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如果度數變化大，可以考慮角膜塑形鏡或者是離焦鏡等

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眼睛是個特殊的器官，近視會無聲無息的發生，然後增長。

它不像你胳膊受傷了，就完全停止使用。眼睛一直在使用。所以，就要在使用狀態下採取一定的有效措施。

首先是改變使用習慣。如果還是一直高強度使用，是不會減緩近視的。具體來說，

一，多聽少看

不需要看的就不要看，聽就可以。不需要看清楚的，就沒必要使勁兒看清楚。

二，無光睡眠

如果要睡，把燈關掉。白天如果要睡，戴個眼罩。

三，主動訓練

轉眼球，順轉逆轉，轉大圈，各轉9圈。

看看遠方，同一方向上，遠中近三個物體，目光遠近來回移動。

四，被動放鬆

按摩，眼保健操，是比較有效的放鬆方式，當然，這是被動的。

五，補充營養

吃，有兩種方式，一是相關食物，二是眼睛直接補充視黃醇之類的，有一些採用納米透皮技術的，可以直接塗抹在眼皮上。

六，戶外運動

之所以是戶外運動，是因為，戶外運動的對於眼睛可以直接帶來幫助。因為戶外有自然光照，持續一段時間自然光照對近視有一定的抑制作用。（有研究說需要5個小時 ）

16歲的花季，課業非常重，如果身高還在持續長，也有可能會引起近視度數的加深。

幾個關鍵點需要注意：首先補充營養是關鍵，長個子容易導致一些元素的缺失。吃東西補充一些維生素。眼睛是需要補的。

其次訓練並保持一些良好的用眼習慣。

多喝水，眼睛可以保持濕潤。

多喝熱水

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16歲200多度，不必太過於擔心，控制得好，估計孩子不會超過300度的。

首先這個時間的孩子應該是處於高中用眼比較多的階段，所以孩子眼睛應該會很容易疲勞，要想度數不要過快增加，就一定要注意用眼疲勞問題。說少用眼，基本上是不現實的，畢竟人家都在學習，家長也不允許自己孩子成天出去跑著玩。因此最好的方法是用眼後，每天給自己的眼睛做一下鍛煉和放鬆。

給你說說我平日自己在用的幾個方法吧，我感覺對於鍛煉眼睛和放鬆眼睛還是有一定效果的。

1、使用翻轉拍訓練

翻轉拍主要用於訓練眼睛的調節能力，調節能力強了，看近就沒有那麼容易疲勞。但是翻轉拍的選購要根據孩子目前自身的調節能力來確定，所以建議先到正規的視光門診去做一下調節測試，然後再選擇適合自己的翻轉拍來訓練。我就是因為長時間面對電腦手機，調節異常，每次到門店巡店，我都會自己找翻轉拍來訓練幾分鐘，還是有比較明顯的效果的。

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2、深度眨眼

每次覺得看近距離時間比較長了，眼睛就會幹澀、酸脹。這個時候如果你能走出戶外，看看遠方是最好，但如果你是在上課或者自習或者考試呢，那麼就放下筆，用力的閉上眼睛，然後睜開，再用力的閉上，直到有眼淚出來。這個方法隨時隨地可以操作，簡單得很，不信你馬上就可以試試。

3、使用蒸汽眼罩

晚上睡覺前，可以使用蒸汽眼罩熱敷眼睛，一是放鬆眼部肌肉，緩解眼乾，二是也能促進睡眠，還能遮光，提升睡眠質量。這個也是我近兩年用得比較多的護眼產品。

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以上方法，純屬個人經驗分享，希望可以幫到你。

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感謝邀請！目前孩子年齡還處於可能增長的年齡段，建議選擇有控制近視度數增長的人角膜塑形鏡或者框架眼鏡。

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回答這個問題之前，我們先來了解一下導致近視增加的原因

1、生長發育

這個因素主要和年齡有關。如果處在發育期，身體不斷發育，而眼球是身體的一部分，就會跟著身體發育不斷的長大，眼球前後長度每增加1mm，近視度數就會增加250度左右（年齡越小，增加1mm帶來的度數改變數越小）。 所以你會發現近視後的青少年每年度數都會發生變化，而成人年會相對的穩定，主要是因為發育因素的影響

2、眼睛的功能

主要是近距離用眼時，需要眼睛調節和集合，如果眼睛的功能不好，支付不了用眼需求，就容易出現近視度數的增加。

例如，如果眼睛有調節不足，調節滯後量大，近距離用眼後更容易出現近視度數的增加。

所以會有一種情況，兩個孩子各種條件都差不多，一個家長天天看著不讓看電視、看手機最終還是近視啦。而另一個天天看，沒有人管，結果沒有近視。這種情況下往往和兩個孩子眼睛的功能狀態有關。

3、過量的近距離用眼

近距離用眼時，眼睛需要調節，如果眼睛一直處於近處調節參與下，眼球前後的長度容易變長，導致度數的增加。

4、過量吃甜食

過量的甜食在體內代謝時會使鈣離子流失，進而導致白眼球的穩定性下降，在近距離用眼下更容易出現眼球前後長度變長，進而導致近視度數的增加。

5、不良的用眼習慣和用眼姿勢

因此在正確配戴眼鏡的情況下，以上因素是導致近視度數增加的主要原因，如果不配戴眼鏡，眼睛處於模糊的狀態反而會讓近視度數增加的更快。

以上這些導致近視增加的因素，第1和2是需要檢查後確認的，第3、4、和5是需要自己知道後平時多注意的。

所以要想知道如何盡量減少度數的增長，除了平時自己能夠做到第3、4、5條之外，還需要檢查找出近視的原因，知道原因後針對性的配鏡處理。需要進行的檢查有：

1、屈光檢查：確認準備的度數

2、雙眼視功能檢查：確實兩眼的功能狀態是否有異常，對用眼舒適度和近視的發展是否有影響

3、角膜地形圖檢查：檢查角膜的具體形態，排查是否有曲率性近視

4、生物測量儀檢查：檢查眼球發育情況，排查是否有軸性近視

5、眼壓檢查：排查生理性高眼壓對近視的影響

根據以上檢查結果可以診斷近視的類型，然後才能判斷哪種眼鏡更能讓近視度數穩定：比如

眼軸發育過快的，需要用離焦類的產品：像角膜塑形鏡、離焦RGP、框架類的離焦產品等

眼睛功能中集合過度時，可以考慮漸進多焦點類的產品。

有些眼睛功能異常的，還需要配合眼睛功能恢復的視功能訓練

如果能夠做到科學用眼，針對性的近視處理方案，就能盡量讓近視度數穩定。但是也要注意，近視度數的變化是多因素綜合作用的結果，沒有一種矯正方式就可以保證度數不增加的。

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