在寝室睡不着怎么办，很痛苦怎么办？
睡觉之前看一看四六级单词
其实我也跟你一样，就不知道你是处于哪种阶段才让你痛苦的睡不着。我个人是失眠，过点睡不着，越来越精神的人，否则也不会看到你的问题了。听歌不想听，看书也不想看，所以我打算做我平常不经常做的事情，消磨时间。集中注意力。得出的结果是:时间过的正块，到第二天早上，我总算睡的着了。保持
生理性的病因吃药调节，心因性的病因看我文章的心药能不能助你一臂之力，双管齐下，药到病除，文章里有什么不是太理解，需要分析解释的可以私信我??。
睡不着，一般就是你睡前脑子里老是想别的事，要把自己放空，什么都不要想，还有就是把每一天的事安排的明明白白的，让自己过的充实且累，不要晚上玩手机玩太晚，不然真的很容易睡不着。
我也是，宿舍的同学抽烟打游戏，要不就是半夜看剧大笑的，而且我不喜欢多人的地方，用感觉被人视奸，所以我大二就搬出去了，一切都好多了
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