本人學生黨一枚 未成年。想把一直困擾在心裡很久的問題說出來 希望有大神能幫忙分析解決

下面自述 （很長文、）……講述條理應該還蠻清晰，不會看不懂。有耐心有時間的請看完，謝謝。 2015年六月我高考完。七月17歲生日。 高考完之後，卻並沒有體會到輕鬆的感覺。 高考前的一兩個月，我頻頻請假，這件事的原因後面會有說明。 高中三年，我體驗了一種無法解釋的心理障礙從輕到重的感覺，或許一切只是因為我的自尊心太強，太在乎別人的看法……

高一的時候，我被分到全校學霸最多的一個重點班。從初中開始成績就是中上左右，也並沒想過要衝刺到前幾名，進了重點班名次自然而然退了，但很快也並沒多在意了。

唯一讓我在學校里感到不自在、擔憂的，其實是一個很多同學都會多少不喜歡的事情——提問。 不知道為什麼，我對這件事情有很大的抵觸。或許是小時候有過這方面的心理陰影，才會每次到這樣的時刻都非常緊張。 而重點班，幾乎是每一節課都會有這樣的環節。 高一和高二，我並沒覺得有什麼，因為同學擔心提問還蠻正常的。只不過我是稍微嚴重點，很討厭提問罷了。忍一忍就過去了。 高三，這個問題卻在另一種因素的發酵下變得嚴重。 我是一個性格比較彆扭的小孩，屬於我想做的事我去做，但誰命令我去做我就立刻不想去了的類型。我的父母，性格（在我看來）也有些奇怪之處。我的媽媽平常很好，但她的脾氣很不好，從小到大因為她的脾氣對我造成的傷害在這裡不細說了。她是一個很好強的人（雖然自己不覺得），如果別人家孩子哪裡很優秀，她會一直耿耿於懷每天給我說幾遍。並且我如果做了她不滿意的事她就會爆發。長此以往，我越來越不願意聽她嘮叨，也聽不進去了。 我的爸爸，從小對我都很好，他總是說對我要求不高，問心無愧即可。從小對我並沒怎麼管過，和我媽媽簡直相反。 我曾經看過一些關於心理學的書，懂一點心理分析，我知道其實我自己也是一個非常好強、自尊心非常強的人。我並沒有在前十幾年的學習中拼搏過，不是因為我不願意去得到更好的成績，而是因為我怕失敗。 從小到大，我都沒有真正意義上努力學過習，但成績一直不錯，也有不少人曾問我怎麼做到的，羨慕我。或許因此，到了真正該拼搏的時候，我卻不敢了。我怕失敗，我怕發現其實我根本沒那麼厲害，我怕一切都是我自己的自以為是。

我是驕傲的，又是自卑的。

因為這樣，或許也是我害怕提問的原因。每次出錯，我都會耿耿於懷很久。也會自己安慰自己，但其實一樣還會擔心。 或許說到這裡，會有人不明白我到底想表達什麼。其實，總結一下，我高中的生活學習狀態就是，並沒努力過，也不敢努力，每天上課擔心提問，每天混日子，在想努力卻不敢中徘徊。 這種日子是痛苦的，很痛苦。我害怕提問，它已經成了學校對於我的一個陰影。因此我每天上課的狀態就是 提問的課熬過去，不提問的課混過去。每天都只是在擔心第二天中度過。 我不知道為什麼我會這樣，自尊心過強，我毫無辦法。或許這真的是一種病態的心理，是因為我從小的記憶讓我害怕。或許這真的不是什麼大事，但我，走不出來。 每當我想努力的時候，這道坎就擋著我，而到了我可以自己學習的時候，卻又因為前面說的不敢努力而一次次放棄了好好學習的機會。 每次我面對作業，課本，學習的時候，腦袋裡就充滿對未來的恐懼，還有對失敗的恐懼。我裝作輕鬆的樣子，總是不寫作業，這樣自我糟蹋好像這樣我就不用擔心考試，就不用擔心跌落神壇。 我痛恨這種狀態，我知道，這樣只是自我麻痹，而我因為害怕別人認為我聰明、不學習也能考好的想法消失而做的這些事情，都是無用的。 幸運而又不幸的是，我每天不寫作業，不好好學習，混日子，每次考試前變得惶恐擔心，成績卻一如既往，並沒變得多差。 所以，這種狀態一直持續，持續到高考前。

