遭受情感創傷如何恢復呢？
用愛修復。自愛修復，親情愛的修復。時間療愈。相信沒有修復不了的傷，即使遭受情感創傷讓人不舒服但從中你也一定有收穫。
朋友，佛家有一句話：煩惱即菩提。還有一句話：大逆境有大成就！
什麼叫菩提？菩提就是大智慧。智慧往往就在最最愚痴的時刻綻放，看你懂不懂得轉身。懂得轉身，逆境就是成就你的因緣，那個人就是你的貴人。
什麼叫轉身？就是所有的心念收回來，往內看。看自己的內心，觀察自己的念頭。從而重新審視這段感情，注意，只看自己的過失，絕不問對方的。這個過程很疼痛，但很徹底，絕不是自欺欺人用時間淡忘一類的。
勇敢地面對不完美的自己，承認這份不完美，重新蛻變自己，讓這段感情成為鏡子，哪裡不對照哪裡，只照自己。哪怕是一分依賴 也是自己的問題。相信我，你很快會變得圓滿，這是你點點滴滴的修行，沒有人能奪走。
當然，這個過程需要有正確的知識引導你。所以不妨從讀透一部佛經開始。運氣好可以修合適的法門。
我是一個不喜歡自欺的人，不自欺使你變得無比強大。無論什麼都有掌控力的那種，一切外境，人、事、物，都由你說了算。
有人說時間和新歡，其實都不對。時間只是有可能讓人的痛苦感受變輕，但如果還遇到同樣的問題，還會揭開傷疤，反而會更痛。所以唯有愛和對自己感受、行為的清晰覺知才能治癒情傷。
找一個善於傾聽的人，向他表述自己的各種感受。 這種運動狀態可以起到恢復情感的作用。 如果能對感受保持開放性心理就容易變得越來越健康。 去抵抗對表達恐懼也是一種內驅力。 很多時候能依賴的是自己的意志。 就是去無條件的相信自己是值得被喜歡的。
好！難！
所有的情感創傷能達到PTSD標準的，不止一種情感問題，它最終源於，幼兒時期，原生家庭教養模式等多個問題累計的最終坍塌！但卻是因為一種感情觸發導致的坍塌，也就是假如你是因為愛情ptsd，就是愛情的傷害，失敗，痛苦，觸發了你親情友情等多種情感的問題，破壞點了你整個情感系統，最終導致了 ptsd，這裡如果因為pua而情感創傷，記住一點把它當成一場車禍，不要怪自己不要反鄒，有一年多的時間，我總是解離，失憶斷片兒，記憶里下降，驚厥，愛哭，怕黑，強迫思考，太痛了，但是我很努力，信念很強，就是要好要健康，我就積極配合醫生，我知道有人在康庄大道等我
有時間，有條件的話，我鼓勵你您尋求專業的臨床心理醫生且走治療創傷經驗的
另外知乎有兩位ptsd講的很棒，我個人覺得講的最棒的，建議您努力聽完！
聽的時候也許會哭，實在受不了就中止下，然後多曬太陽多吹風，多和讓你開心的人說說話，相信我會好的！
因為太痛了，太難了，我就匿了，怕我男朋友看到心疼
好尷尬不讓匿！！！沒關係希望能幫到你，我去跟我男票說不準偷喵我知fu哈哈哈
加油！！！
我們每個人心理運作的過程，都是有一種連續性的。我們從小到大體驗過的大大小小的感受，形成了豐富的心理體驗，這個心理體驗被稱為「自體」。自體像我們的呼吸一樣，是有著一種連續性的。
而創傷是打破了這種連續性，使自體的狀態無法連續，自體的狀態無法凝聚。這會使我們的情感流動受到了影響。
對於創傷修復，最好的方式是重建自我。儘管我們一部分的功能因為創傷受到了阻礙，但是作為人類，我們還有很多功能在持續運作。比如在汶川地震中，一些受到嚴重創傷的人，有些治療師會帶他們到一個安靜的地方，去打手鼓，用音樂的方式療愈他們，使他們的心靈世界可以繼續恢復凝聚，自體可以繼續連續發展。逐漸，他們的功能從什麼也做不了、注意力不集中、總是閃回創傷畫面，到可以去玩音樂了，他們可以創造美好的聲音了，逐漸他們的一些功能開始恢復到和以前一樣了。慢慢可以回去正常的生活了。這是一個重建自我的過程。
還有一些情感創傷，是成長過程中的創傷。一個不如意的養育環境會給我們的情感發展帶來影響。這些人也是如此，有些人的自我功能沒有發展起來，比如儘管他們是成年人，但是還是和小孩子的自我功能一樣，到了關鍵時刻無法為自己的行為負責。還有些人在發展時期，受到了來自外在的攻擊，比如一個小孩子憤怒了，但是因為在他憤怒的時候被爸爸媽媽責罵了，他以後就不敢再憤怒了。他憤怒的情結會卡在這兒。
這兩種都是人們的情感沒有得到正確的回應，所給人們帶來的情感創傷。
在心理諮詢中也是一樣，一部分可以陪同來訪者回到過去，去看看發生了什麼，如何重新理解曾經經歷過的創傷體驗。這是一種還原性的方式。還有一種方式叫做前瞻性的方式，就是和來訪者看看如何建設自我、創造自己的生活，以及如何和現有生活中的資源進行合作。有時候，在情感創傷的體驗下，人們很難看見身邊的資源，或者會對身邊的資源抱有戒備。所以在諮詢中，諮詢師要和來訪者一起，看一下身邊哪些資源是真正可以使用的。
很多來訪者會表明，經過心理諮詢後，再回顧過去的創傷會覺得不是那麼難以面對了，而且注意力不會一直卡在過去了。對現在以及未來的生活，會充滿希望。
如果我們把心理創傷比做是一個在一個房間中存在一個無法移出的黑色物體，人們很容易就會碰見這塊黑色物體。那麼，既然它無法移出，我們所需要做的就不是把這它移出出去，而是想辦法不斷擴大空間。這個空間，指的就是我們的內心空間，是我們的自我功能。很多創傷的記憶可能不會消失，但是我們的內心空間大了，可以做的事情更多了，我們就不會受到它的影響，我們還是可以實現人生的自如。
擴展內心空間最有效的方式，便是「覺察」。通過覺察，我們可以進一步認識我們心理空間的結構。
它就像我們買的房子一樣，我們不僅要居住，還要把它打理好，了解它的樣貌、結構，甚至可以為它裝飾。
我們在心理諮詢中便是如此，通過覺察，幫助來訪者探索他內心結構的樣貌。當對自己內心空間清晰之後，我們會進一步的去擴展，我們可以去做更多的事情。就像曼德拉，他的心理、自我功能所支持的是一個國家，他的內心世界是整個國家，哪怕他被關在監獄，哪怕獄卒侮辱他，因為他內心空間的廣博，所以這並沒真正影響到他。
不知道是哪種創傷，每種傷指向都不一樣，但是恢復的話就2個辦法：一種是自我覺察，一種是支持陪伴，如果你用這2種辦法，就可以恢復。
不再有情感
交給時間。
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