多讀書，多思考，你就不腎虛了，請看看我的高贊回答。

怎麼判斷自己是否腎虛？?

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狗肉

狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。

狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃，暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。

用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。

將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食上火。

山藥

山藥除了有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

而且山藥屬於溫補的食物，不會讓我們的身體出現過補的現象。

黑米

黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。

經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

黑棗

黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，其含有的豐富的維生素能很好的加強人體免疫力。

黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠等癥狀都有著一定療效 。

黑豆

黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，營養價值高。

黑豆性平、味甘、歸脾、腎經，能起到消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒等作用。

黑芝麻

黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質，而這些氨基酸和礦物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當零食喫。

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腎虛可以用中藥來調理，這種疾病最好不要自己亂喫藥，建議找專業的中醫診斷治療，中藥都是一人一方對症下藥的，胡亂喫藥可能會加重病情。補腎是很多男性朋友都在追求的，否則也不會有那麼多人為了補身體信一些偏方，甚至是有人為了自身利益喫野味。可那些所謂的野味自身攜帶了很多種病毒，人喫了輕則出現身體不適的癥狀，重則白白送命。那麼，腎應該怎麼補呢？

男性想要補腎可以多喫哪些食物？

一、泥鰍

泥鰍中所含的維生素、微量元素以及蛋白質是比較高的，它能夠幫助男性壯陽，從而起到養生的效果，另外，泥鰍還能夠促進男性的精子形成，對於一些備孕的男性來講，可以提高生育能力。

二、荔枝

荔枝是一種溫性的水果，它裡面所含的營養價值也比較高，在生活中很多人喜歡喫荔枝。不過也有很多人不知道的是，荔枝還能幫助益氣壯陽，溫腎固精。對於男性來講，多喫荔枝能夠幫助提高性功能，特別是一些有出現陽痿的男性。

三、蜂蜜

蜂蜜可以幫助女性美容養顏，所以在日常有很多女性都比較喜歡喫蜂蜜，但對於男性來講，它也可以幫助男性補腎，蜂蜜中含有一種植物雄性生殖細胞，而這種細胞裡面含有大量的激素，這些激素可以幫助男性提高雄性活力，從而提高男性的生殖功能。

四、牡蠣

牡蠣中所含有的鋅元素是比較高的，而對於男性來講，身體的精子生成離不開鋅元素，同時腎臟也需要鋅元素來幫助運作，所以，在日常可以多喫一些牡蠣來提高性功能，提高腎臟功能。

五、海藻

海藻中含有大量的碘元素，而這些碘元素可以提高身體的甲狀腺活性，從而起到壯陽的效果，能夠幫助男性補充腎氣，提高腎臟功能。

男人補腎，一般可以用飲食和藥物來緩解腎虛的問題，平時還要注意勞逸結合，不要熬夜，保證充足的睡眠。平時也要做好腎臟的保養，適當的運動能有利於改善腎虛。嚴重的患者就要及時去醫院就醫了，通過醫生的診斷和治療才能對症用藥。

我覺得吧 補腎這個東西 主要是看你想要什麼樣效果 有的可以增進性慾 有的是溫補 我推薦 要在相對年輕的時候 溫補 25歲就可以開始 如果之前因為房事過度 或者工作 壓力大 熬夜 飲食 傷了身體 要從腎的根本補 推薦龜鹿 和六位地黃

你好，喫黑豆可以補腎氣，也可以補充腎陰，此外還有暖腸胃、明目活血，利水解毒之效，黑豆也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品，對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助的

黑木耳：

我國醫學歷來認為黑木耳有滋潤強壯，清肺益氣，補腎補虛，鎮靜止痛等功效，黑木耳也是中醫用來治療腰腿疼痛，腎虛氣虛等病症常用的配方藥物。

黑芝麻：

富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，黑芝麻用途最為廣泛的就是用於補腎，主要是因為黑芝麻中的維生素E的含量很高可以強筋健骨，補充我們人體的腎.

黑米：

黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

黑棗：

黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。

發佈於 2020-03-28繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續[已重置][已重置]

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