有社交恐懼症，自卑怎麼辦?
不知道怎麼跟人交流，看到跟自己同齡人或者跟自己差不多大的比自己優秀或者漂亮的人就不敢直視她的眼睛，眼睛裡喊著眼淚但是哭不出來…弄得雙方都好尷尬。有時候自信有時候自卑，極其不穩定，有時候心裡知道自己不差勁，可是還是習慣性的自卑。人多的時候不敢說話，感覺自己活得好彆扭啊，怎麼辦…
學習怎麼變漂亮，比如說看護膚美妝飲食健康健身，再學一個有魅力說技能 比如說跳舞繪畫外語或者去參加講座愛好者活動 可以正當理由認識更多的人。最重要的是想辦法多掙錢，有錢就有本錢有安全感去搞這些了
比較建議的方法是去找個外力幫助你
可以是身邊的朋友，家人，也可以是學校的心理老師等等一切可以幫助你的人
講一下我自己吧
我是一邊對著熟人很話嘮，一邊恐懼到上個選修的體育課（大學裡面不認識的人選修一門課）我都一定一定要我唯一的朋友陪著我我纔可以去上課
新學期剛開學一個人去食堂喫飯，人很多，感覺身邊的人都在注視我，表面若無其事的喫飯，但是我拿筷子的手都在抖，整個人抑制不住的恐慌（大概社恐到這種地步）
然後我社恐的有點影響到我正常生活了 加上剛開學，恐懼社交，壓力很大，又陷入自我懷疑和厭棄的狀態中，整晚整晚的哭，最後去找了心理老師
跟老師諮詢的過程中也是一直在哭，最後老師建議我去看一下醫生，說我可能有輕微抑鬱
然後去了醫院檢查，還好不是抑鬱，但是社恐，輕微焦慮，現在就一直在做心理疏導，社恐的狀態有所緩和
是比較輕微的社交恐懼+自卑+輕微焦慮
最直觀的感受就是，除非有個外力強迫拉你出來，不然你就會一直陷入那種情緒當中，從而更自卑更社恐
首先別怕，社交不是洪水猛獸，有恐懼可能是因為剛踏入社會時，和別人打交道沒有達到別人的預期和自己的預期，成為自己心理的一個小挫折，關鍵不要把小小的點擴大到面，重心放在學習怎樣社交上，看點這方面的書，也不能放棄和人交往，再和人交往的時候不妨多聽少說，回來多總結。哪個人說的話值得借鑒，哪個的話說的有道理，自己默默記下來，如果這個話題你遇到了你會和別人怎麼交談。在心裡多練幾次，再慢慢變為實踐，從簡單到複雜，慢慢就能得心應手，也就不自卑了。
跑步唱歌培養愛好慢慢就好了
不知道，因為我也有。不過以我的經驗，如果你實在忍不了這種狀況的話，那就走出自己的舒適圈，多跟人接觸吧！唉，我也不知道。我已經接受了社恐的事實，所以不怕孤單，自卑的話就是告訴自己不要和別人比，因為任何人都與你無關。變得樂觀一點吧！生活嘛，不就這樣。還有，其實有時候你以為自己是社恐，但或許不是，可能只是內向而已。
找自己的愛好，用心尋找
可以先通過QQ或者微信等進行交流並且相互熟悉，畢竟隔著時空應該不會像面對面一樣緊張。瞭解好對方的性格，揣摩好說什麼話，如果不知道就說清自己不是很會表達，讓對方理解，如果要見面還沒準備好就先推脫掉，推脫不掉就說明自己的情況，同上。
說話前多察言觀色，少說多做指的是要會說話，你現在社交恐懼症正好給了你一個機會，多聽多看多記多分析多揣摩，不斷積累，當你說的話有一定道理並多次受到別人的贊同時就不斷有人願意和你說話，逐漸你的性格就會發生改變
我也不知道，也是我的痛點
我也是不知道怎麼跟她們交流，雖然能直視眼睛但是會覺得尷尬閃躲。我好像只能跟很熟的或者完全不熟的能交流起來，那種半生不熟的，或者是之間存在某種關係要去接觸的，一句話都說不出，她們熱鬧我格格不入。怪彆扭怪尷尬……而且我覺得我在學校才比較放得開，越陌生的環境我越自在，只要我不害怕
找心理醫生，慢慢的給一點刺激，然後漸漸的加大力度，克服。沒有什麼是不可以克服的，如果有，那只是暫時沒有找到方法。
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