有沒有解決焦慮的好方法？
有時會焦慮，這幾天也有點失眠，不知道什麼原因，希望大家可以有好的建議給我，謝謝咯
勞動，和幫助別人，阿彌陀佛
看電影心靈奇旅
希望我的自救分享能夠幫到您
推薦你看兩本書：次第花開，佛陀傳。會對您有幫助。
轉移注意力，例如看書追劇，培養愛好，唱歌彈吉他！
焦慮和偶爾失眠屬於正常現象，不必過意解決，只有長期失眠嚴重影響到你的工作生活學習，才需要幹預。
如果嚴重，喫點葯，如果你是焦慮體質者，要痊癒很難
不要去對抗這個情緒，嘗試去接納這個情緒。不要對抗失眠。
系統脫敏可以試一下。
首先聯繫放鬆，從頭到軀體手臂、手、大腿、腳，全身放鬆練習；
之後進行焦慮等級劃分，例如想到或者做什麼事情會焦慮，將這個事情從準備開始到最高的焦慮做個劃分建立等級；
然後對應焦慮等級和放鬆結合進行練習，想到焦慮就放鬆；
焦慮一般都是和客觀的社會生活事件相關，所以一方面提高面對生活事件的抗壓或者認識等級，同時也需要調整社會生活，盡量避免在不適應環境下生活；
希望有幫助。
聽音樂
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