首先要看你是針對什麼類型的運動。也就是所謂的運動強度，要根據不同類型的運動選擇針對性的運動內衣。

如果是跑步、跳操等高強度運動，則要選擇高強度內衣，一般支撐性和包裹性比較強，防震效果好。因為這類運動，胸部晃動劇烈，只有妥善地包裹，才能防震支撐予以更好的保護。（像下面這樣的）

如果是瑜伽、普拉提等低強度運動，則要選擇相對應的低強度運動內衣。這種一般面料比較軟，因為瑜伽會有很多的拉伸、延展等動作，過於緊勒會影響到練習的體式發揮。（比如下面這種的，其實平常也可以穿）

另外，最重要的一點，運動內衣必須選到適合自己的尺碼，否則效果肯定大打折扣。建議先按照測量方法測下自己的上下胸圍，再根據換算規則換算。（下面這個是我看到的比較全的尺碼選擇步驟，分享給大家，希望對你有幫助！）

（PS：第四步之所以有2種，是因為運動內衣的尺碼體系分成兩種類型。和普通內衣一樣的，70A、75B這類的相對精準，這種只需要根據前3步，測出上胸圍和下胸圍，上胸圍-下胸圍差值得出罩杯，再與下胸圍所處的範圍組合就能得出；還有一種是下面的S/M/L相對寬泛些，這個是在得出70A、75B之後，再根據表格中的換算規則，得出究竟選S還是M。）

運動品牌很多可選（後有介紹），但更要選好強度類型，包括如下類型（看配圖匹配各種運動）：

1）低強度（伸展舒適）

2）中強度（均衡）

3）高強度（多層高彈力防震增強）

建議要針對不同運動穿著匹配強度類型。匹配錯了，穿著難受或影響運動或影響身體。搜的時候 記得加上比如中強度或高強度等。不要簡單貪圖高強度，要根據運動類型，越激烈強度越高的匹配管理。

在介紹大牌之前，其實中國作為服裝製作大國，不用過度追求品牌，有很多高性價比的選擇，這推薦幾個

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品牌方面選擇很多，但不建議簡單追求貴的華而不實，也不建議隨便買過於便宜而缺少功能和性能。以下介紹部分牌子情況：

1）李寧（推薦國貨精品、設計和功能雙佳，典型到手一百左右，而且具備功能性，高性價比）

圖省事 點這裡入手

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2）迪卡儂（功能實用價格實在，典型一兩百，性價比不錯，省心推薦）

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3）hotsuit（主要賣小眾，設計還行，典型三百四百，還是小貴的）

4）安德瑪（土豪財主錢貴，典型五百六百左右）

5）nike 或 阿迪達斯 （設計功能性和可靠之選，典型二三百，老牌可靠）

6）安踏 （一百多，便宜夠用）

還給大家推薦一些不錯的高性價比候選，可以直接入手

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來來來~教你如何選購運動內衣

夏天來啦，又到了穿清涼夏裝的時候啦！經過了一個冬天和春天的肉肉儲備，不知道大家是不是和我一樣體重增加了不少呢？為了穿漂亮衣服和擁有更好看的體型，現在開始，大家一起來運動吧!!

作為一個女生，運動前當然要買好看又舒適的運動裝備啦，無論是什麼運動，運動時都需要穿戴運動內衣來保護胸部，今天我來和大家分享下如何選購適合自己的運動內衣。

一、為什麼要買運動內衣？

運動內衣的作用就是在運動的時候固定胸部，防止胸部抖動，保護胸部的韌帶組織。

女生的胸部是沒有任何肌肉的，只能依靠韌帶和皮膚起到主要的支撐作用。在運動中胸部不停的上下左右擺動，會讓韌帶接受長時間的反覆的拉扯。長期不注意保護，會使胸部受到不可逆的損害，容易造成胸部鬆弛和下垂。

所以，無論是什麼運動，無論胸部是什麼尺寸，無論是哪個年齡階段，在運動過程中都需要穿著合適的運動內衣。有了運動內衣的保護和支撐，可以減少運動時胸部的振幅，減少運動對胸部韌帶的衝擊，讓運動更舒適、便捷。

請各位姊妹感受下以下這兩動圖的區別

普通內衣

運動內衣

二、如何選擇適合的運動內衣？

1、根據運動強度

運動內衣根據運動強度的不同，通常可分為低、中、高三種支撐強度，分別對應三種不同強度的運動。在做不同的運動時要選擇相對應強度的運動內衣。

高強度運動如跑步、球類、田徑與有氧項目等對於運動內衣的支撐性和固定性要求最高。中強度運動如騎行、舉重與拳擊等主要依靠運動內衣的彈性織物對胸部形成一定壓力，從而達到強化支撐作用。低強度運動如瑜伽、普拉提與徒步等，對固定的要求相對比較小，在設計上更貼合舒適。

2、選擇合適的罩杯

胸部大小不一，運動時所產生的振幅也是不一樣的。買內衣時一定要測量自己的實際胸圍，選擇合適的罩杯。一般來說，建議D罩杯以上的妹子盡量選擇高強度運動內衣，以提供更好的支撐性。

（每個品牌尺碼錶略有不同，以各品牌產品標示為準）

3、運動內衣是否適合日常穿著？

中高強度的運動內衣為了達到運動時支撐、固定、保護胸部的目的，往往肩帶底圍的彈性都比較小，長時間穿著可能會有明顯壓迫感、呼吸不暢，不利於身體健康。如果長時間穿著壓縮式的運動內衣還可能讓胸型變得扁平，因此並不推薦日常穿著。

