腰傷可以練散打泰拳嗎？
我高中的時候運動傷了腰，後來高三總坐著 導致第三腰椎橫突綜合症，腰傷有增生。
大夫說不讓劇烈運動。做核磁共振說L3膨隆。但是我很喜歡散打泰拳。很想練。不知道可以不。如果不練這個，練詠春可以嗎？ 詠春防身，格鬥怎麼樣？
1.先恢復到不影響日常生活的水平。
2.進行適當鍛煉，根據自己身體的狀況來調節。
第一點不用說了，傷沒養好，練也練不好，而且極有可能加重。
第二點，我的理解和切身體會是這樣的。
有的損傷，是要帶一輩子的，尤其是關節上的。好了也就是不影響生活，但是會有感覺「這塊和以前不一樣了」。
任何人身體的狀況也是不一樣的，自己的身體，自己最瞭解，醫生的話要聽，但是自己也要根據自己的身體狀況來調節。
關節不好，可以通過加強肌肉力量來彌補。即便健康的關節，假設去掉肌肉力量支撐，頃刻間就會損壞。肌肉支撐力很強，能夠部分代替韌帶和關節的作用，關節有點小問題也沒事。
因為訓練不得法，我的膝蓋，腳腕，腰都曾經受過傷，都無大礙。停練過了一段時間，肌肉力量差了，關節病症就顯現出來了。
目前，膝蓋和腰還有影響，尤其是腰，短時間的坐或者站，就會有「僵直」的感覺，之後就是疼，最疼的時候受不了了就蹲下呆了會，才緩過來。
所以我現在每週都會鍛煉，偶爾專門加強腿部和腰部力量，反而越來越好了。
去看過醫生，包括我兩年不愈的肌肉拉傷，醫生的說法就是不建議繼續訓練，讓受傷部位靜養，結果就是沒有效果+越來越嚴重。
我敢不聽醫生的話，因為：1.我對自己的身體狀況和類型非常瞭解，我知道怎麼樣對我更好。2.我對導致損傷的原因也十分清楚。
但是，傷過就是傷過，我現在也只是能保持到一個很普通的水平，而且非常注重保護和保養，規避可能致傷的因素。
稍微好點就玩命練、玩命用，那是作死。而且老了會怎麼樣我也不知道，我知道可能會很痛苦，但是無法放棄最愛的追求，所以我想好了，承擔可能的代價，繼續自己的追求。
本回答只是分享和建議，決定權在題主自己手裡。若出現任何事故和損傷，本人不承擔任何責任。
祝好腰傷要恢復，練養結合比較好。建議太極、適度抻筋以及跑酷的入門地面訓練。既有興味又能養護。另外得到的松沉、柔韌、協調的底子日後都能完美加入到泰拳或散打技擊中，功不唐捐。
你先正常了，能跑能跳再說吧
你好，三年前我是泰拳手，打了近十年泰拳。腰是人的核心力量發出點，任何動作都離不開腰，泰拳幾個動作你可以試一試，掃腿、鞭腿、頂肘、膝法、直拳、擺拳、勾拳，每一個動作都需要腰部配合。所以，如果腰不好，建議通過科學的鍛煉恢復後，再練習泰拳。
首先，我想讓大家明白幾個基本常識
在整個拳擊啊.泰拳啊或者散打等等搏擊運動中，是很少扭腰的。（當然綜合格鬥除外，因為有地面動作）
那在整個過程中腰的作用有什麼呢？
借上一位回答的話 力從地起 腰馬合一！腰就是一個傳輸力量的部位，如果它足夠結實，那從大腿傳上來的力量就能直接傳給背部的肌肉，再傳送到肱二 肱三 從而打出有力的一擊。（仔細觀察拳擊運動員，他們可能胳膊一般，但是大腿和背闊是極好的）。腰部足夠結實力量傳輸起來，消耗越少，自然力量越大。整合人體肌肉，從而發出最有力量的進攻。
可想而知，如果腰部有傷，當然會影響效果，而且可能會使腰傷加劇！
望你謹慎練習力從地起,腰馬合一
你腰傷掉了，就不要做這種難度較高的事情的。人的中樞-脊柱這塊是人力的源泉，傷掉了是發不出力的，而且你平時用點力都會牽涉到腰部的。不要以為詠春不用腰詠春尤其看重腰部。你以為寸勁是怎麼發出來的？違反物理學原理？那是通過腰部短促劇烈的翻胯來加大力矩，以達到寸勁的。對攻的前提首先是你要活下來。
無情大概不會走鐵手追命的路子。他會在智力和手上下功夫。可以，自己注意。傷病這種情況，如人飲水，冷暖自知
中國武術的步驟是養，練，打，修，證。先把一般人調理成適合練武的體質。李經梧先生在北戴河療養院整理出一本太極內功。調理好自己之後練什麼都好了。
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