路。

人生的路，有些需要父母陪著你；有的需要朋友陪著你走；有的需要伴侶陪著你走。

一個人走的路稱之為孤獨。

人為什麼會感到孤獨？因為有些事需要你一個人去面對，有的路需要你一個人走。當你獨自走了，經歷過之後，你就會有所成長。

當你成長起來，你再回首，你會感謝那些你獨自走過的路（也就是孤獨）

孤獨是一種狀態。

字面上的意思就是一個人。失去了所謂與外界交流的趣味。

感到孤獨是一種感受，說明你並不享受這份孤獨，你不想孤獨，你想要有大於一個人的交流環境。(因為享受孤獨的人並不會感到孤獨。)

如何擺脫孤獨？

我只想說孤獨在所難免，如果你長時間感到孤獨…想必是一個很內向的人…

參見如何從內向變得外向

如果你只是短時間孤獨，那麼請接受它，享受它，孤獨不是壞事，孤獨是與自己對話看清自己的最好時機。

很多時候孤獨反而能夠孕育一些很美好的事物。

歲月靜好。

BBC NEWS 2017 年 4 月 13 日的一篇報道中說，Childline 是英國的一條兒童熱線，專門接聽兒童打來的電話，為孩子們答疑解惑。2016 年時，這條熱線接到的電話中，有超過 4000 個是關於孤獨的，孩子們問自己太孤獨了該怎麼辦。在孤獨這個問題上，女孩們打來的電話數量是男孩們的 5 倍。感到孤獨的孩子也常常覺得自己是被孤立的，伴隨著情緒波動，甚至有自殺的念頭。這些孩子的年齡在 6-19 歲之間，他們抱怨家人或朋友把他們當作透明人，或者很難理解他們。舉個真實的例子，一個叫 Rebecca 的女孩感到空虛寂寞，朋友們也都漸漸離她而去，在周一到周四，她可以通過專註學業來分散注意力，但到了周五晚上的周末時間，襲來的孤獨感使她難以承受。這就是我們今天的主題，孤獨。大多數人可能會覺得孤獨只是一種情緒，並不是什麼心理問題。但環球科學 2 月刊有一篇文章是《致命的孤獨》，作者弗朗辛·魯索是一名經驗豐富的科學作家，專註心理與行為。她告訴我們，孤獨也是一種心理疾病，會影響健康，甚至可能致命，而兒童青少年和老人是最孤獨的兩個人群。她是怎麼得出以上結論的呢？

首先，近期科學界的研究重點放在了人們更容易陷入孤獨的這兩個生命階段，也就是兒童青少年期和老年期。在調查了 2393 名 15-97 歲的英國人後，倫敦布魯內爾大學的維克托和杜倫大學的楊可明於 2011 年報告稱，感受到孤獨感最深的是在 25 歲之前和 65 歲之後的這兩群人。得出類似結論的還有德國科隆大學的心理學家盧曼。他發表的一份大型德國人口研究報告指出，最容易感到孤獨的年齡，通常處於 30 歲以下及 80 歲以上。

其次，現在孤獨已經不僅僅是一種心情了，也不是兒童期青春期老年期的情商問題，它已經切實影響到了我們的身體健康。可以說，孤獨也能致命。2015 年，由楊百翰大學心理學家朱莉安娜與同事推動的一項研究發現，相比肥胖，孤獨和早逝的關係更加密切。2017 年，該團隊做了進一步的大型研究，發現罪魁禍首是缺乏與社會的聯繫，而這不僅是因為孤獨，也是由社交隔離和不良的人際關係引起的。從抑鬱到認知能力的下降，從心臟疾病到中風，越來越多的證據將孤獨與心理、生理疾病聯繫在了一起。

孤獨竟然和早逝有關，想想真該多關心一下身邊的孩子和老人。那麼除了知道兒童青少年和老年人是最孤獨的群體外，我們目前在針對他們的孤獨研究上，還有哪些重要的發現呢？

第一，研究表明，孤獨會導致抑鬱，而從小感到孤獨的人長大後更有可能成為孤獨或抑鬱的人。

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