想問問大家！在心情特別低落的時候沒有人可以說說話怎麼辦？
我真的因為一些學校的事情搞得我覺得特別委屈 然後還有一些別的找工作的壓力 然後就想找個人聊一聊 但是打開通訊軟體就沒有一個合適的人可以讓我聽到想聽的東西 然後越想越難過感覺自己要陷入一個惡性循環了 你們有什麼好方法可以讓這種情緒走開的嗎
ps 希望大家不要嫌我矯情
那就憋著，憋又憋不死人
去做可以放鬆或者給自己能量的事。我就是練拳擊和看書，或者唱歌哈哈。
有很多方式都可以緩解這個情緒，比如運動、獨處、冥想等等。所有的方式都是讓將自己的注意力拉出水面，不再沉浸在情緒中。
我曾經在比較偏遠的地方工作，那邊沒有任何工作壓力，也沒有什麼生活目標，只有每天按時上下班，甚至可以喝一整天的茶，打一天的遊戲。甚至你打開通訊錄你找不到一個人去說自己心裡的話。有一次朋友發現你一直在劃通信錄，劃了大半小時。笑了一句是不是沒有人和你聊天。整個人都是崩塌的。
重複的每天上下班，每天除了打遊戲，就是做一點點事情。人生都好像沒有了希望。
那一段時間自己去買了很多的課程，每一個課程都是在不停重複讀。每天就是一遍迷茫不止所措中的度過。到後來自己實在是不願意過一眼看到退休的日子，離開了那個城市。可是我已經習慣處於迷茫的生活，也知道該怎麼面對這種迷茫。我也挺感謝那一段日子，我知道該怎麼去度過那個心情低落又沒有人可以訴說的日子。
習慣獨處是好的 但不易 聊天交友軟體太多 真的受不了一個人就去上面看看這個世界上奇奇怪怪的人和事也不錯
ps 加油
冥想，看電影，聽歌
可以聽聽喜歡的歌或者電視劇找個閨蜜聊聊天把自己不開心的事說出來，想想還有很多不幸的人他們比自己更慘，但是生活還是要繼續，所以煩事都要往好處想
寫日記可能有效
走出讓你低落的環境，離開讓你低落的人，這能根治
暫時緩解的話，微博上有一些情感交流羣，裡面有好多類似的朋友，可以互訴互勵
打遊戲唄，遊戲解千愁
找個不認識的人傾訴一番 不管認識不認識呢 說出來心裡就好多了 把別人當情緒垃圾桶 哈哈 不過我是中年人 傾訴歸傾訴 我沒有奢望別人給我建議 因為我自己心裡已經有答案了
可以寫日記，可以聽歌，可以去跑步，也可以去散步，更可以唱歌，作畫，以此來緩解自己的心情啊
交友app很多.
和自己聊聊天
說說今個趣事，記小本本
數落獃頭行徑，這得反省
揮霍一丁半點才華，偶爾裝裝杯
聽幾首eason粵語苦情歌
眼淚蹦噠發泄完事兒就很OK
此外，父母永遠都在
受委屈了找叨叨家常
買點零嘴窩沙發看肥皂剧
困了不洗腳躺倒便打呼呼
有勁沒處使
去操場跑呀跑一圈圈
嘗試換個髮型 抖擻抖擻精神
某寶購物車裡狠心剁剁手
以此轉移注意力
如若不成
低落就低落著唄
生活湊合著過 樂呵樂呵得了
要是我的話就會選擇喫頓好的，再好好睡一覺，哈哈！
孤獨最可怕
聽聽歌，但是！一定一定不要去聽那些傷感的歌，聽了真的會影響心情，聽聽快樂的歌，這裡我就要推薦一下阿一的《快樂歌》了，親測有效，如果還是不行試著哭出來，然後睡一覺，看書我估計也是靜不下心來看的，如果還是不行就可以跟我們講呀，畢竟這裡沒有人認識你
反思一下自己心情為什麼會低落，有時候問自己一句，我為誰心情低落？為人？物？。心情就好多了。
可以找個鬼
聽聽音樂放鬆心情
找武館或者解壓的東西，千萬別憋著容易抑鬱。我就是心情不好去武館打沙袋。
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