為什麼女孩子一定要健身？

常有人說女孩子健身幹什麼？
女孩子沒必要健身等言論
結合自身情況討論一下為什麼女孩子
必須要健身跑步

開始減肥是因為開始了草根創業過程，覺得自身形象很重要，成功的在三個月的時間減重27斤之後，發現皮膚鬆垮，因為已經三0??了，所以歲月賜予的下垂是抵抗不了的，這個時候剛好好友邀請還去看了學友哥演唱會，距離舞臺特別近，所以也算是近距離接觸了男神，看到男神57了，不管是身材還是皮膚都辣麼好，因為知道明星都會健身，尤其是唱歌的，要保持體力。到家之後一邊回味演唱會，一邊審視自己，說服自己去健身房諮詢針對性的鍛煉效果，然後開始了艱難而又艱辛的健身之旅。由於之前的減重已經看到效果了，教練直接指導減脂塑形就開始了，健身堅持的第六天，就有明顯的效果了，我身邊的小姑娘們都看出來了（其實堅持到第三天的時侯，電梯到一樓，出一樓大廳下了兩個臺階，真有返身回家的衝動，現在想想很佩服自己，居然克服內心的小魔獸堅持去健身房了），所以就告訴自己一定得堅持下來，不說練出馬甲線啊什麼的，就是讓自己看上去不那麼大媽就好了，再加上看了那麼多堅持健身或者是跳舞的人，看著都比同齡人要年輕，所以就告訴自己務必堅持下去，因為我要保持年輕態。用再好的護膚品，如果自身的新陳代謝慢那也是沒效果的，反正現在觀察鏡子裏的臉，膚色比之前好了一丟丟，因為才堅持了20天，所以就不上圖了，繼續加油，還得一個月的健身里程需要完成。在此也告誡身邊的28+以上的盆友們，一定要堅持運動，我以前是懶得要死的，也不會出汗，還喜歡喫冰飲，自從開始注重這一方面，現在稍微一活動就開始大量出汗。

ps：本人身高160，減重之前73kg，現在：58.6kg，目標體重是53kg，估計到年底才能達成目標了。

還有要減肥的朋友們千萬千萬千萬不要喫冰冷食物，還有油炸，切記！

謝謝邀請。

個人覺得不論男女，在時間和精力可以的情況下，盡量去健身，哪怕是一些短時間的小幅度的運動，比如散步，拉伸等。這是對自己身體的一種負責。

說說我吧，一直算是個健身愛好者，跟是不是能夠擁有完美身材沒有關係。一是喜歡大汗淋漓的感覺，二是覺得很多時候健身是個讓大腦休息的好事情。比如跑步的時候，聽著喜歡的音樂，在公園或者馬路奔跑，會覺得人生其實沒有什麼事情是放不下的。我也去健身房，請了私教，是為了能夠正確科學的學習一些方法，長期堅持練瑜伽，是為了讓自己的體態保持挺拔並且能夠改掉一些壞的習慣，比如蹺二郎腿，駝背等等。

與其說健身是為了讓自己變美變氣質並且獲得他人的喜愛和認可，不如說堅持健身，能夠培養自己的耐力和韌性，以及對高壓工作和生活的放鬆。至於會瘦會健康，都是好習慣後的必然結果罷了。

人啊，一輩子很短，如果連健身這種不用腦子隨時隨地開始而且還好處多多的事情都不願意去做，那，其實也不會有多積極的靈魂和多大的成就。

很多優秀的人，都勤勞並且重視自己的身體。懶癌和得過且過是大部分人的常態，如果想改變現狀，不如先跑上一個月的步。

以上。共勉。

個人覺得女孩子是有必要健身的，健身的人精神氣質方面都會比不健身的人好很多，還有健康方面也會好很多，比如，在我沒有開始鍛煉身體的時候，出去轉一圈都覺得累，剛開始健身的那幾天總是腰痠背痛，走路都艱難，後來到每天堅持跑半個小時，前期可能會有點累，但是後來卻是很輕鬆。

