為什麼總有人覺得你的壞情緒都是因為閑的？
真的很煩聽到那種「哎呀你就是太閑了才會想這麼多」
最近一直很焦慮 在找工作 總覺得自己什麼都做不好 一想到要到新的環境上班就心慌 覺得自己肯定做不好一些新的工作 對自己完全沒有信心 不想出門不想接觸別人 覺得活著好累 沒有找到活著的意義和人生的目標 一直想逃避現實 週一就要去入職了 也就是後天早上 但是我現在都沒做好準備 入職照都還沒去拍 真的有一種恐懼感
我的這些壞情緒現在不想跟身邊人分享了 怕他們覺得我事兒太多 怕他們表面上安慰我背地裡就會說我矯情事兒逼慫貨 老是對別人有種不信任的感覺 我真的好煩太恨現在的自己了 想打自己一頓讓自己清醒一點
所求越多，所怕越巨。
一嘗破萬想。
要學會不需要別人那麼多的理解，特別是不想乾的人，如果人人都理解你除非你是傻子，
每個人的認知是不一樣的。
夏蟲不予語冰
因為忙起來真的沒時間去想不開心的事情。
別人的認為，很重要嗎！
對，因為忙的要命的時候壞情緒是空間產生的
「你就是 ? 才會 ? 」會用這樣架構描述一個情境的人，百分之百根本不知道事情發生的真正原因，所以「胡亂猜測」（從他人、文章、過往的記憶、直覺裡，找到了極為偏頗、狹窄、局部視野的理由。）
當你知道上述事實：為了類似這樣的話，而感到難過、或越來越沒有自信 ? 是否已覺得很沒道理被他人的隨意回應制約著呢？
人會產生情緒，主要都是：
身在幾個衝突之中，因此焦點都在對自己不利的「行動」，「誤以為」自己的某些重要需求，會被犧牲，而且自己沒有方法改變。
你的情況，可能只是尚未找到適合自己的聚焦方式。
試著先把容易讓自己失焦的「自己擔心的可能未來」寫下，然後仔細地一一檢查它們。
對自己提問：如果某件自己不樂意見到的事，即將因為自己「採取某些行動」而發生，那麼除此之外，還需要同時備齊哪些要件？
接下來，只要其中一個要件（自己可控的）小心不要去滿足，那麼「擔心的結果」就沒有機會誕生了，不是嗎？
比如：燃燒的要件是「氧氣」「可燃燒物」「火花產生」，移除任一個因都可以消除「燃燒的可能。
當自己能提早準備好解決方案 ? 處理那些可能令人擔心的事，情緒就會穩定，專注力亦會回復。此時便可以專心處理一般該做的其他準備。
請記得，善用自己的直覺：
如果成功的經驗，可以協助自己預測「假如這麼做的可能有怎樣的好處；
而尚未成功的經驗（外人感受到的往往是：沒有自信、感到很多疑慮、容易想太多），則能協助自己推論出「如果做什麼改變」，將有可能帶來壞處、副作用。
重點不在到底該不該做，而是先列出：
若做，有何好處、壞處？
不做呢？一定也有好處、壞處。
自己真正想要的是：2個好處都能滿足，而且可以消除2個壞處，對吧？
這纔是真正該思考的目標（合併2個好處，會有怎樣的結果）
此目標需要備齊哪些要件？要件之間的順序為何？滿足要件的相應行動呢？
這些行動，會有哪些副作用？如何移除？
採取行動前，又有哪些障礙需要克服？
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實際練習過幾次（寫下自己的回答）你的能力將會全面提升、而對自己感到自信的結果，只是美好的必然副作用了。
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