會有人覺得奇怪吧，這種扭曲的心理。的確，我的自尊心和內心的自卑都已經強到令人驚訝的地步。我很矛盾，一面很自尊，一面很自卑。所以，才會出現我既擔心失去別人心中對我的那種看法，又害怕面對我的確沒那麼厲害的事實。

而我一直成績保持著，卻並沒給我信心，我好像很難從自己這裡得到信心似的，別人對我的影響太大了。我只是更加繼續了這種生活而已。 這種病態的心理，病態的生活，是無疑非常有害的。因此，到了高三，這種情況已經變得非常嚴重了。 高三，我的父母明確告訴我，要努力了，並且他們經常叮囑我，我媽媽也時不時就會告訴我某某家的小孩又怎麼樣了，她既會表現出很想讓我超過他們，又要告訴我她對我要求不高。這本沒什麼，可是她的脾氣太差，從沒顧慮過我正高三。 她發脾氣的時候，最喜歡數落我打擊我。我雖聽不進去，但在內外兩重摺磨的夾擊下，也是越來越不耐煩，狀態越來越差。 高三上半學期，我也像高二那樣度過。 到了寒假開學，壓力越來越大，我也知道再這樣下去不行了，而我實在走不出這種困境。於是，我拚命說服我媽媽（雖然並沒說服）和我爸爸，讓他們同意給我請假。於是就出現了開頭說的高考前一個多月我頻頻請假的狀況。 而我這殺千刀的心理，即使沒了老師提問，卻還是讓我沒辦法好好學習。 就像我上學的時候總是混日子，熬過一節又一節課一樣，我的心理，其實是這樣的：我不去面對，我不學習，我不去做這件事，就好像這件事不存在了一樣，就好像我擔心的危機消失了一樣。這種自我欺騙和逃避，讓我在高考的壓力下投降，一次次又錯過了可以好好學習的難得的機會。 然後，高考完了。 我的成績還可以，我爸媽都說，對得起我的努力了。他們也知道我並不是多喜歡學習的小孩，但他們認為我最後的時間請假是好好學習的……我也沒有對成績有多大的不滿，像從前一樣。我認為已經算是很好了。

其實說了這麼多，都是在做鋪墊。我的心理問題其實並不是現在我想求助的…真正從暑假開始困擾我的，是後面的事情。

前面說過，我的父母，一個脾氣不好，一個對我比較寬鬆。 高考完之後，大家都知道一般考生都出去撒歡了式的玩了。但我不可以。前面說的考完後並不感覺輕鬆也是。 （內容太長，剩下的內容在評論里↓）

我耐心的看了兩遍，而且複製粘貼到自己的WORD文檔里了。謝謝你認真的描述你的問題，說的很詳細很具體，是一篇很不錯的文章，感覺你很有才華，也很有思想，我非常欣賞你。

我來依次分析你的問題吧。

一、害怕提問的問題。你是個自尊心非常強大的人，對於失敗及其痛恨厭惡，在你的心中，決不允許自己有任何的失敗。反過來說，要是有人說出與你相違背的答案和結果，你也會異常沮喪。你有一段話我非常在意，我是一個性格比較彆扭的小孩，屬於我想做的事我去做，但誰命令我去做我就立刻不想去了的類型。我的父母，性格（在我看來）也有些奇怪之處。我的媽媽平常很好，但她的脾氣很不好，從小到大因為她的脾氣對我造成的傷害在這裡不細說了。她是一個很好強的人（雖然自己不覺得），如果別人家孩子哪裡很優秀，她會一直耿耿於懷每天給我說幾遍。並且我如果做了她不滿意的事她就會爆發。長此以往，我越來越不願意聽她嘮叨，也聽不進去了。我的爸爸，從小對我都很好，他總是說對我要求不高，問心無愧即可。從小對我並沒怎麼管過，和我媽媽簡直相反。這反映了一個問題，父母對你的態度以及生活方式，影響了你的心理，這種極大的反差，造成你心理發展的不平衡，從而引發了心理疾病。

