為啥跑步剛跑一會兒腿就沒勁了？

如果是長期沒有鍛煉的話，這說明是鍛煉的少了。如果不是的話，你可以參考一下下面的內容：

是否在跑步前補充了足夠的能量。跑步消耗的是體內的碳水和脂肪，短時間跑步消耗的是大量碳水和少量脂肪，長時間的話是碳水和更多的脂肪，所以你就要先考慮這個問題，身體是否有足夠的能量去支持你跑步。

是否做好了充分熱身。如果沒有做好熱身準備的話，開始跑步身體會有一些不適用，所以身體會告訴你停止下來，這也就是腿為什麼沒勁。

這也是一種常見現象。跑著跑著剛開始還好，中間就沒有了力氣，但挺過那段時間後，就又可以堅持下去了，如果上面的問題你都避免了，那就不要擔心了。這是正常的。根據第一點來說，能量交替釋放是有一個過程的那麼這也就是你在那個跑步時候某個階段疲憊的原因。根據第二點來說，身體是需要適應你跑步的這個過程，所以在期間身體需要一個緩衝器，剛開始跑時身體才逐漸反應，之後反應過來，也就是短暫的疲憊期到了，堅持過後就會感覺好很多。