得了抑鬱症，能不能去旅行治療？

看到很多在旅行中抑鬱康復的例子，旅行是否對抑鬱康復有幫助呢？求真實經歷解答！

雙相情感障礙、焦慮症強迫症確診，服藥半年，正在雲南旅行的途中。今天在谷歌上搜「旅行抑鬱症」，看到你的問題。下面是我剛剛在抑鬱狀態下在朋友圈寫的：

出來走的治癒力在逐步降低，或者根本是麻醉劑。短短的旅途中依然有好幾個失眠的夜晚，只要同伴的呼嚕聲飄進耳，越來越多的恐懼就壓進心裡。

雖然看過了很多美景，但依然社交恐懼，也曾因不能外多打一個電話給旅店老闆確認住宿細節和同伴吵架。「對不起，今天的社交配額已用完。」雖然遠離了原來生活中的壓力源，但是旅途還是一個跟人與關係有關的過程啊，買不買本地老奶奶親手做的手工藝品會讓自己心煩，想和本地人結識但是奈何我們早已分配飾演買賣中的固定角色，有時候對方的一句邀請也不知是把我當客人還是朋友。

不過，現實難道不是所有能讓自己快樂的事情都是短暫的麻醉劑嗎。

我先拋磚引玉一下，

今年四月份我被確診為輕度抑鬱症，整個人最明顯的感覺就是困到不行，一開始每天睡十七八個小時，不想吃飯、不想洗澡、不想說話，幾乎是什麼都不想做。總覺得這樣不是辦法，決定利用這段假期出去走走，散散心。

於是選擇了之前一直想去的雲南，待了七天，期間去了麗江、大理和香格里拉，印象最深的是住在洱海邊上那幾天。作為一枚攝影愛好者，以前出來總是起得比雞早（拍日出），睡得比狗還晚（拍星空）。但是這次明顯感覺提不起精神，早上睡到九點多，住的青旅推開窗就是隔著環海路就是洱海，但就是起不來，感覺身體被掏空，沒有以前去青海湖拍星空、去草原拍日出那種興奮勁兒。

自己的感覺是，如果抱著治療抑鬱的目的去旅行可能並不會湊效，這就好比通過爬一次山並不能讓羸弱的身體不再感冒。如果是抑鬱情緒，或許可以通過一次旅行暫時忘掉煩惱，改善抑鬱的心情。但當真的抑鬱症來的時候，旅行或許並非一劑良藥。

抑鬱情緒可以，但抑鬱症還是找專業精神科醫生+專業催眠師或心理諮詢師開展治療。關注吃藥+心理治療+運動+社交。

抑鬱症確診。和 @楓靜葉一樣去的雲南。

風景很美，空氣很好。雖然很累，但自我感覺當時的情緒的確有所平穩。不過整體而言還是一種抑鬱的狀態。比如不願意與人交流，不想吃東西，睡眠也還是有問題。

重點是，旅行結束的時候總要回到之前所處的環境，還是要接觸你的致病源。旅行是一種暫時逃避的方式，但當你面臨無法逃避的壓力和困擾的時候，旅行對於抑鬱的治療基本是沒有用的。

簡而言之，它是一種麻醉劑，而不是一種治病的藥物。如果要治好抑鬱的話，還是建議遵從醫囑，好好吃藥。

好好吃藥吧，吃藥會讓你的感覺感情情緒都恢復正常。這個期間可以多出去走走。旅遊可以讓你轉移注意力。情緒穩定下來以後，嘗試一下認知療法。會很困難，但可以根治。