為什麼午覺醒來會很難受，醒上幾分鐘就會好很多？
有時候睡覺超過一個小時，醒來的時候非常難受，但是過幾分鐘就會好很多
睡眠分為淺睡眠、深睡眠和快速眼動睡眠。
一、在深睡眠時期，大腦皮層高度抑制，生長激素分泌達到高峰。機體的狀態偏向於消除疲勞，消除興奮。
這時突然被喚醒（比如鬧鐘或一些不可抗拒因素），深睡眠時的大腦皮層狀態和機體激素水平還會再維持一段時間，興奮性偏低，也就會覺得比較難受，而且還特別困。
二、在快速眼動睡眠時期，機體眼動、多夢、呼吸塊、心率快、血壓高，而且骨骼肌鬆弛！
所以，在快速眼動時期被喚醒，骨骼肌尚且處在鬆弛的狀態。即使大腦想讓身體移動，可骨骼肌的狀態不允許。俗稱「鬼壓身」。
三、如果是正常覺醒，激素水平、機體狀態已經調整過來，也就基本不會出現以上情況。
午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由於進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。還有睡覺的環境是否嘈雜？睡覺的條件比如有沒有枕頭或者就是伏案而睡？這些都會影響睡眠質量如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感就會很快消失。
我也想知道，比如今天我中午睡醒了之後就頭疼，現在都還疼.....
睡太久了的原因
我自己中午缺水或者睡眠質量差就會這樣
你晚上睡得太晚了！
可能是你睡太久了
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