二、父母的問題。你媽是直性子型，不管別人感受，張口就罵，這屬於直接暴力；你爸是冷暴力型，雖然不說，但是發起脾氣來照樣也比較狠。而最關鍵最關鍵的問題是這個，「我的爸媽，都是很有傳統觀念的人，他們覺得，孩子是家裡最沒地位和權利的。儘管他們不會直接說，但我媽媽的確說過「你在這個家裡根本沒資格xx」這類的話。 到了最近，我越來越發現，好像如果我不能去做出什麼貢獻，不能做什麼讓他們滿意高興的事，不能做他們想讓我做的事，我就似乎一無是處。」這是中國教育存在的一個普遍性現象，你是我孩子，你就是我的佔有物，你的一舉一動牽掛我心，你所做的一切，我有責任並且有義務糾正你，指導你，在我眼裡，你就是個小孩，你比我小，我認為你經驗不夠，你必須聽我的。在你心裡，恐怕覺得父母是這樣的心理狀態吧？

三、自身的問題。「我只是希望有人不要看我是個未成年是小孩就自然而然的認為我沒有自己的思想我是幼稚的。希望能認真對待我的問題，我的無奈和痛苦。」這句話說明了你內心想要尊重，希望有人理解你，支持你，但身邊沒有人能夠體諒你的心情，因此你很焦慮。還有這句話，「儘管我甚至直說過，讓他們不要把我當做一個非常幼稚毫無自己思想的人，不要把我當做不必尊重的「兒童」，給我點空間給我點尊重和體諒，但他們從沒重視過，或許也改不了。 」文中反覆出現這樣的字體，這證明了你目前的心理狀態非常地抵觸頑抗、叛逆心理很重，自我意識的提高、個人認知的飛躍讓你覺得你可以和家人共同平等之下在一起過日子了。但是，你的心理落差在於你的個人思想得不到應有的認同，這是你心裡最大的矛盾之處。

怎麼解決心理問題？

（一）高考了，要遠離父母上大學了，這是一個非常不錯的緩衝期，你可以去大學接觸同學和新的環境，換換心情，思考一下自己的人生之路。對於你來說，你有了獨立的意識這非常不錯，你要把它貫穿始終在你的人生之中，做一個自主堅強的人。這點我相信你，但是首先第一步你要做的就是「把父母灌輸給你的不良意識拋棄在自己的意念之中「。父母錯了，你無法糾正；父母不對，你無法頑抗，既然如此，為何不遠離她們的錯誤，去尋找自己正確的生活方式和生活？不合理的可以摒棄，合理的就可以留下，讓你的生活不再痛苦。

（二）有了叛逆，就想報復，而你強大的自尊心，會讓你做出這麼一個選擇，「我一定要過得好，證明自己給他們看，我做的是對的，我要讓你們瞧瞧，這麼多年來我的痛苦你們是怎麼對待我的。」但是我認為，這樣的想法只會讓你走極端。一個人最好的報復和回應不是義無反顧的讓別人看看，而是讓自己過得更好使旁人羨慕，以你為榜樣走向積極的生活。你可以想一下，你證明給他們看你很優秀，但是你的內心依然會很空洞，你需要的，是理解和支持，而不是逞威風。所以，此時刻我覺得你最該做的就是好好讀書，上大學充實自己，畢業後有一個穩定的目標和方向，過自己想要的幸福生活。待回頭，眼見父母漸漸老去，昔日的恩怨一筆代過，剩下的，就只是手扶著手攙扶父母走完他們不完整的人生吧。

（三）豐富自己的業餘生活。上大學，該戀愛戀愛，該生活生活，學會處理人際關係， 適當地調節自己的心理狀態，同時，利用閑暇之餘學真本領（如今大學的課程都是學不到東西的，建議在外面考證多學真本事），有機會的話，認識一個好的男（女）朋友（我還不知道你是女生還是男生呢，感覺是女生），在身邊陪你，這樣你心情就會好很多了。

