發現自己可能抑鬱了，不想告訴爸媽，也不想告訴朋友，怎麼辦？
看了一些抑鬱相關的東西，慢慢發現自己和這些都能對得上，但是又不確定是不是抑鬱，又不想告訴父母，又不想告訴朋友，怎麼辦？
去運動吧，找一件事情消耗自己的精力，這件事情要對自己有幫助，比如打籃球，打羽毛球，多去嘗試新的東西，轉移注意，慢慢你會發現，很多事沒什麼大不了。作者祝你越來越好哦。
去醫院檢查，如果有就跟父母說，及時調整。如果沒有就停止胡思亂想，做自己該做的事，讓自己更加優秀。
打電話告訴所有人，
我也在的狀態也是這樣
一定要去看醫生，根據醫生的建議可以吃藥或者運動旅遊等等，看醫生不會花很多錢，如果不想跟身邊的人說可以不說，自己慢慢調整就好，我就是因為跟父母朋友說了之後反而更抑鬱了，只有同病才能相憐，有時候尋求幫助會適得其反，醫生會根據病症給你建議，輕度的話不需要吃藥，可以適當讓自己放鬆，每個努力正直活在這個世上的人都是偉大的，不用給自己那麼大壓力
調整一下，戶外運動可能是比較好的辦法
好好調節，沒人會在意你
去看醫生。去看醫生。去看醫生。
判斷是否患上抑鬱症的主要依據是有沒有出現以下的軀體癥狀，比如情緒持續低落或是起伏過大，食欲不振，失眠或者嗜睡，興趣減退，社交慾望減退，沒有活力等等。這些癥狀持續一到兩周，明顯影響生活，基本可以判斷是有抑鬱症傾向。
去三甲醫院心理科或者專門的精神衛生中心掛個門診，醫生會根據你的臨床癥狀判斷，如果癥狀不明顯不好判斷，還可以做一個專業的量表測試，價格100到300。
如果有顧慮，可以暫時不告訴爸媽和朋友，但必須要先去醫院診斷，對自己負責。自己瞎琢磨只會加重心理負擔，還會耽誤治療。放輕鬆，即使真的是抑鬱症，治療的費用也不是很高。
看醫生
看醫生
抑鬱症會把自己封閉起來，越封閉就越不想接觸外面，不接觸外面就會更封閉。如果你討厭你父母和朋友，一定要去看心理醫生，你要知道，抑鬱症是病，不治會更嚴重，早治療才能早康復。
你可以告訴我你的情況，我也曾經抑鬱過，可能可以幫到你。
沒啥方法，自己不逼著自己去改變怎麼辦都沒用
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