故事背景:我和陌生人A,在這件事發生之前，高中三年斷斷續續見過A很多次，就在上星期二很平常的路過A,看了一眼，隔了一天後我就時不時的想到A，然後胸口發悶，內心感到很慌，最嚴重的一次在課堂上差點忍不住哭出來，下課站著突然發虛。現在較好，只會內心感到慌張，打算一星期後還這樣就去醫院看看了。

叮~咚~門鈴響了。媽媽的同學來訪，初次見到1歲的寶寶很是熱情，張開手想要擁抱，「哇，你好呀，你好可愛呀！」可是寶寶卻扭頭緊緊抱住媽媽的脖子，甚至還哭泣了起來。

寶寶是沒有禮貌嗎？是缺乏安全感嗎？陌生人焦慮究竟是個什麼鬼？家長又要怎麼做呢？小暖男的媽媽出場講經驗嘍！

我家兒子阿多是個頗有「人氣」的小傢伙，從小嬰兒時期到現在3歲多了，面對任何初次見面的陌生人，只要經過大人稍微用心的引導，不但沒有焦慮，甚至還能很好的與他們接觸與交流、簡單拉拉家常呢，最近學習了大量的心理學知識，我們先從了解陌生人焦慮開始，再來說說我的引導方法哦。

什麼是陌生人焦慮？

心理學認為，陌生人焦慮是嬰幼兒在陌生人接近時表現出的恐懼和戒備反應，與熟悉的家長接近他們時所表現出的微笑、喜悅以及其他積極的回應形成了鮮明的對比。陌生人焦慮通常會出現在6-12個月的寶寶身上，8-10個月時最為嚴重，一周歲以後強度逐漸減弱，但到兩歲、三歲、四歲時還不會完全消失，尤其在陌生環境里接近陌生人時，仍然會表現出警覺。嬰兒為什麼害怕陌生人呢？

習性學觀點認為，恐懼或迴避是生物程序化的自發反應。一旦嬰兒有能力將熟悉與不熟悉的事物加以區分，就會本能地對陌生的面孔、陌生的環境感到恐懼。

認知發展觀點則認為：陌生人焦慮是嬰兒知覺和認知發展的自然產物，他無法解釋陌生人可能是誰，因此很容易產生不安、戒備等焦慮情緒。不同的嬰兒對陌生人的反應有很大的差異，有的表現得無動於衷而有的顯得相當恐懼，發展學家認為，這反應了安全性上的個體差異，而安全性在很大程度上是由家長所給予的。

所以呢，雖說陌生人焦慮在寶寶成長過程中幾乎是必經階段，但是家長怎麼引導，也是很重要呢！

我是這樣引導兒子與陌生人相處的:

1、提前告知孩子有關陌生人的情況：即將認識的人的稱謂、簡單的外觀描述、陌生人會出現的地方，比如：陌生人會從哪個門口進來？從哪個方向走過來？每逢在家，一旦我靠近進出家的大門，兒子都會問我：「媽媽，你要去哪裡嗎？」。心理學認為，連接家門外的這扇門，是孩子非常敏感的一個位置，走出去意味著離開，進來，意味著會在家裡有較長時間的逗留。

2、家長要一直在孩子身邊：每逢家裡來客人，除了與兒子進行一些簡單的溝通外，我會在客人按響門鈴後，抱著他或者牽著他的手站在門口：「我們一起來迎接客人怎麼樣？當客人打開門的時候，你可以說你好，歡迎來我們家做客哦」。當介紹孩子認識陌生人的時候，家長一定要陪在小孩身邊，陪他一起建立歡迎客人的儀式感。

3、家長的積極示範：每次我們都會微笑著介紹客人與兒子雙方認識，並適當的伴以拍肩膀、握握手。小孩看到這種場景通常構建熟悉到不熟悉，而不是直接面對不熟悉，會想到既然媽媽爸爸都喜歡這個人，這個人可能就不那麼可怕了，從而大大降低小孩的陌生人焦慮感。1、先保持適當的距離：有熟客來訪，第一次見到孩子，忍不住想親親抱抱，通常孩子的直接反應都是拒絕並且把臉別開，我們很容易犯的錯誤是，「哎喲這孩子怎麼這麼害羞，給阿姨抱抱嘛！」這是大人的視角，要知道，對孩子來說，對方只不過是一個初次見面的陌生人啊！通常我們並不會把孩子送到他們的手邊，而是進行委婉的提醒，適當的安全距離，才能產生美哦。

2、你好！請友善：孩子對陌生人的面部表情非常敏感，如果對方是面帶微笑，俯身與孩子進行簡單的溝通，就會更容易得到孩子的青睞，家長可以提前提醒對方，不要急於想要靠近和控制孩子。

3、選對工具事半功倍：家長可以找一個孩子喜歡的玩具交給陌生人，或者創造一個三人玩耍的空間，邀請孩子一起來玩。兒子最近喜歡的遊戲是躲貓貓，前兩天有友來訪，我馬上提醒他兒子最近最喜歡的遊戲是躲貓貓，不到幾分鐘，兩個人就玩的不亦樂乎，非常融洽。除此之外，還可以提醒陌生人裝著不懂怎麼玩玩具，讓孩子來教，這也是很討喜的小秘訣哦!

1、讓孩子提早適應：我們都知道，當我們到達陌生的環境並且時間還特別緊急的情況下，焦慮感會倍增。提前達到地點，讓孩子有適應的時間，在熟悉的環境下有熟悉的人陪伴，並給予充分的熟悉時間，陌生人焦慮的概率會減少很多。

2、讓孩子熟悉環境：向孩子描述周圍的環境，提醒孩子觀察一些相對熟悉的圖畫或者是場景，同時讓他感覺到，在這個環境裡面，有他最熟悉的人，也就是陪伴他一同而來的人。

對孩子來說，醫院是最陌生的地方，醫生是最容易讓孩子產生陌生人焦慮的一類人，每次帶兒子打預防針，我們都會提前到達醫院，告訴他整個打針的流程，帶他一起挂號、排隊、觀察周圍的環境、並握著他的手、溫柔的告訴他：「打針會疼，哭也是正常的，媽媽會一直在。」最近還發生了一件特別好笑的事，3歲後每次帶他外出都會教他認識路上的字，這次帶他去打預防針，他竟指著醫院牆上的四個字說：「打針不怕」，把周圍人都逗笑了。

社交恐懼症，正常正常

不知道你的具體情況，是你感覺到了什麼氛圍嗎？或者是氣場，如果只是看一眼就覺得不舒服，我覺得應該是有原因的。反正是陌生人，不要在乎他，不要想太多，只要過好自己就行。我感覺你說的還不是很清楚。是你覺得他奇怪嗎？還是什麼？其實擦肩而過的人不會對你產生影響，如果說你真的很難受，建議看醫生，也有可能是你放大了自己的難受。其實我覺得有種可能是，那個人生病了，整個人可能氣氛和正常人不太一樣，舉止可能也會透露出奇怪的感覺，也許他不是有意的。還是建議你找點事情轉移注意力吧。

是有社交恐懼症還是焦慮啊，可以去醫院看看

面對未知人都會多少有些恐懼，有人因恐懼興奮，有人焦慮，有人退縮。

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