荒謬的論調。對比一下職業運動員，力量舉也好，健美也好，舉重也好，田徑也好，男女運動員之間的肌肉和力量差距，那是瞎眼可見的。你要說職業運動員不想練得更強，可能嗎？

那些女性運動員用藥的，不也要上睾酮嗎？有的女運動員搞得喉結鬍鬚都出來了。

我在B站上好像刷到過類似的視頻，外國人講的，大意是女性和男性相對肌肉量/力量水平的增長速度並沒有顯著差距，或者說相同訓練量下達到極限力量所需的時間大體相同，不同性別間沒有統計性差異。女性雖然睾酮素水平更低，但在一些因素影響下身體恢復更快，所以女性訓練可以不用完全照搬男性的訓練模式，而應該摸索更符合自身特點的套路。

但是，人家沒有推翻睾酮素調節肌肉增長的結論，自始至終也沒說女性可以無視性別差異的影響，練出跟男性一樣的塊頭。具有相同的增肌潛力，也指的是在同樣的訓練條件下，女性也可以順利達到自己的極限力量，不會比男性慢，而不是說女性可以達到和男性相同的絕對力量和絕對肌肉量。引用的文獻也都是從相對量來說的，所以題主所列文章從相對量出發，卻得出了一個絕對量的結論，就很扯，這在邏輯上是偷換概念、偷換主體。

實際上看看舉重運動員就知道，為了提高絕對力量，女性運動員多少都有些雄化，能拿到冠亞軍的更明顯。但即便如此，同等體重下，男女舉重世界記錄之間依舊有較為明顯的差距，這是生理差別造成的，與偏見與歧視無關。

先碼一點，以後再補充。

文章本身是不錯的，也沒有給出很多確鑿的結論，只是根據文獻證據來解釋一些可能性。

但是我發現現在循證科普領域（即便是很多大牛，包括本文的原作者也存在）存在一個問題——亂引文獻，或者是在某種程度上有點誇大了引用文獻的實際相關性/現實意義。

希望無論是寫作者，還是翻譯者，在撰寫或是選擇要翻譯的文章時，都要注意一下這個問題。

1-

不，是100%。在力量訓練期間，女性的增肌百分率和男性相同。事實上，女性不僅可以增同等的肌肉量，而且有時還可以增更多的力量（2）。兩性之間唯一的區別只是起點不同。男性的基礎肌肉量和力量更高，不過相對的增肌量同等。

蛋白質代謝的研究也得出了類似的結論。在進食和訓練之後，女性可以增加同等的肌蛋白量。實際上，一項研究發現，如果肌肉量同等，女性會有一個更高的肌蛋白合成率。

在一定程度上，按比例計算的話，增肌速度是相似的。

但我們必須把訓練水平考慮在內，引用的研究中，受試者的訓練水平都遠遠算不上現實中的「高水平」。如果僅僅討論低水平或是無訓練背景的群體，那麼這一點當然沒有錯。

但僅根據這些證據，無法得出女性增肌的「上限」和男性相似。

雖然缺乏研究數據，但根據軼事證據來看，（自然狀態下，）顯然在增肌的上限上男女是存在巨大差異的。

2-

在動物里，我們很清楚為什麼在女性體內，肌肉增長不需要睾酮。因為生長因子，如胰島素樣生長因子1，和生長激素似乎接管了睾酮的合成代謝功能。對於女性來說，生長因子對她們的力量和肌肉量更重要。由於女性擁有同等的胰島素樣生長因子1，而且生長激素的產量是男性的3倍，這部分地解釋了為什麼低睾酮量不會限制她們的增肌能力。為了讓事情更複雜，性激素會與生長因子互動，而且這些荷爾蒙也會與基因互動。

總之，說女性的增肌潛力沒有男性的好因為她們沒有同等的睾酮是一種目光短淺的想法。

這段中，引用的第一份研究是動物研究。就一句話評價，你不能用動物研究的結果來「直接」解釋/人體中的現象。

引用的第二份研究是橫斷面分析，研究對象的年齡在65~89歲間，我不確定這一結果是否也適用於大多數健身群體。

但結論的確沒錯，我們不能僅僅根據睾酮就認定女性的增肌一定潛力劣於男性。

3-文章沒有推翻「睾酮是增肌的關鍵」這一主流觀點

作者沒有表達，也沒有試圖去表達這一觀點。文章主要是談了女性的增肌潛力「可能」並不受其低睾酮水平的限制。

4-文章的最後兩段寫得很中肯，沒問題

我尋思如果睾酮沒用的話，為啥女性職業健美健身運動員會去用睾酮把自己雄化了。。那不是得不償失嘛

我個人認為是蛋白質合成速率不一樣，對於健美來說胰島素生長激素也是高科技了，女性能跟得上男性一樣使用相同重量的話我覺得可能能長的肌肉不會相差太多，但是男女在自然狀態下就有基礎的肌肉量差距以及力量的差距，我始終認為自然訓練力量才是關鍵，睾酮對於力量也是有提升的

不一樣，男性的DNA天生決定了肌肉量比女性要多，女性的脂肪比男性多！

最重要的一點是女性的雄性激素 (睾丸酮)，絕對沒有男性的高，合成肌肉又需要睾丸酮 ，你讓女人怎麼辦

不可以，塊頭可能不會像男的一樣大但是力量會有提升?(ˉ?ˉ?)

先偏個題，一看到這個題目，我馬上想起兩年前警校招女生比率過低，很多女權博主就寫了長文，引經據典找了一堆「新鮮的」運動科學論文論證「女人和男人有同樣的體能潛力」，得出：之所以女人不行就是萬惡的中國男人壓迫女性，中國女性何時才能站起來！

當然我相信題主只是單純的求知求學。

好了，回到問題本身。很可惜答不了，因為沒有設定條件。別忘了，科學結論都是在一定條件下成立的，沒有什麼是放之四海皆準的，建議補上。比如男女性具體什麼樣的，發達國家中產？什麼年齡、運動水平？等等。

不過倒可以談談泛化的「上限」這事。你就看看世界紀錄，在力量型項目上，絕大部分項目的數據都是男比女強。當然如果從這個現象想出什麼奇怪的東西，那就不關我的事了。

順便吐槽一下你引用的那文章，還是內味，大量的學術論文堆砌用以凸顯自己的專業程度。也沒辦法，要恰飯嘛。信不信隨你，我唯一接受的是結果，作者如果嚴格控制變數，親手培養一群女徒弟不用藥增肌超過男人，我心服口服，否則就當它是一篇博眼球的網紅文了。以及「自然」健美比賽到底有多「自然」，就不用我多說了吧。

肯定不一樣哇

同樣用藥或者不用藥，精英女性運動員和男性的訓練年限差不多，力量差距卻是巨大的。

85%聽起來很接近，可高水平愛好者刻苦訓練一年進步絕對值也不一定有1個百分點，更別說要縮小相對差距。

因為女性的hgh igf-1更高

補充一點，睾酮除了合成代謝，也會提高神經募集肌肉效率，這點是自然女性不可企及的鴻溝，很難看到爆發力特彆強的女性運動員

不一樣，男性更快些

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