首先要看你屬於哪類牙齒，牙齒一般分為，黃牙，氟斑牙，四環素牙，煙牙等幾種類型，當然針對不同類型的牙齒都會有不同的回答，我可以幫你先分析下牙齒類型，然後再給出你針對性的措施

最快速的應該就是牙齒貼面了吧，3個小時做完然後能維持5年以上，立竿見影，我就做了，感覺很OK，你可以去了解一下哈，我是去YASA牙齒美學做的，你也可以去當地比較大型的美牙機構做哈

勤刷牙，養成良好的刷牙習慣，刷牙的時候盡量順著牙齒紋路，上下刷。也可以用美白牙膏，我用的佳潔士3d炫白牙膏，用完一支後感覺白了一點吖。然後就是不要經常喝可樂碳酸飲料什麼的，就會有所改善噠，牙齒白了以後你會更愛笑的