不知我說的怎麼樣，也許會有不到位的地方，但也請你好好繼續過下去哦~相信你能解決自身心理問題的。

在這裡要解釋一下我的家庭狀況了。

我媽是一家公司職員，工作很忙，工資不多。她的脾氣外人看來非常好，因為她（幾乎）只在家裡發脾氣。 但她的脾氣真的很壞，真的。罵起人來也真的很難聽。 而我爸爸，他是一個非常聰明的人，是真的腦袋聰明，但是因為一些原因並沒有在升學時去很好的學校。他一直很後悔，所以希望我能有好的未來，我能對自己無愧。 他一直說，高三努力學習，之前的都輕鬆的學就好了。

雖然我爸並不怎麼管過我，但是這並不能說明他的脾氣好。他的脾氣屬於「內斂」型。不是不發，而是冷暴力。

我性格雖然很彆扭，但不考慮其他方面，七月的巨蟹座還是屬於比較敏感和重感情的一類人。

我性格里應該有很巨蟹的方面，我很重視我爸媽，從小到大他們對我的影響是最大的，從小學二年級開始，我就幾乎只因為他們而哭了。 又因為敏感，而且我父母的性格，我對父母，總是小心翼翼的，並且很容易因為他們被傷到。 高考前，一切都好像很正常。高考後，卻不行了。 因為之前說的我的那種狀態，我變得很容易炸毛，具體說來就是誰在我面前嘮叨成績、嘮叨別人家小孩的話，我就會很煩，很煩。 因為自己本來已經很痛苦，卻還要一遍一遍得聽。而且我彆扭的性格也很嚴重，自己本來就糾結難受的事情被（我父母）一說就會非常厭煩，更不想做。（不是無理取鬧。有人能理解么？）

或許有人會說，沒有人知道你的痛苦。其實，我也知道。我的父母，對我的影響真的非常大，因為我媽媽的脾氣，從小到大我總是因為她難過，而我爸爸，又總是不管不問，並且時常在我媽媽罵我的時候嘆氣，或者幫著她，更讓我很受傷。從小到大，他們並沒誰曾為我說過話，還會把氣從別的地方轉移到我身上——也就是出氣筒。

但他們是不會承認的，他們一直覺得，我是最沒資格為自己辯解的人，是家裡最沒地位的人。當然，他們心情好的時候也不會承認自己說過這話。如果我辯解，那就是頂嘴，如果我做了任何他們不贊同的事，那就是錯的。 不知道有沒有人能體會，一個心思敏感的人，她最在乎的人之一罵她，另一個在旁邊嘆氣、甚至會說「她就是那樣你說了也沒用」這樣的話，是什麼感覺。 或許還是有人說，他們不知道你內心的痛苦，只是覺得你做錯了。

其實…並不是。

從初中開始，我就曾因無法忍受心裡的難受和壓抑而對我爸哭訴過，那個時候我還很小。我不敢跟我媽媽說，因為我知道她會生氣，她不會理解我。所以我就選擇跟爸爸說，我覺得他會理解我的。 但我沒想到，他理解了，卻從沒重視過。

那個時候，我幾乎一個月崩潰一次，因為心理父母對我來說太重要了，但他們的傷害確是最重的，我承受不了，又覺得也許說出來能解決，就總是抱著希望說出來。

結局並不好。也沒好過。 我爸爸並沒重視過哪怕一次我說的話，高中期間也因為自己的心理問題和我媽媽哭過說過，結果一樣。 我媽媽，還曾在生氣的時候沖我說過，「你那些什麼心理問題，都是活該！」 這是什麼感覺呢？我也說不清楚了。

我的爸媽，都是很有傳統觀念的人，他們覺得，孩子是家裡最沒地位和權利的。儘管他們不會直接說，但我媽媽的確說過「你在這個家裡根本沒資格xx」這類的話。

到了最近，我越來越發現，好像如果我不能去做出什麼貢獻，不能做什麼讓他們滿意高興的事，不能做他們想讓我做的事，我就似乎一無是處。 這也就是為什麼我說家長最好不要進了的原因，我不知道別人的家長是什麼樣的，但或許家長們都會有覺得「小孩說的話都是幼稚的」的想法吧。

