每天睡覺做夢是什麼體驗？
每天早上都是在夢中醒來的，但又記不太清夢了什麼？睡了跟沒睡一樣的感覺。很難受，很疲勞？怎麼改善睡眠質量
你這種情況是體虛，加強運動
咳咳
——以下來自本人網上衝浪整理下來的 不是原創吼吼 不過最後有個人經營總結哦——
既然總是做夢 那我們先搞搞清楚 夢是什麼
夢是一種意識狀態，一種睡著後產生的體驗。夢的長度長短不一，可能只有幾秒鐘，也可能長達20-30分鐘。人類平均每晚有3-5個夢，有的人會高達20個。隨著睡眠進入後半夜，夢會變得更長一些。
所以基本上一個人不做夢的可能性很低，醒來覺得自己沒有做夢，可能只是忘記了夢的過程。大部分的夢都會立即或者在短時間內被遺忘掉，在快速眼動期睡眠期間被喚醒的人更容易記得他們的夢。在一個夜晚8小時的完整睡眠中，大部分的夢發生在通常為2小時的快速眼動期睡眠中。
在醫學上的睡眠監測中，一個人做夢特別少，幾乎不做夢，在臨床中可以推斷出這個人智商可能很低（劃重點！！！）
做夢很正常，不代表睡得不好，但多夢的話，就會是一種病了。正常人在睡眠中大約有25%的時間屬於會做夢的睡眠期，但有些人遠遠超過了這個比例，甚至可能在睡眠過程中50%的時間裡都在做夢，就屬於一種睡眠的疾病了，但發病率極低。
其次 做夢還有很多好處！
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。有些人害怕做夢，認為做夢會讓自己的大腦持續運轉，得不到充分的休息，從而損害大腦。其實，做夢是腦細胞為了自我防止這種衰退現象，可以鍛煉腦的功能。一般情況下，做夢對人體有三大好處。
- 解除疲勞，休整身體
人體的體力和腦力活動需要很多葡萄糖，如果血液供給的葡萄糖不足，就需要動用身體的儲備，這一過程中會產生乳酸，乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
- 整理信息，帶來頓悟
白天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦裡面去。當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然後根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能迴路裡邊。
- 調節心理
從精神分析心理學角度看，夢的意義就在於通過慾望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的慾望。這些幾乎無窮無盡的慾望中，許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現實生活中未能或不能獲得滿足的慾望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調節心理平衡。
你需要警惕的是多夢和噩夢
做夢是正常的生理現象，無需過多擔心，但頻繁做夢、常做噩夢這兩種情況就需要引起注意。
多夢，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的癥狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。多夢最明顯的癥狀就是夢境紛紜、睡卧不寧，夜間多夢往往睡眠質量低下、白天精神不振。
如果有多夢的癥狀或預兆，大家就要多吃清淡而富含蛋白質、維生素的飲食，參加強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。規律作息時間，不要在睡前洗頭或是飲用刺激性飲料。另外，不要對做夢過分關注，放鬆心情，更不可自行服用助眠藥物，最後諮詢醫生後服用（重點！）
噩夢是指做內容恐怖的夢，並引起焦慮恐懼為主要表現的睡眠障礙。
其實，噩夢與睡眠質量的好壞並無必然聯繫。但如果噩夢讓你白天哈欠不斷，無法集中精力工作和生活，可以嘗試這些辦法：爭去看待壓力，保持平和心態，避免緊張、焦慮等不良情緒；養成一個良好的睡眠習慣，包括規律作息時間、睡前放鬆等；此外，睡前應少吃辛辣及高脂食物。
————————————————————————————————————————
最後 我個人也是一個非常非常容易做夢的人 前兩天開始收集之前做過的夢（翻聊天記錄）記錄到備忘錄里 發現了其實絕大多數夢和當天的情緒＋遇到的事情有關 所以平時「沒心沒肺」還是滿有好處的 哈哈 至少可能不會那麼多夢 但是說來奇怪自從我開始記錄夢了之後 我就沒怎麼做夢了最近 就算做了也醒來就忘記了 也不會有很累的感覺
！樓主一定要放鬆心態 不要太焦慮做夢這件事 說不定夢就沒了呢~ 而且 過多焦慮反而更影響睡眠哦~祝樓主吃好睡好 哈哈哈 早日擺脫這種苦惱
做夢是一種正常的生理現象，所有的人都會做夢，但是每天睡覺做夢，考慮是一種病態，一般考慮病人是由於精神緊張，過度勞累或者是思慮過度，導致的這種植物神經功能紊亂出現的。對於每天晚上睡覺都做夢，首先建議病人可以進行自我的調整，可以睡覺前按百會穴、四神聰以及頭維等穴位，來改善做夢的現象，也可以配合著針灸的治療。如果上述辦法沒有得到改善，可以考慮口服一些西藥，比如說艾司唑侖、氯硝西泮等，對於這類藥物，病人口服之後可能第二天會出現宿醉的反應，所以建議病人要多飲水。其次也建議病人多吃一些有助於睡眠的食物，比如說牛奶、蜂蜜或者是酸棗仁等。
很有趣的體驗，每晚睡覺都做夢，每天早上醒來都記得清清楚楚做了什麼夢，在本子上寫上年月日，然後記錄自己的夢境，從我會寫字開始，我就有寫夢境的習慣，至今已有19年了。
睡覺做夢是很正常的情況，但要是夢做的很累，起來蒙蒙的，就屬於睡眠不佳。起來忘記自己最後一個夢，說明睡眠淺。
你得先了解自己是屬於什麼類型的生理時鐘特點，然後再根據自己的特質進行每天的作息安排，從而提高睡眠質量。我可以問你幾個問題嗎？判斷是/否：1 你內向嗎? 2 睡覺時聲音或光線對你影響很大？ 3 你是完美主義者？ 4 是否常常最後一個離開派對? 5 你常會心血來潮，大宗購物或旅遊？ 6 每天早上至少要鬧鐘催醒2次才能起床?
非常美，非常滿意，做的夢都是些正能量的，感謝自己，因為自己足夠努力
很累，睡得多但是睡眠質量不好
謝邀，每天都做夢得我就是感覺自己生活在兩種世界。一個是醒來的，一個是在夢中，賊刺激，各種電影大片都有，什麼洪水猛獸，山體崩塌，喪屍野怪，神仙妖魔，里世界，夢中夢，醒來也就那樣吧，因為做夢做習慣了，也沒有大家說的很累。就是我睡著狀態包括做夢有7.5個小時就好。中午午休一下，午休也會做夢，一閉眼就做夢。15分鐘你能上演一步大片，所以夢裡時間是非常快的。飛速發展。
本人每天睡覺都做夢，日常覺得學習提不起精神，好像繼續睡覺。我是不是在為自己不學習找借口
推薦閱讀：
