infj怎麼才能像intj/intp那樣多數時候平靜？
指沒有負面情緒。
補：指的是多數時候沒有負面情緒
知道intj/intp多數時候沒有負面情緒是我接觸且詢問他們後的。認為infj情緒較之更豐富些，會導致做正事的時候沒有最佳狀態，畢竟大家都很忙，如果有情緒或心事會狀態不佳。所以詢問的是intj/intp什麼樣的原因（或思維或習慣.etc）導致負面情緒較少些。隨之反思以及成長。想到再補。
我也不是極端地認為所有infj都情緒較豐富，所有intj/intp都情緒偏穩定。我只是以暫時的閱歷得出的結論。
不要覺得發脾氣的自己很噁心，有時候正是因為你發火了才得以趕走那些讓你不平靜的人。不要以為平靜的人都沒有情緒，可能人家都把怒火發在了家人的身上。
找出情緒的來源
情緒是大腦釋放出的自我保護信號，它不是壞東西，它是反應，是果不是因，因在哪裡是你要思考的問題。當你任由這些防禦機制打開卻不知道它們為什麼會出現時，那就只有被牽著走的份。外邊一點風吹草動，心裡就騷動，騷動就算了還忍不住跟著搖擺，如果風不停，你會搖到死。
被別人講了幾句，很難過，問你為什麼難過，如果你的回答是 「被人講當然難過」，「覺得委屈」 那顯然你根本不知道原因出在哪裡。
直面恐懼
很多人對自己的了解只停在淺薄的層面上，不懂自己要什麼，結果就是不懂得劃界限，後果就是在問題出現時跟著錯誤的感覺走。為什麼說錯誤，因為根本不懂自己要什麼，當下的反應可能只是習慣，那個習慣可能已經導致你不開心很久，你又在選擇習慣，不健康的循環就是這樣構成的。
意識有兩種，一個是你平常自覺使用的那個，一個是你不知道他在可它確實存在的潛意識。你有沒有見過這種人，他每次都在扮演和平大使的角色，和人起衝突一定是他先示弱，口頭禪是算了算了，他喜歡看人開心，可是他自己卻常常很不開心。他很在乎人與人之間的和諧，在和人起衝突時會下意識示弱來減低對方的氣焰，可是他還是會因為自己沒有被聽見而產生情緒。這種人最大的問題就是不懂自己要什麼。
想要和諧可是還沒達到目的就舉白旗。
想要和諧可是不知道要的是哪門子的和諧。
和諧需要雙方的共識，雙方沒有達成共識下所獲得的和平都是假象。
其實潛意識都知道，你的不甘心，你的恐懼，你的自卑一直都在，是它們讓你不平靜。為了和諧犧牲自己的聲音，你不願和別人起衝突，但你卻和自己起衝突。你越是壓抑自己，你離平靜只會越來越遠，因為你的內部有無數的情緒沒有得到妥善的處理。
設定界限是教人不要跨越你的界限
懂自己要什麼的人，在他不想要的東西面前，他能輕易拒絕；在他想要的東西前，他敢於追求。他清楚自己為什麼做那樣的選擇也知道會有什麼後果並為此負責任，他很少後悔，因為他心甘情願，他不被人左右。
Self-care and self-focus =/= selfish
你只需要明白，至始至終你只需要對自己負責任，好好活一回，因為沒人會幫你，你只能自己幫自己。當你有能力愛你自己時，你才有多餘的精力去關照別人而不是犧牲你原有的精力去照顧人，這種「愛」不會長久。
要得到平靜
- 面對你的恐懼，看清自己
- 設定界限，照顧自己
- 分析自己的情緒，再做出合理的發泄
- Don』t give a shit
不要管別人怎麼想你，他們怎麼看你怎麼講你是他們的事，與你無關。不懂你的人多的是，你只需要知道自己是誰就足夠。
不要讓你的同情心誤導你，不要讓自己被他人利用以謀取私利。 有時你需要「反擊」才能與人保持健康的關係。
你的自我價值取決於你，不是你對別人有何用。樂於助人是美德，但是不要讓你的身份變得「有用」。
嚴格把關進來你圈子的人，不尊重你的人，踢出去一了百了，你不欠他們什麼。
不要自我感動和憐惜，不要太把自己當回事。
每個人的能力都不同，你對人的期望高低也要有所調整。
減少對陌生人的關注，把心思放在你心愛的人身上。
以宇宙為家，持續對世界抱希望。
