睡前的壞心情怎呢消化？
我是個很敏感的人，但所有的壞心情睡一覺後一般都會消失。可其實我會感到在躺下到睡著這個自我消化的過程滿難受的，是一個人在扛著，而且沒有人可以傾訴。請問怎樣可以快速消化自己的壞心情呢？（現在是睡前，我的壞心情出現了。也許明早的我真的很ok，但今晚真的好難受）
寫筆記 把你今天遇到的不開心寫下來，第二天早上看一遍筆記，你會發現，那都不是事，祝你每天好心情，多讀書。
哈 謝邀！我昨晚大概應該老老實實看會書再睡的，不該那麼早（其實也不早啦，往常慣例點）熄燈，結果因為些許不存在的焦慮，失眠，導致痛經……
還是要好好休息，不能作啊……
論睡前保持心情愉悅的重要性……
如果你心情不美麗，去跑跑步啊！或者聽聽音樂、看看書！
打一把遊戲，忘掉煩心事。再喝一杯奶，有助於睡眠。
看點或者想點有意思的事啊，做夢都是甜甜的
出去跑十公里
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