何回擊，面對這類人，你能做的就是自信，自信到無論別人如何說你都不會改變你對自己的看法。

我知道這很難，一時難以釋懷，可人生路漫漫，路上有狗有貓有老鼠，你不會知道下一步你會遇到什麼。

我只知道，如果我連自己都不相信，自己都不愛自己，只能被他人的言語摧毀我自己。

現在我們能做的，就是給自己定位，你必須知道你是什麼樣的人，為什麼被別人抓住把柄肆意擴散，你知道原因後並加以改善，活得更漂亮以來堵住別人的嘴。

不自信還會造成另一種悲劇，那就是你自身過域敏感，那以上的這些全部不攻自破，別人可能根本沒嚼舌根，只是你自己懷疑自己，過度敏感。

歸根結底，自己相信自己可以，昂首挺胸，完善各方面不足，才能讓你走路帶風，王者歸來。

至於那些愛嚼舌根的狗，讓他們叫吧，這世界上哪能少的了狗呢，沒關係，人和動物是有區別的，我們又不是不能共存。（這裡所說的狗沒有侵犯人和狗狗的意思，我愛狗狗，但是同樣瞧不起愛「亂叫」的狗）

直接說出來就好了，他既然不在意你的感受，你也就沒必要在意這是否會給他難堪了

最直接了當的就是增強自己的能力，讓別人不敢說。

還有就是平靜一下自己的心態吧「常與同好爭高下，不與傻瓜論短長」。我也是個特別關注別人的評價的人，算是生活里的半個老好人，隨著成長，現在就不那麼看中了，在意沒用，當你忙起來的時候，生活過得好的時候 哪裡有精力去理會這些閑的蛋疼的人。最後一點呢，就是「互相傷害?」有的人真賤的話，嗯，罵回去，打回去，就跟那個周星馳那個電影一樣，成功罵到老鴇抽風

有半開玩笑的成分，希望答主生活越過越開心，不要理這些背景板

直接先搜集證據然後起訴他們

那就在需要的時候利用她的嘴巴。

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