以下是我和ENFP給彼此的信，在她上一次雙相發作的那天，2019年5月9號。她情緒化，我平靜的原因都在信里。
她給我的信：
我知道你其實都不需要我，你除了我還有其他好朋友，你還有愛人和家人，就算你沒有他們喜歡你的人也很多，我不知道你明不明白我的心情，我覺得自己可有可無，事實上我真的可有可無。
每次我問你我在你心裡排第幾，你都說你沒有排名。老實說，我很失望，我以為經過了那麼多我會是第一。真的沒有嗎？我總覺得你更愛其他人。
好幾次我想要和你絕交了，你明知道我很玻璃心你還講那些話，可是我始終放不下，難得可以找到這麼了解我的人，而且17年了，放掉真的很可惜。你是我的太陽，我喜歡你的光，那我就要接受你的毒辣。
你說我沒有讓你學到什麼，我聽了其實很難過。難道我一點優點都沒有嗎？你真的沒有需要我的時候？我對你而言到底是什麼？
我的回復：
我在低谷的時候沒人陪我，是我自己把自己拉出來，所以你問我我需要誰，我真心的告訴你，我不需要任何人。
我還記得你第一次和我笑的時候，你自己就是太陽，你有光。你的身份不應該由我來定義，你要的答案不在我這裡，你也不可能在外界找到它，因為它埋在你還沒挖掘到的內心深處。其實你也不需要我的，你只是還不知道你也做得到。情緒來自於本身，自我和解才是唯一的答案，只有你能救你自己。我知道你還沒有能力自己找到，所以我會陪你。一直以來我都是靠自己找到豁達的方法，這也是為什麼我在關係里都很少主動，因為我並沒有空缺讓人填補，我的狀態是自給自足的。
雖然我不需要你，但我沒有不珍惜你。和你一起時我很開心，但那對我來說是bonus，我的心是滿的但我不介意收下你給我的愛，雖然我可能永遠都用不到你給我的額外，但我很珍惜你把它給了我。我大可不把你的利益放在考量內去利用你，我只要扮演好給你希望的人就好，可是我沒有。如果不是喜歡你，我也不會像你說的那樣「鞭策」你，不然你以為我吃飽沒事做？我希望你面對你的缺點，這樣你才會對世界抱有更多的希望。你看不到自己的光，可是我看到，我覺得你值得更好的人生。
和你在一起的確沒有讓我獲得東西，相反，我失去了一部分的自己，我拿掉了一些自戀好讓你進來，可是當我回到一個人的時候，我又會是完整的。你和所有這世界的東西對我來說都是一樣的，最後我都得放下，所以我並沒有抓著你，沒有依靠你。我不介意你打破我的平靜，也享受你留下的芬芳，但我不會留戀，我沒有要帶走什麼。
我覺得我對你已經很有耐心了，目前沒有想改變的意思。你的感受應該排在第一，如果我說的話讓你不開心，那就不要理我，我不介意。你找我，我就會回你，就這麼簡單。
她的回復：
你讓我無話可說
我的回復：
那就不要說
她的回復：
我愛你 我會越來越好的
「I love you too」
大部分時候是isfj少部分時候是infj、同樣容易出現負面情緒的人強答一下。
1.培養良好的生活習慣。身心是互相影響的，身體處於亞健康狀態時，情緒也不容易處於良好狀態。老生常談的那些，比如早睡早起、健康飲食、適當鍛煉等，我覺得還是有用的。只不過，這些對現在的年輕人來說，不容易做到。
（我從小就喜歡熬夜，看不慣人類白天工作、晚上休息這一特點，但我不得不承認，早睡早起確實可以使我身心更舒適。）
2.多參與社會實踐。如果你是學生，在學有餘力的情況下，可以參加一些校外的實習。參加實習的主要目的不是積累工作經驗或增加零用，而是讓你經歷更多事情，鍛煉自己的心臟。敏感的人經常感覺心臟外層有玻璃渣子，將自己摩擦得很難受，可如果你的心臟外層已經被磨出繭子了呢？開始的時候會很痛苦，但長痛不如短痛，現在多痛苦一些，以後的痛苦就少一些。
3.讀一些哲學、宗教方面的書。不用有什麼壓力，隨便找點兒感興趣的讀讀就行，哪怕每天讀不了多少。容易有負面情緒的原因之一是比較關注自己周圍的瑣碎，可如果你的注意力放在了超越全人類的瑣碎方面呢？這個過程可以讓你的內心更加開闊。
