覺得活得很難受。明明思想很上進，但一整天把時間消耗在手機，遊戲，淘寶，幻想。。。。怎麼辦？

要做的第一件事情並不是開始瘋狂努力，而是讓自己安靜下來，即使什麼都不做也要讓自己安靜下來，睡個好覺，看會書，聽一會音樂都是不錯的選擇。不要一直去貶低自己，而是儘可能的和自己成為朋友，減少自己內心的衝突。

安靜的差不多了就是開始努力的時候啦

從不是那麼困難的事情開始做起，即使做的不多就感覺累了也沒關係，休息一下，然後繼續。實在難受的時候也不要勉強自己，去換點別的事情去做。這一步是為了讓你建立一個好的習慣，之後無論什麼時候，你都很難打破的一種努力的習慣。『

最後就是每天的堅持了。每天進步一點點，多努力一點就好。這樣會讓你大腦中的連接得到重建，減少自己對於學習的抵觸，從而能讓自己學習的時候感覺到的壓力和阻力小很多。

在以上基礎之上，你就可以逐漸找到屬於自己的生活狀態了。

但是要記住一點，不論什麼時候，都不要存在僥倖心理，以為看個什麼勵志影片或者勵志書籍自己在某一天就突然自律了。那不是現實中會發生的，那隻存在於小說或者電影。我並不是反對那些勵志的東西，而是希望你能在認清現實了之後再去看那些東西， 只有這樣你才能通過那些東西輔助你建立起意義，從而讓你更加自律。

加油吧兄弟，無論是誰都會有一個蛻變的過程的，就看你敢不敢走這一步了。感覺有幫助的話幫忙點個贊，還有啥問題直接私信。

先全面瞭解自己，一個人思考，離開手機，擁抱書和音樂

這種時候讓我來告訴你:在不出任何意外的情況下，你已經廢了，嗯……在你沒有經歷能到你心裏面的事時，你是無法改變的，光靠抖音上的毒雞湯，勵志爽文，不會對我們有實際的效果，比如，你的父母生病了，需要手術費，但是你卻拿不出那天價的手術費，只能眼睜睜的看著這個事情朝著不好的方向發展，相戀10年的戀人，因為30萬離你而去，當初那個跟你玩的很來的朋友多年後相見，他的工資確是你的數倍，你只有經歷了，才會懂得，才會徹底改變，我們對手機的依賴性，對未來的不確定，對前途的渺茫，不是我們在看一篇文章，看一段勵志視頻，就能讓我們脫胎換骨的，誰都知道，20多歲的年輕人應該少沾花惹草，別貪玩，別熬夜，多健身，但是現在的年輕人，包括我也是00後今年21，你不能讓一個年輕人禁慾，卸載遊戲，去看書，去跑步，去做所謂的正能量，所以慢慢來，不要焦慮，以前我從來都不看書，那麼明天早起我就，看一頁，這不難吧，從來都沒有過健身的想法，那麼明天抽出以前打王者的時間去跑步，五分鐘可以吧?從來都沒進行過總結，那一個星期之後記錄一下自己的想法這都不難吧，什麼事情都是循序漸進的，一口吃不成一個胖子，所以 加油吧。

先問一句，你有什麼想努力的東西嗎？

哈哈哈哈，我今天就是這樣。。。。如果你今天很難受的話，明天早上起來就先學習。。。我們可以互相監督哦

我有一段時間也是這種狀態，恨自己，很鐵不成鋼，然後困惑，我都這麼恨自己了為什麼還沒有成長和進步，生活還沒有改變。

後來我才發現，我是把成長和進步的精力都用來恨自己了。然後通過恨自己，得到一種滿足感，一種，我都有恨自己的覺悟了，我思想真進步啊，的滿足感。把這種，精神上的1次性的成長，和實際上行動上的成長劃了等號。

其實恨自己不努力，只有第一次是有效的，第一次恨自己之後，沒有做出相應的行動去改變，那之後的每一次「恨自己」，其實都是躲在「我有努力的心了」的想法的保護傘下的偷懶。

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