我的爸媽，就是這樣看我的。

儘管我甚至直說過，讓他們不要把我當做一個非常幼稚毫無自己思想的人，不要把我當做不必尊重的「兒童」，給我點空間給我點尊重和體諒，但他們從沒重視過，或許也改不了。 他們的思想，或許變不了了。

這，才是我真正想說的問題。

一個人，他所重視的東西或人，卻恰恰是最傷害他的那個，而他也無法脫離這讓他痛苦的東西，對我來說，即是無法改變的父母的性格和對我的不平等目光，還有——血緣。

這種感覺，太——痛苦了。

曾經幾天前我很累坐在沙發上，我媽媽想看電視，我沒有去幫她開電視並且調到她喜歡看的節目，然後過了一會她看還沒開，就說怎麼還不開啊，我抬了下頭覺得大家都沒什麼事，並且沒人讓我去做，我就沒有說話。這個時候我爸抬起頭怒視著我，嗯是怒視，語氣非常憤怒的說「你媽讓你開電視你幹嘛的還不去！」

我至今忘不了他的語氣和眼神，也至今不懂我是不是真的犯了很大的錯。 類似的例子，不想再說了。

其實說了這麼多，也不知道有沒有人能真的看完。我只是希望有人不要看我是個未成年是小孩就自然而然的認為我沒有自己的思想我是幼稚的。希望能認真對待我的問題，我的無奈和痛苦。

我現在，和父母之間，幾乎在一起能開心的過一整天都很困難，他們每天都在找我的錯，並且罵我時總會表達這件事我從沒做對過的意思，我並不能辯解，心理和生理上也無從逃脫，難道作為一個人，我沒有做他們想看到我做的事情，就真的一無是處了嗎？我也曾這樣問過我媽媽，但她說她只是希望我好，我知道這是真的，也知道她依舊會罵我並且罵的並不會讓人感覺到是關心，我沒有辦法，我真的沒有辦法了。

我的問題，到底有沒有解決的方法？人性之間的碰撞，真的很痛苦和折磨。不知道有沒有人能理解我說的這一些問題，說出來好受的多了，也算是傾訴了一下吧。

能耐心看完的人希望能給我一下解答。第一次玩知乎，謝謝你們。

2015.7.31
自卑+社恐+孤僻+敏感+膽小怕事，如何走出心理困境？如何通過自身的調節來改變不良的心理狀況呢？ 第一、學會一種集體運動方式女孩子可以學學打羽毛球，乒乓球。男孩子可以學習打籃球、羽毛球。 通過運動首先可以提升自己的心理素質，並且享受運動帶來的舒適感。而隨著身體素質的增強，那麼心理的敏感度就會下…0 贊同 · 0 評論查看完整文章
這個問題我用大學四年也沒有完全解決，因為本性懦弱，不敢直面母親的錯，不忍心出言傷害，所以每次打完電話都是很煩，一直腦補各種被強迫做不願意做的事簡直要精分了，直到最近一次爆發我在電話里狠狠哭了一頓說她很自私（因為我從不當著家長面哭），實話，給不了你什麼特別的建議，1，慶幸你認識到這是傷害，有本書叫《邪噁心理學》，看到之後覺得原來一直被歌頌的父母的愛並不是一直那麼無私高尚 。2，接受你現在的狀態，等你大學之後，減少他們通過網路，電話對你產生的思想植入和洗腦3，個人建議有條件最好找心理醫生看看，因為我已經處於崩潰的邊緣了，這崩潰是七年積累的，所以能去找醫生就去吧，4，你父親的不作為也也許也是懼怕你母親，所以，如果可能，你聯合你父親對抗給你傷害i更大的，比如事事反對，從小事上反對一，如果不能聯手，那就最好避免被雙方殘害，5，多和那些讓你舒服的人相處相處，有時候相處不好不要覺得是自己的錯，能讓你感到舒服的必然能將你帶入陽光，和正常的人多接觸，世界很大，真的，6，因為帶入本人的經驗，有很多不對題的地方請摺疊