低強度的運動內衣相對而言延展性、貼合度更高，沒有明顯的約束感，穿起來也比普通帶鋼圈的內衣更加舒適，因此可以作為日常穿著的選擇。

4.選運動內衣要考慮哪些方面？

每個品牌的尺寸對應表都略有不同，需要根據胸圍選擇合適的尺寸，需要注意的運動文胸尺碼與普通文胸或T恤尺碼可能不同，不要為了更好的固定胸部，特地選擇小一碼；

運動內衣有兩種類型：包裹適和壓縮式。

壓縮式運動內衣是大多數女性熟悉的，你的胸被緊緊地擠壓到身體上不容縫隙。

而包裹式則是允許胸部在各自罩杯中保持獨立。

一般壓縮式運動內衣適合B罩杯的女性，而包裹式運動內衣適合C及以上的女性；

如果容易出汗，需要一個可以吸水性和乾燥性好的內衣，這樣運動時才不會因出汗引起特別的不適。如果不確定內衣吸汗性是否好，可以在織物接觸皮膚的內側放一滴水，如果吸汗性好，它應該迅速擴散，如果水珠不動，它就不是吸濕排汗的材料；

運動中摩擦再所難免，而好的運動內衣，接縫和縫線都比較小，可以減少運動時對胸部的摩擦，所以選擇內衣時需要多看多觀察；

內衣風格的選擇取決於個人喜好和活動水平。如果上半身運動比較大，推薦工字型的內衣。如果需要額外支撐，建議選擇帶鋼圈和內置或可拆卸胸墊的內衣。

三、分享幾個在馬雲爸爸就能買到，100-300元內的中高強度運動內衣。

  • NIKE

哈哈哈NIKE這麼出名了，我也不多做介紹啦。我有好幾個都NIKE家的，它家運動內衣款式多多，從健身房鍛煉到戶外跑步的各種穿著都可挑選，我認為在耐久性和吸汗性方面nike家的表現尤為優秀。

我為NIKE帶鹽（我這款旗艦店已經木有出售咯）

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標題：Nike耐克官方SWOOSH 女子中強度支撐運動內衣青春有你同款BV3637

價格299元

  • 迪卡儂

來自於法國的品牌。他家的運動裝備很平價的、質量也不差，百元以內可以成交了，我一些外穿的裝備比如運動短褲啦、上衣啦都是從迪卡儂買的，顏值雖然不咋地，適用就好。

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標題：迪卡儂運動內衣女高強度聚攏防震美背跑步健身運動文胸背心RUNW

價格：99.9元

  • 安德瑪

這是一個美國的品牌，做緊身衣發家的，講究透氣、快乾、舒適，產品設計比較簡約~果然專業的事交給專業的人去做~

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標題：安德瑪官方UA Crossback女子中強度訓練運動內衣1307200-1

價格：299元

  • 薏凡特

國產的一個品牌、根據亞洲女性身形進行設計~具有不賴的銷量和口碑。他家的運動內衣大多採用前拉鏈式或後搭扣的閉合設計，穿脫很便捷。

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標題：薏凡特專業高強度前拉鏈大碼大胸運動內衣女防震跑步背心健身文胸

價格：219

有一點點個人的建議給選購運動內衣的姊妹們哈，中高強度訓練我不推薦網紅賣的運動內衣，是因為我踩過坑。網紅賣的、款式是真的好看，穿起來悅己者容。畢竟人家做的不是專業的運動內衣、專業的東西還是要交給專業的人去做。做一些瑜伽、拉伸、無氧等中低強度的運動可以買，但做有氧呀蹦蹦跳跳的中高強度的運動，他們的內衣承托力真的不行，試過好幾件了，一跑步穿上我的胸在晃蕩啊我的天，馬上步也不敢跑，當天的計劃只能改為快走了。

減肥不想先減胸，挑選一款好的合適自己的運動內衣很重要哦。

其他減肥小問題可以參考下我之前寫的減脂攻略文章~https://zhuanlan.zhihu.com/p/88452735?

zhuanlan.zhihu.com圖標

最後，別忘了點贊＋關注呀 祝願大家越來越美 比心~

先簡單推薦兩個吧，起碼是C杯穿起來舒適承托力防震效果好的。

比較全的可以看看下面這個鏈接

今天也想去健身：有哪些運動內衣買了恨不得天天運動？排行榜前十名品牌推薦，教你怎麼選！?

zhuanlan.zhihu.com圖標

1.Jumping Cat

網紅的店咯，一開始關注這個店主是因為分享減肥經歷，超勵志，後來開店自然就支持一下，大部分運動內衣的價位都在60-100之內，性價比蠻高的，我買的這款，拆掉胸墊跑步穿也沒有問題~

2.薏凡特，知乎上說到運動內衣必會提到的牌子。

這家價位在150-230之間吧，預算足一點可以考慮直接入薏凡特的，不僅穿著時不悶不勒不壓胸，尺碼還很全，大胸、小胸都能找到適合自己的那一款。

他家銷量前幾的運動內衣閉眼買就好了。

我非常非常非常推薦「奶糖派運動內衣」，一個為中國女性專業設計分胸型文胸的品牌。就連它家的運動內衣都是分罩杯底圍設計的，尺碼更精準(相對於以SML來分尺碼的運動內衣而言)，內衣更貼合舒適，防震效果連大胸妹子都說很好，性價比很高。我曾穿過滿足以上所說的條件的國際大品牌運動內衣價格要700左右。

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