學生黨4點起10點睡好還是5點起11點睡好？
高中走讀生，學校要求5:50到校，晚上9:10分離校，路程20分鐘，每天有一個小時的必須聽的網課（倍速後），和零碎作業。現在在糾結到底是提前起好還是推遲睡好
睡眠呢，需要的是規律、時間和質量。你選擇這兩個時間點的，不能說哪個更好，哪個不好。
首先自己要想一下，為什麼要在這兩個時間段上做個選擇，是因為學習的問題，還是因為其他的問題。
單純的從健康方面來講，這兩個時間點的都不是特別理想。在我們年輕的時候呢，精力比較旺盛，每天保持7個小時左右的睡眠是足夠的，先不考慮飲食等其他方面的因素，單從睡眠來說，完全可以有精力來應付我們的學習和工作。
記得我上初中的時候每天基本上是11點多睡覺，每天4點起床，起床之後是練功的時間，每天大約有兩個小時的運動練功時間，來改善自己從小體弱多病的身體健康問題，那段時間身體非常好，精力很旺盛的，什麼都不用想，當然需要每天中午，有一個時間段，大約20分鐘左右的休息時間，這個體息我是以靜坐調息的方式，來調養自己的精神狀態，可以說效果非常好，精力旺盛，生活規律。
具體到每個人的實際情況不同，這兩個睡眠的時間段，都可以選擇，也可以稍作調整，比如調整到10:30睡覺，5點起床。
最好的對健康有好處的睡眠時間是在11點之前進入睡眠狀態，不是說躺在床上，而是已經進入了睡眠狀態，所以基本上要提前半個小時左右上床。
早上起床的時間呢，4點多還是5點多，根據自己的精神狀態可以稍作調整！
因為你現在是上學，其實也是挺耗精力的，所以充足和有質量的睡眠才有助於更好的學習，根據自己的身體及學習狀況，規劃一個更適合的時間段，只要養成習慣，你身體的生物節律就會養成，這樣對身體健康，對學習都會有幫助。
所以建議你是盡量早一點睡，然後早一點起，騰出來一些時間做一些運動，早上的運動不要太過激烈，因為要留下精力和體能給到一天的學習時間上。
最後祝你身體健康，學業有成！
建議完成當日的任務再睡覺。早起寫作業就像趕deadline，通常學習效果會大打折扣。
如果10點之前就可以完成當日的任務，建議您親自用兩種作息進行試驗。作息，個人習慣而已，都是因人而異的。
個人感覺5點起，11點睡好，這個節奏比較好堅持，可以堅持到老，再說白天還有一天的學習，起太早可能會影響白天聽課。
建議，具體時間段可以多次嘗試，以起床的清醒程度來決定，有些人一晚睡6小時就舒服了，有些人一晚要睡7.5個小時才舒服，找到最適合自己的時間段。
貴在堅持，包括周末，建立了固定的睡眠時間段，長久下來可以多出很多時間呢！
十點半睡，五點半起。重要的是學習效率，不是時間長度。也不能犧牲健康，四點起太早了。
後面那個合適0（真的有睡這麼早的年輕人？）
從自我角度來講都是一樣的，習慣了就是一回事，當然前提你的習慣沒影響別人
都不太好，建議多加一個半小時睡眠
這個根據自己的身體和生理。
個人覺得還是六點睡11點起比較好 八小時的睡眠是對學生黨身體應該說最適宜的吧
這個親身體會，建議準時睡準時起，保證白天上課的狀態完好，精神十足。學習主要是注意方法，時間的付出當然是必要的，但不是主要的。不得不承認和個人的天賦也有關係
支持11點睡7點起，生命和健康永遠是第一位的。
一般遇到這種學校建議爸媽出面溝通，要求跳過一些不必要的形式主義環節，不交一些簡單重複的作業。早起2-3小時且低效的一整天並不會比晚起但高效的一天產出高。
我高中都是十一點睡五點起
高中生10點睡是很難實現的。但最好還是兩種都試一下，看下哪種更適合你。
還想問，不能多睡一會嗎？6個小時太少了，白天一定會打瞌睡的，午覺也會睡得更久。
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