半夜起來按手機習慣怎麼改變掉？
把手機放到一個離自己比較遠的地方
或者乾脆關機
不要把手機放在伸手就能拿的地方
沒有什麼特別重要的事情手機可以不帶進臥室，或者說臥室杜絕一切電子產品。
一、這樣的你就是極度缺乏安全感的行為，你可以多泡腳，這樣有助於自己進入熟睡的狀態，就不會不知不覺的就醒了。
二、在網上的時候把你的手機關機，其實在半夜裡你還醒來了，你也不會去看手機，這樣經過一段時間過後，你就可以改掉在半夜醒來的習慣。
如果你的手機在你睡覺之後不需要接通一些重要的電話的話，你可以考慮把你的手機放在客廳，這樣你就算醒了，也沒機會看手機。
三、睡覺之前避免手機充電，讓手機每晚處於低電量，並且夜晚關機。很多人睡前多會玩手機，也會保障電量的充足，事實上是不好的，如果你的手機在睡覺之前已經電量不多了，自己不去充電，而是關機之後立即睡覺，當第二天你想要拿手機的時候會想到已經關機了，而且電量不足，會放棄玩手機。
四、晚上睡覺的時候，把你的手機拿到離你遠一點，這樣你最起碼不會有一個念頭想著我手機，然後大概就會好一點，睡覺之前不要想事情。
五、睡一半醒了，可能是因為睡眠質量不高，可以早點睡或者睡前喝點牛奶，保證自己睡覺過程中不會醒來，如果中途又醒來了，就繼續睡下去不要去看手機，因為手機輻射對人體很不好，特別是深夜的時候。
不帶手機上牀啊。
再者買個鬧鐘定鬧鐘就好了。
手機可放客廳，或房間遠一點的地方
我覺得大部分人都會摸手機吧，不管是看眼時間還是去廁所打燈，但是打開之後不關，說明有吸引你的東西，或許找到具體原因，對症下藥就能解決
一般都是起來上廁所，順便打開手機亮個光看看幾點了，其實你就是想看個時間，並且有個燈，你把這兩個問題解決了 手機別放在順手的位置 就行了
把手機遠離牀頭
推薦閱讀：