不邀自答

題主的經歷讓我想起了我最近寫過的一份作業，這份作業中涉及到一些你所面對的問題。翻了下上面的答案，感覺和我理解題主現狀的原因有不同。在此僅給題主提供一種理解自我的角度。

因為個人經驗和知識有限的原因，所以我對題主如今現狀的一些解釋也未必完全正確，但還是希望能多多少少帶給你一些幫助。

我的表達能力不是特別好，如果有啥沒講清楚的地方儘管提。

在進入正文之前，我想先聲明一點：雖然我這篇回答里主要講的是父母的問題，但個體在成長的過程之中我們不應該忽視掉他們自身的主觀能動性。我相信個體是有能力擺脫原生家庭所帶來的缺陷，即使在過程中需要個體極大的勇氣以及努力。尤其是在成年之後，我們更應該關注的是如何通過自我的努力而達到卓越，而非埋怨自己的原生家庭所帶來的創傷。

只有裸游的人，才會在意海潮

===========正文==========

個人認為，題主的父母沒有讓題主樹立起鏡像性自我和理想性自我。

1. 鏡像性自我

鏡像性自我是個體通過內化早期與養育者互動所形成的自我調節。

比如，在孩子學步或玩玩具取得成功時，母親會以她的歡笑與孩子的感受共鳴，並且強化孩子的成功體驗，這會讓孩童感到自己被看著、被聽著、被讚賞、被支持，極大地滿足和強化了孩子的自尊。沒有這類經驗，兒童的行為只能是一種私自的經歷，不會產生多少意義的感覺。

鏡像性自我讓個體明白了通過怎樣的途徑滿足自己的自尊是合理的，讓個體從成功中獲得成就感，從而自尊得到滿足。缺乏鏡像性自我的個體往往無法擺脫原始性自戀，自尊建立在他人的評價上。這些個體滿足自尊的方式一般只能通過獲得別人的誇讚的方式，一旦沒有獲得，就會產生自卑感。

除了滿足自尊，鏡像性自我給個體提供了面對焦慮情形下的處理方式，懂得自己如何安撫自己能降低自己的焦慮。個體通過內化在自己哭鬧、不舒服的時候養育者的表現得到自我安撫的能力。

……鏡像性對象用自己的姿態、動作和語言包容了孩童的緊張和憤怒的情緒，調節它們、轉變它們，同時也在孩子腦中形成反映。這樣一種過程，能夠使兒童認識到自己的脆弱，控制猥瑣譽為並且學會平息挫折時產生的焦慮反應。

鏡像性自我是否能正常地形成，養育者的共感能力（empathy）起到了非常重要的作用。因為個體鏡像性自我是通過內化養育者與個體的互動而形成的。如果養育者不能很好地感知個體的情緒，不能做到及時的反饋，個體很難形成合理的自我調節，很難形成與他人的邊界感。

回到題主的問題上來。為什麼我會覺得題主沒有鏡像性自我呢？主要有兩個方面：一是題主不敢努力，怕努力了結果發現自己沒那麼優秀，怕失去別人認為自己聰明的看法；二是題主說自己有很強大的自尊。

個人感覺題主的自我價值感是建立在別人評價的基礎之上，評判自己的標準總是隨著他人的意見浮動。他人如果對自己抱有消極的意見，題主看待自己的態度也會變得十分消極。每個人都有維護自己自尊的本能，題主為了維護自己的自尊，所以選擇不去努力，這樣失敗的話可以歸因於沒有努力，而非自己沒有天賦。

題主很難從成功中滿足自尊，於是得依託於他人的評價。我想這與題主父母缺乏共感能力有關。從題主的描述中可以看到，題主的父母很少關心題主的內心感受，也很少對題主的心理需求做出反饋。在這種環境中，題主沒有建立合理的滿足自尊的方式，難以從成功中獲得成就感，所以只能通過從他人的評價中獲取這種自尊的滿足感。

2. 理想性自我

（我過一段時間再來寫吧……最近ddl有些多）

參考資料：李曉文 《學生自我發展的心理學研究》

想想就評論一下吧，準備說一大堆又覺得這麼久應該好多了吧，
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