运动内衣有哪些推荐的？是真的不太了解，拜托啦？

首先要看你是针对什么类型的运动。也就是所谓的运动强度，要根据不同类型的运动选择针对性的运动内衣。

如果是跑步、跳操等高强度运动，则要选择高强度内衣，一般支撑性和包裹性比较强，防震效果好。因为这类运动，胸部晃动剧烈，只有妥善地包裹，才能防震支撑予以更好的保护。（像下面这样的）

如果是瑜伽、普拉提等低强度运动，则要选择相对应的低强度运动内衣。这种一般面料比较软，因为瑜伽会有很多的拉伸、延展等动作，过于紧勒会影响到练习的体式发挥。（比如下面这种的，其实平常也可以穿）

另外，最重要的一点，运动内衣必须选到适合自己的尺码，否则效果肯定大打折扣。建议先按照测量方法测下自己的上下胸围，再根据换算规则换算。（下面这个是我看到的比较全的尺码选择步骤，分享给大家，希望对你有帮助！）

（PS：第四步之所以有2种，是因为运动内衣的尺码体系分成两种类型。和普通内衣一样的，70A、75B这类的相对精准，这种只需要根据前3步，测出上胸围和下胸围，上胸围-下胸围差值得出罩杯，再与下胸围所处的范围组合就能得出；还有一种是下面的S/M/L相对宽泛些，这个是在得出70A、75B之后，再根据表格中的换算规则，得出究竟选S还是M。）

运动品牌很多可选（后有介绍），但更要选好强度类型，包括如下类型（看配图匹配各种运动）：

1）低强度（伸展舒适）

2）中强度（均衡）

3）高强度（多层高弹力防震增强）

建议要针对不同运动穿著匹配强度类型。匹配错了，穿著难受或影响运动或影响身体。搜的时候记得加上比如中强度或高强度等。不要简单贪图高强度，要根据运动类型，越激烈强度越高的匹配管理。

在介绍大牌之前，其实中国作为服装制作大国，不用过度追求品牌，有很多高性价比的选择，这推荐几个

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品牌方面选择很多，但不建议简单追求贵的华而不实，也不建议随便买过于便宜而缺少功能和性能。以下介绍部分牌子情况：

1）李宁（推荐国货精品、设计和功能双佳，典型到手一百左右，而且具备功能性，高性价比）

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2）迪卡侬（功能实用价格实在，典型一两百，性价比不错，省心推荐）

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3）hotsuit（主要卖小众，设计还行，典型三百四百，还是小贵的）

4）安德玛（土豪财主钱贵，典型五百六百左右）

5）nike 或阿迪达斯（设计功能性和可靠之选，典型二三百，老牌可靠）

6）安踏（一百多，便宜够用）

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来来来~教你如何选购运动内衣

夏天来啦，又到了穿清凉夏装的时候啦！经过了一个冬天和春天的肉肉储备，不知道大家是不是和我一样体重增加了不少呢？为了穿漂亮衣服和拥有更好看的体型，现在开始，大家一起来运动吧!!

作为一个女生，运动前当然要买好看又舒适的运动装备啦，无论是什么运动，运动时都需要穿戴运动内衣来保护胸部，今天我来和大家分享下如何选购适合自己的运动内衣。

一、为什么要买运动内衣？

运动内衣的作用就是在运动的时候固定胸部，防止胸部抖动，保护胸部的韧带组织。

女生的胸部是没有任何肌肉的，只能依靠韧带和皮肤起到主要的支撑作用。在运动中胸部不停的上下左右摆动，会让韧带接受长时间的反复的拉扯。长期不注意保护，会使胸部受到不可逆的损害，容易造成胸部松弛和下垂。

所以，无论是什么运动，无论胸部是什么尺寸，无论是哪个年龄阶段，在运动过程中都需要穿著合适的运动内衣。有了运动内衣的保护和支撑，可以减少运动时胸部的振幅，减少运动对胸部韧带的冲击，让运动更舒适、便捷。

请各位姊妹感受下以下这两动图的区别

普通内衣

运动内衣

二、如何选择适合的运动内衣？

1、根据运动强度

运动内衣根据运动强度的不同，通常可分为低、中、高三种支撑强度，分别对应三种不同强度的运动。在做不同的运动时要选择相对应强度的运动内衣。

高强度运动如跑步、球类、田径与有氧项目等对于运动内衣的支撑性和固定性要求最高。中强度运动如骑行、举重与拳击等主要依靠运动内衣的弹性织物对胸部形成一定压力，从而达到强化支撑作用。低强度运动如瑜伽、普拉提与徒步等，对固定的要求相对比较小，在设计上更贴合舒适。