其實可以很肯定的說，健身對每個人帶來的只有好處。但對於女性來說，健身的好處不僅僅是在減脂和塑造體系，還可以對身體帶來非常多的益處，特別是無氧運動。有氧運動確實能增強身體的心肺功能和血液循環，適度的出汗也可以幫助我們的臉部皮膚代謝出污垢。而無氧運動更是塑形的主要幫手。

　　好處一：預防骨質疏鬆

　　有報道表明女性一到中年的骨質疏鬆發病率是大大高於男性發病率的。因為多數女生相對於男生來說比較缺乏運動，再加上女性在中年會經歷絕經期，所以骨質疏鬆的發病率就比男性高。女性如果在青年時就注重健身訓練，那就會增強骨質密度，使骨骼更加強壯，從小就避免骨骼病的侵害，從而能夠有效的預防骨質疏鬆症，能讓女性到中年後遠離活動受限的困擾。

　　好處二：塑形

　　很多人都知道肌肉的密度比脂肪高，而同樣重量的肌肉和同樣重量的脂肪相對比肌肉的體積比脂肪小很多。增強重量訓練會是我們的肌肉增強，而肌肉是身體裏儲存基礎代謝率最大的第二個部位，所以只要肌肉的含量一增多，基礎代謝率能更加的代謝掉你攝入的熱量，可以達到「不動也能瘦身」的水平。

　　好處三：提高身體平衡

　　現在喜歡宅在室內的人越來越多，而長時間的久坐不出門運動會使我們的臀肌和豎脊肌萎縮無力。這樣的情況不僅僅會造成我們的身材走形，還會使身體平衡力下降。而進行健身力量訓練能增強肌肉，使肌肉能很好的支撐人體進行日常活動，身體結構更為牢固。這樣協調性和平衡性也會因為鍛煉而隨之提升。

　　好處四：減少患糖尿病風險

　　因為身體裏儲存著大量供日常消耗的糖原，而運動卻能在消耗熱量的同時消耗掉很多糖元素。堅持鍛煉的話能夠使身體消耗糖原的比例得到很大的提升。能夠使我們在一定基礎上減少糖尿病的患病風險。

　　好處五：提升力量減少損傷

　　女性的力量相對於男生來說是比較柔弱的，這就會使女性在很多方面的表現力會較弱於男性。而進行力量訓練不僅能提高運動水平，也會使得每日精力充沛。身體強健也會遠離部分婦科病的騷擾。提高自己的競技水平。比如說搬東西啊，去超市搜羅一堆東西回家啊，組裝傢具啊這些需要力量支撐的日常活動我們廣大的女性同胞就可以依靠自己的力量來解決了。肌肉有力再加上身體結構穩固也會減少很對平時磕磕碰碰會對身體造成的傷害。使身體的抵抗力大大增強。

　　好處六：預防心臟疾病

　　女性近年來患心臟病的比例也在逐年升高，不知道怎麼搞的這些疾病總是往女性這來。不過如果我們從現在開始就能加強身體鍛煉，降低血壓和膽固醇水平，增強心肺活動的功能，使血管的供氧率達到一個高水平。基本上就能提早一步一步的遠離心臟疾病，心血管病的侵害。

　　好處七：變漂亮

　　很多女性不惜花重金砸血本讓自己看起來更年輕，皮膚更好，身材更苗條，其實只要去健身就能達到這些花錢才能帶來的效果。首先很多用錢砸出來的美麗是不長久的，通過吸脂而帶來的身材也是持久度不夠的。健身第一是促進血液循環流通，運動後毛孔張開，深層清理毛孔污垢，適當排汗對女性的面部肌膚也有好處。肌肉的增強和體內循環系統的順暢能使每日都精神充沛，榮光煥發，改善因日常勞累造成的面部發黃，使肌膚更加健康。皮膚還能變得更緊緻，嫩滑。並且這些改變都是從深層次開始形成的，持久度很高。體內激素平衡了的話皮膚的友好度和脂肪的消耗也會相對平衡。人也會變得更自信，體態更優雅，這就是由內而外所散發的美麗。