怎麼樣調整情緒？

最近很迷茫，戾氣太重，不知道自己為什麼努力，每天上班也是渾渾噩噩，想要做的事總是拖沓，不斷的問自己為什麼要在這浪費時間，卻得不到答案，因為沒有目標和希望，情緒也是特別低落，我該怎麼做才可以調整過來

沒另外的辦法，只有體育運動才能根本上改變你自己，長跑吧，每天開始逼自己，養成習慣，慢慢改變。或者，找一門平時自己沒啥興趣的卻又逼著自己去學的所謂愛好。

每天提醒自己的期盼

看了其他回答，總是不盡人意。那我來總體回答下你這個問題！

咱們來聊聊，你為什麼要工作？

你這時候肯定說「廢話，為了掙錢呀！不為了掙錢，我還要工作，我有病啊！」

啊，這個我承認。但是，可能也有人會說「我是為了開心吶！」「我是為了成就感啊！」所以，所有這些答案其實都是對的。

但是有一個答案，就很少人會提，你為什麼要工作？是因為你想要「被需要」。我個人覺得，這才是最核心的原因，

就好像說，有人失業了，特別難過，那表面原因呢，就是沒錢了，就是他失去了收入；但是內心深處，最最打擊人的地方在於，我被解僱了，就表示這裡不再需要我了。又好像說，為什麼有人畢業之後找不到工作，有極大的挫敗感，

是因為錢嗎？真的不是，因為沒有人會餓死，對不對？又好像，為什麼有人畢業後找不到工作，會有特彆強的挫敗感，是因為什麼？是因為會餓死嗎？肯定不是，是因為這意味著「沒人需要我」。

當你的親戚朋友問你在哪工作的時候，他們真正問的是什麼呀？他們問的是你的工作好不好？

如果你的工作好，就是你被更有價值的地方需要。所以他其實問的是有誰需要你啊？

當然，我不是說錢不重要，但是「錢」代表的是你的價格，「被需要」代表的是你的價值。我們每一個人內心最深處的渴望，永遠都是想確認「我是那個有價值的人」，

所以，被需要的感覺是最大的工作動力。如果一項工作能讓你強烈地感覺到「被需要」，覺得這個職位「沒你不行」，那哪怕再累，你也是愉快的，因為這種被需要的感覺特別爽，甚至會上癮。

咱們都聽過工作狂啊、過勞死啊，好多人都直覺地以為，那就是他後面有一個惡毒的老闆，拿鞭子抽他，天天讓他幹活，他是被逼無奈。

但是，你有沒有想過，他有可能是對自己的工作上癮。有的時候，這東西真像抽鴉片，一旦迷上了那種被需要的感覺，你就得保證有一定的劑量，才能刺激到他們。很多工作狂下班不回家，為什麼？因為家裡可能沒那麼需要他。他不在家，小孩自己做作業，老婆自己看電視，貓都會自己舔毛、

可是在工作場合，所有人都需要他，離了他大哥就不行，這是世界上最滿足的事情。所以我們很多人往往意識不到這一點，以為世界上最爽的工作就是「錢多事少離家近」。

其實未必，不信我給你舉個例子。假如你有一群朋友，你們約在家裡邊吃火鍋。然後這一群人當中，張胖子負責洗菜，李大麻子負責切肉，趙鐵頭負責調佐料，王二蛋負責樓下買飲料。

第一個問題就是，為什麼你的朋友名字這麼奇怪？當然這個不重要了。

而你這時候蹦出來說「那我呢？我能幹點什麼？」結果大家都很客氣地說，「哎，你，你什麼都不用干，你負責吃就行了。」之後，從頭到尾兩個小時，大家都在忙，你坐在旁邊沒事幹。我問你，你爽嗎？這麼聽著，你會說「那我當然爽了，我就負責吃」。

但是如果你有過這種經驗，我告訴你，你可能會如坐針氈。最後開飯了，你吃的是一肚子的糾結，因為什麼？因為你覺得自己在這個群體裡面不被需要。雖然你吃了火鍋，最後你可能會嘀咕說，「下次再這樣我就不來了」。而這只是一頓飯，如果天天這樣呢？錢多事少離家近，真的沒有你想的那麼爽

我說這話是有證據的。我們團隊做過一次大規模的用戶調查，問大家「職場當中最困擾的事是什麼？」當然有人說是「工作太忙了，太累啊」，但同時，也有很多人回答說，「太閑，怕沒事幹」