2、选择合适的罩杯

胸部大小不一，运动时所产生的振幅也是不一样的。买内衣时一定要测量自己的实际胸围，选择合适的罩杯。一般来说，建议D罩杯以上的妹子尽量选择高强度运动内衣，以提供更好的支撑性。

（每个品牌尺码表略有不同，以各品牌产品标示为准）

3、运动内衣是否适合日常穿著？

中高强度的运动内衣为了达到运动时支撑、固定、保护胸部的目的，往往肩带底围的弹性都比较小，长时间穿著可能会有明显压迫感、呼吸不畅，不利于身体健康。如果长时间穿著压缩式的运动内衣还可能让胸型变得扁平，因此并不推荐日常穿著。

低强度的运动内衣相对而言延展性、贴合度更高，没有明显的约束感，穿起来也比普通带钢圈的内衣更加舒适，因此可以作为日常穿著的选择。

4.选运动内衣要考虑哪些方面？

每个品牌的尺寸对应表都略有不同，需要根据胸围选择合适的尺寸，需要注意的运动文胸尺码与普通文胸或T恤尺码可能不同，不要为了更好的固定胸部，特地选择小一码；

运动内衣有两种类型：包裹适和压缩式。

压缩式运动内衣是大多数女性熟悉的，你的胸被紧紧地挤压到身体上不容缝隙。

而包裹式则是允许胸部在各自罩杯中保持独立。

一般压缩式运动内衣适合B罩杯的女性，而包裹式运动内衣适合C及以上的女性；

如果容易出汗，需要一个可以吸水性和干燥性好的内衣，这样运动时才不会因出汗引起特别的不适。如果不确定内衣吸汗性是否好，可以在织物接触皮肤的内侧放一滴水，如果吸汗性好，它应该迅速扩散，如果水珠不动，它就不是吸湿排汗的材料；

运动中摩擦再所难免，而好的运动内衣，接缝和缝线都比较小，可以减少运动时对胸部的摩擦，所以选择内衣时需要多看多观察；

内衣风格的选择取决于个人喜好和活动水平。如果上半身运动比较大，推荐工字型的内衣。如果需要额外支撑，建议选择带钢圈和内置或可拆卸胸垫的内衣。

三、分享几个在马云爸爸就能买到，100-300元内的中高强度运动内衣。

NIKE

哈哈哈NIKE这么出名了，我也不多做介绍啦。我有好几个都NIKE家的，它家运动内衣款式多多，从健身房锻炼到户外跑步的各种穿著都可挑选，我认为在耐久性和吸汗性方面nike家的表现尤为优秀。

我为NIKE带盐（我这款旗舰店已经木有出售咯）

标题：Nike耐克官方SWOOSH 女子中强度支撑运动内衣青春有你同款BV3637

价格299元

迪卡侬

来自于法国的品牌。他家的运动装备很平价的、质量也不差，百元以内可以成交了，我一些外穿的装备比如运动短裤啦、上衣啦都是从迪卡侬买的，颜值虽然不咋地，适用就好。

标题：迪卡侬运动内衣女高强度聚拢防震美背跑步健身运动文胸背心RUNW

价格：99.9元

安德玛

这是一个美国的品牌，做紧身衣发家的，讲究透气、快干、舒适，产品设计比较简约~果然专业的事交给专业的人去做~

标题：安德玛官方UA Crossback女子中强度训练运动内衣1307200-1

价格：299元

薏凡特

国产的一个品牌、根据亚洲女性身形进行设计~具有不赖的销量和口碑。他家的运动内衣大多采用前拉链式或后搭扣的闭合设计，穿脱很便捷。

标题：薏凡特专业高强度前拉链大码大胸运动内衣女防震跑步背心健身文胸

价格：219

有一点点个人的建议给选购运动内衣的姊妹们哈，中高强度训练我不推荐网红卖的运动内衣，是因为我踩过坑。网红卖的、款式是真的好看，穿起来悦己者容。毕竟人家做的不是专业的运动内衣、专业的东西还是要交给专业的人去做。做一些瑜伽、拉伸、无氧等中低强度的运动可以买，但做有氧呀蹦蹦跳跳的中高强度的运动，他们的内衣承托力真的不行，试过好几件了，一跑步穿上我的胸在晃荡啊我的天，马上步也不敢跑，当天的计划只能改为快走了。

减肥不想先减胸，挑选一款好的合适自己的运动内衣很重要哦。

其他减肥小问题可以参考下我之前写的减脂攻略文章~https://zhuanlan.zhihu.com/p/88452735?

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