實驗設計改了又改；同學發了一篇又一篇的文章；同齡人已經賺了比自己不知道多多少的錢；身體彷彿一天不如一天。。。

首先，你要接受你讀博這個事實，也就是你要付出很多時間和精力專註於你的學習和研究。千萬不要這邊寫著論文，那邊卻羨慕著朋友圈朋友曬的遊玩照片。一定要擺正自己的心態。

其次，你需要找到一個可以分享心情的人。最好是和你有著同樣經歷的人。你們可以相互溝通、相互安慰、相互鼓勵。在你煩悶的時候這是一個很好的出口。

最後，你要懂得獎勵自己。比如，有小階段勝利的話，就出去吃頓大餐犒勞一下自己。或者，哪怕每天都是實驗、論文的壓力，也要找時間去探個店、讀本書、親近下自然。你需要被治癒一下下。

1、按時吃飯，保證睡眠時間；身體不行幹啥都不得勁，心態自然好不了。

2、多關注自身專業相關的資訊，別人發文章、賺錢就當聽一樂得了，研究方向不一樣發文章難度不同，賺錢能力也不同（讀博期間經濟跟不上同齡人，入博士坑前應該都有心理準備了吧...）。

3、心態不好的時候嘗試從做好手頭上的每一件小事開始，列一個待做清單，做完一個打一個勾，給自己一個短期的反饋。

多看論文 早出論文 想盡辦法早出論文 導師不行就自己搞啊 導師不行自己還不努力 那就是萬丈深淵

從我個人的經歷來看，多運動，少攀比，是最好的保持心態的方式。

另外，別人從來不是你的競爭對手，你的對手只有你自己

學會治癒自己，要想的開，保持樂觀。積金並且厚臉皮的和導師保持良好的關係。他push你，改論文的時候你也要push他

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