當自己非常煩，該怎麼做能緩解自己的情緒，讓自己平和下來，求解？
做你特別感興趣的事，就會把煩惱忘了，或者聽聽自己喜歡的音樂，看看搞笑視頻都行
去逛街去度假去呼朋喚友，去消費，啥都可以就是不能閑著。
喝一點酒，睡覺
從肉體透射到心理這個方式比較快，運動，健身，浴缸泡澡，泡腳，讓身體舒緩下來的方式可以直接緩解情緒，還有就是要注意自己的休息，作息時間，如果能睡飽，不熬夜，吃飽，適當吃一點甜食，這些也都是緩解情緒的方式，
還有就是從精神到肉體，那就是冥想，閱讀，自由書寫，繪畫，音樂，這些也都是很好的方式。
等情緒舒緩了平和了，還需要在反思和復盤自己的行為，找到根本的原因，調節或者改善。
人人都有心情煩躁的時候，
其實這個時候是我們的內在小孩在提醒我們，
要關注她了，
這個時候，
可以一個人獨處，
選擇和自己待一會兒，
問問自己：煩惱的背後，
我有什麼需要滿足？
如果可以的話，
表達出來。
告訴自己的內在，
謝謝你的提醒！
我知道我的需要了，
我會慢慢努力，實現她！
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