睡覺怎麼才能不做夢，減少做夢的頻率？
我們每天晚上都有做夢，只是大多數夢都記不住。。
你說的減少做夢，大概是睡眠容易被驚醒。要麼是最近壓力大，情緒比較焦慮，所以夢容易醒。
要麼剛換了睡眠環境，比如床鋪不習慣，比如雜訊比較多，都會讓你更容易醒來。
還有就是身體比較虛弱，或者節食減肥導致空腹入睡，這樣更容易做噩夢。
為什麼高中生容易做噩夢？主要有2個原因
魏洪謙心理學解夢的視頻 · 2973 播放
謝邀。經常做夢原因應該是睡眠比較淺，大腦會比較活躍。
可以試試睡前做一些拉筋或者瑜伽之類的運動，睡前不要看手機，儘可能固定睡眠時間。
很難受。365天，我幾乎360天都在做夢
1、睡前看書、不玩手機
手機會增加你的興奮感，這樣你當然睡不著了
2、睡前泡腳
舒緩腳部的勞累，使其血液循環。如果可以接受生薑的話，你可以嘗試用生薑泡腳，睡覺暖洋洋的，自然感覺到困意
3、保持相對的安靜
有些人周圍發出一點聲響，對於他們來說就像是天打雷一樣，會瞬間驚醒（例如我）。這時候驚醒，對於不是很困的人來說，會在接下來很長一段時間內睡不著，即使睡著了也會做一晚上的夢
4、睡前放空自己
有些人一旦睡覺，腦子裡就和放電影一樣，不僅轉的不停，還是不一樣的畫面。你可以將自己想像成一台電腦，那麼必定會存在垃圾桶，就和刪除一樣，把它拖到垃圾桶里；或者就和粉刷匠粉飾牆壁一樣，只不過你刷的是黑色，一層一層的將自己腦海里的畫面給刷完（這是我的方法，我不確定所有人都有效，有空的人可以嘗試嘗試）
5、盡量保持在一個固定的睡眠時間
例如如果你平常睡覺習慣是在11點左右，那麼你大概在10點半左右就需要醞釀一下，平躺在床上，閉上眼睛，什麼都不思考，就一個念頭，那就是我要睡覺
睡前看書建議一個小時左右邊看邊思考
放鬆精神，再多做些體力工作，然後在看看結果。
夢是不確定的，隨機而又不隨機的，想要盡量少夢就要多運動，少焦慮，飲食作息規律，睡姿也要正常，不要壓著胳膊或胸口，不要趴著
謝邀！我想你應該讓自己參加一些運動，只要讓自己感到累，並且是那種很累的感覺，就是想停下來休息一會，你應該會有一個很好的睡眠。
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