下午三點後不吃除了水果之外的主食，你能堅持幾天？

想想都好餓啊，本人200斤胖子，為了減肥，拼了！

「從脂肪細胞說起。

脂肪細胞一旦成功長在人身;上，是不會減少的。唯一的方法是物理地把它們抽出去，比如抽脂。

可為什麼我們健身、節食之後，會瘦呢?

運動和控制飲食不會減少脂肪細胞的數量，但會縮小它們的體積(size)。

瘦的人初次長胖，通常需要漫長的時間，漫長到他們會誤以為自己是不胖體質。一旦脂肪細胞長出來了，你再怎麼運動節食瘦下去，胖回原來都是轉眼的事。

數量已經在那兒了，隨便不運動和多吃一點，就會長回來。

糟心嗎?

別急，還有更糟心的。

你身上的脂肪越多，身體就需要越多營養攝入來維持健康。你的身體會命令你吃更多。

你好奇為什麼那個瘦子飲食控制得那麼容易，而你常常飢腸轆轆，那是因為她真的確實沒你那麼容易餓。

試想一下，她身體里有1000個脂肪細胞在求餵養的時候，你身體里有1000000個脂肪細胞在吶喊:「快喂我快喂我!」

你比她胖多少，你的飢餓感就比她強烈多少，你就需要多吃多少供給你的脂肪細胞。

然後，你吃得越多，就越胖。你的身體就會散發更多飢餓感逼迫你吃更多以養活更多的脂肪細胞。你就這樣惡性循環直至死亡。

解決辦法?

管住嘴，邁開腿唄。網上都說濫了」

——摘自另維《每一天夢想練習》

另外，書中，減肥，最典型的自律，可以學習一下。

加油???!(??????) ?

可能一個月半年都行，完全不吃任何東西也能7天，五次了屢試不爽wahaha

能不能對人體的複雜性有點敬畏呢？誰教你的，還下午三點這麼精準的時間，水果就沒熱量啦

你每年花在買水果的支出會有多少？