從小不喜歡運動，我該如何保持健康？
養成良好的生活方式！
世界衛生組織的數據表明，生活方式對健康影響的比重為60%
生活方式包括: 飲食，運動，睡眠，心理健康等等
飲食方面:科學飲食，清淡飲食，概括來說就是少吃
運動方面: 每天走10000-15000步也是個不錯的選擇
睡眠方面: 早睡早起，每天保證8小時的睡眠
綜上所述，找到適合自己的生活方式很重要，不良習慣會蠶食你的健康，而好習慣會讓你變得更好
不喜歡運動，是不喜歡枯燥的運動吧？
每天上班上學走路也算是一種運動，如果是不喜歡跑步，建議可以每天走路1-3公里，也有益於身體健康。
可以選擇趣味運動：
比如喜歡跳舞，就可以經常跳跳舞，喜歡唱歌，也可以經常唱歌，以及騎自行車等等
這些其實都是日常生活中會涉及到的，但是因為自己喜歡，所以它就是興趣，
不是運動，讓你聽著乏味，也不會感到有多大的樂趣。
離不開運動，您可以先找有趣的運動，活動一下，找到適合項目就開始練，持之以恆。
訓練 智能交互運動
馬輝的視頻 · 85 播放
如果活動量足夠也沒什麼，健康飲食，作息時間規律就行，但如果上班長坐，下班就躺床這樣就很難保持健康了。就如長期卧床的人肌肉必然萎縮一樣，肌肉廢弛，關節必然出問題。
01 付費請專業的教練
去健身房裡請專業的教練，1對1對你進行指導，教你如何健康的飲食及訓練，做好習計劃，按部就班進行。
02 跟書學
強烈推薦鏈接中的這本書。就拿我自己來說，之前的我一點都不喜歡運動，經常是三天打魚兩天晒網，也沒有堅持可言。
而通過這本書，我養成了慢跑的習慣。從最開始的每天慢跑100米，到現在每天慢跑至少5分鐘以上，通常都在15分鐘到半個小時的樣子。基本上從來沒有斷過。
個人強烈推薦這本書。無論是培養運動的習慣還是別的習慣，如果你有小朋友的話，可以教小朋友培養一些好的習慣，比如學習之類的。
掌控習慣（樊登讀書創始人樊登博士傾力推薦）京東￥ 54.80去購買?這本書真的很棒，強烈推薦。
03 抱團成長
可以和小夥伴們一起組成一個健康打卡群。規定每天需要運動多長時間每日打卡，如果沒有打卡的完成的話，則需要發紅包。
可以把上面三種方法進行組合，長期做下去你會收穫一個健康的自己！加油！
早睡早起，健康飲食，艾灸
養成好的生活習慣。
運動是必須品，不能由喜不喜歡來決定。每天都要有必須的活動量，可以找好入門的運動還是，這樣不會打擊運動的積極性。要有定期運動的理念。長時間不運動會出現很多問題，人會變懶，會出現健康問題。所以還是要強制自己運動。
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