4.培養一個興趣愛好。人活在世上是很累的，需要一個「桃花源」來安放、保護自己的心靈，這個「桃花源」就可以是一個愛好。我知道一個和你性格類似的人，他的愛好就是做紙雕，每當他感到不快樂時，他就會坐下來雕刻世界。當他沉浸在這一虛擬世界中時，不快樂的感覺就少了很多。
暫時只想到這麼多，希望我們都能努力過得輕鬆一些吧。
我是一隻Fi很高的intp，以下是我常用的消除負面情緒，保持平靜的幾種方法，不知道對infj是否有參考意義:
一，通過解決問題來保持平常心。
舉例來說，作為一名Fi很高的intp，我以前也會糾結自己喜歡的人究竟喜不喜歡自己這種問題。後來發現一個人胡思亂想容易產生焦慮情緒，最好還是親自驗證一下自己的想法，把自己想說的話，合理表達出來，然後尋求目標對象的反饋。如果答案是肯定的，那我就放心了。如果他不給我希望，我就能把他徹底放下了。兩者都比無意義的瞎想有用。
二，通過物質滿足來獲取精神上的平靜。
intp所追求的物質滿足，不是建立在虛榮攀比上，而是建立在便捷舒適方面。可以嘗試把床上用品和辦公桌椅全部更換成既舒適健康又樣式符合自己審美的，花不了多少錢，但給人的感覺會很不一樣。調節室內溫度和濕度，增強人體舒適度；自己學會做美食，浴室裝個木桶泡澡，隔三差五慰藉自己一下，收藏自己喜歡的物件，把數碼產品更新換代等。
三，隔離情緒污染源，保持情緒穩定。
如果自身共情心理太強，看到陌生人痛苦我也會痛苦，同時自身廉價的同情心又毫無用處，那麼我會選擇眼不見心不煩，權當沒發生。雖然看似無情，但自保很重要，只有不在外人身上浪費我那為數不多的Fe，才能成為自己人的小太陽。
四，精神勝利法。
比如說武鬥吃虧的情況下，盡量不要動手，這樣自己可以一直保持君子動口不動手的優越感。和人辯論時，杜絕下三濫的攻擊，這樣即使下三路不如噴子發達，也可以有文明人的優越感。
五，轉移注意力。
比如發現自己長了一根白頭髮，衰老無法逆轉怎麼辦？一時半會想不到什麼解決辦法。於是不想了，躺在草地上看星星，很容易就會覺得自己很渺小，自己的一點小心思和整個星空比起來真是太不值得一提了。
六，自嘲。
把自己的倒霉事迹用戲謔的口吻發朋友圈，然後把真的笑出聲的人都默默拉黑，留下共情能力強的人，內心爽的一批。這就是Ne和Te雙高的好處。
七，辯證地看待問題。
作為一名情緒很穩定的NT女生，我有時候也會對SF女生產生嫉妒情緒，不過我不是嫉妒她們現充朋友多，而是嫉妒她們感受幸福的能力比我強。比如小女生看一個談情說愛的肥皂劇都能覺得甜，我只有在吃糖的時候才會覺得甜，好鬱悶。不過任何事物都是一體兩面，太容易感受到平常人幸福的人，也容易感受到平常人的痛苦，比如她們會因為自己喜歡的電視劇角色死了而傷心，會因為偶像打榜不利而傷心，這些負面情緒我同樣感受不強烈，扯平了。
INTJ作答一下。
以前也是有負面情緒的，發展到後期不知道是不是理性的副作用，腦子裡自動的把生活中的事情分成了幾大類。例如我是分成了工作/必要的社交/完全的自我時間。
工作就是出現問題，解決問題，而且任何問題都是可以解決的。好像沒有負面情緒產生的必要？
必要的社交就挺放鬆的，有時候會帶一下面具閑談交流一下，或者其他時候觀察觀察其他人。這個事情過程中好像也沒有負面情緒產生的必要？
完全的自我時間就是對自己的獎勵，你這個時候不開心那什麼時候開心？
這樣看起來，好像生活中真的沒有事情會導致什麼負面情緒產生？
......
越講越覺得自己是個機器人？
但是其實不是的，我是真的認為沒必要，如果有必要生氣，我也會表面生一下氣，但是目的是為了更好的完成目標？當「生氣」既不能解決問題，又沒有獎勵的時候，自然就會被排除在外。
很多不懂我們的人會不會覺得我們過於無聊？但是算了，我其實也不介意啦。
他們真的能平靜嗎？
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