如果你是那個抱怨工作太忙太累的人，你就會覺得「說這話叫站著不腰疼，你是不是在嘚瑟，是不是炫耀？」但是我相信，這個有一部分是真話。因為在工作當中，有幾種情況是可怕的，比如坐冷板凳，被架空，或者乾脆給你一個閑差。

因為這都表示沒人需要你，你對這個公司沒什麼價值。沒價值，有的時候比沒有價格還痛苦。那些跳樓的人，十個裡面有九個，不是因為自己沒價格，而是因為覺得自己的價值不在了。

聽到這，你會反駁說「我工作當然首先是為了賺錢啊，如果錢都沒賺夠，談什麼價值？」我告訴你，不一定。

我看到過一個報道，說日本有一個老太太，開了一家自助餐的餐廳，20多年了，沒漲過價，一直就是500日元，大概相當於人民幣30多塊錢吧。那幾乎沒有什麼利潤，她為什麼要這麼干？

老太太說，「我就是想讓大家花很少的錢，能夠幸福地吃到飯。」雖然她可能賺不了什麼錢，但是每天她看到這些顧客的一個笑臉，聽到顧客的感謝，就這些，就支撐她辛勤地工作了20多年。

換成咱們的話來說，就是因為她感覺到了被需要。像這樣的事，真的不是日本有，中國也多的是。那為什麼那麼多人要去當志願者呢？他有這個時間，他去打份工，掙點錢，難道不是更好嗎？所以可見，如果能夠得到被需要的感覺，有的時候，我們寧可不賺錢。

所以很多職場里的新人都有一個共同的困擾，他們說「我的工作都是一些低階的重複勞動，特別無聊。」我看這個問題啊，我會覺得，也許不是工作本身太無聊，而在於他們感覺不到他們被需要。

就好比說，同樣是重複勞動，你是一個工人，你在一個皮鞋的流水線上工作，那你覺得這個工作可能沒什麼勁。但是，如果你在一個小作坊里做皮鞋，前店後廠，那客人就在前面排著隊，等著你這雙鞋。

所以，一雙皮鞋做好了，往門口一放，立刻就有人接過去說，「哎呀，太棒了，你這雙鞋做得太好了，我排隊排了很長時間，謝謝師傅！」這樣，你肯定越干越起勁。所以，做同一件事，感覺是完全不一樣的。

那再比如，剛才那個開餐廳的老太太，你說她的工作本身就多有意思嗎？其實也未必，她也是每天重複地做菜做飯而已。那你設想一下，如果她做出來的餐點，不是直接賣給客人，而是裝上卡車，運到7-Eleven去賣，那她肯定就覺得這份工作又累又無聊。所以，你是不是厭倦的並不是工作，你厭倦的是那種「感覺不到被需要」的狀態？

那說到這兒，有人就問說「馬老師，你說的這些啊，都是那種工作，就是他們直接面對被需要者，所以他們被需要的感覺特彆強烈。但是我乾的不是這一行啊，我就是在流水線上，那我這個被需要感從哪獲得呢？」那我不能指望著老闆走過來，拍拍肩膀說，「哎，你是咱們公司最需要的人！」

咱們當然不能指望這個。所以我才說，你的情緒，你自己負責。被需要感也是一種情緒，你完全可以主動地去尋找這種被需要感。

具體說，怎麼去尋找？教你三個字，往外看。你覺得你的工作特別無聊，沒有價值，沒有被需要感，那是因為你的眼睛一般都是往裡看。你看到的是自己手上的事，而要想獲得被需要感，你眼睛得往外看，看到這份工作真正服務的人是誰。

什麼意思？有一個小夥子，他跟我傾訴他工作的煩惱。他是政府部門的辦事人員，所以他大部分上班的時間，都是眼前來辦事的這個民眾。所以他做的事其實是重複解釋同樣的問題，千篇一律，非常枯燥，他越干越不耐煩。

他覺得這個工作太沒意思了，太枯燥了。

那我就問他，「你有沒有想過，為什麼每一個人來，問你的都是同樣的問題呢？我告訴你，答案是，因為他們都是第一次來這辦事，

他們來處理的可能是領證啊、離婚啊、打官司啊等等等等，他們都是人生當中第一次遇到這樣的問題。而你，是他們求助的第一個人。

所以你看到他臉上是焦急啊、是忐忑呀，他就是等著你告訴他，該怎麼處理。

所以當你意識到這一點，你眼前就不再是一片工作，也不再是一群人，而是一個一個等著你幫忙的人，你就能感覺到，他們有多麼的需要你。所以記得，往外看，你才能發現做這份工作的真正意義