晚睡晚起和早睡早起那個更有利於長高?
我覺得只要保證有8小時的睡眠就好了 早睡不早睡都一樣的
當然是早睡早起更有利於長高啦!
長個子,就需要骨頭拔節啊, 骨頭拔節就需要生長激素的分泌,而生長激素分泌的高峰期就在晚上。晚上11點到凌晨6點盡量處於睡眠的狀態,有利於生長激素的分泌。
雖然運動也有助於生長激素的分泌。但光運動不睡覺,那顯然是不行的。
就像花 ,晚上開的;草,晚上生長的。那人也一樣啊。所以要早睡早起,有利於長高。
早睡早起更有利於長高,日出而作,日落而息,遵循自然規律,才能長的更好!
我認為早睡早起
早睡早起身體好
保證每天八小時以上的睡眠。
肯定是早睡早起,再加上適當的鍛煉和體育運動,還得有健康的飲食,你就可以長高高了
早睡早起!!!加油,一定要早睡早起
合理安排作息,適度的參加體育運動,均衡營養,才會利於骨骼生長。
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