有什麼辦法可以提升自信心?
我明白自信對人的重要，所以我在做一件事情之前也會告訴自己是可以的，但是在做這件事情的時候，我的潛意識就會覺得不行。周圍人也都鼓勵我說我不算差，但我就是很難有信心，怎麼辦？
如何提高自信心？
我們在談這個問題之前需要先談談自卑。人為什麼會自卑呢？一般來說是在過去的生活中經歷了太多的失敗和被他人忽視、拒絕、否定、貶低和嘲笑，內心對成功和被喜歡有很強烈的渴望，而又缺乏追求的勇氣，從而自我懷疑、否定和貶低，也就是自卑，自卑既是一種感受也是一種心理行為，自卑和膽怯是一對孿生兄弟，反面就是自信和勇敢。對於自卑者而言，總是習慣性的和別人比較，通常是拿自己的弱項和別人的強項比，從而感覺自己不如別人，又擔心被人看不起。
那如何才能自信和勇敢起來呢？首先要降低自己的期待，渴望證明自己是每個人的需求，但要慢慢來，不能操之過急。其次是覺察自己的自我懷疑、否定和貶低，並且有意識的相信、肯定和欣賞自己。再次是鼓起勇氣去追求自己想要的，在現實生活中實現自己的期待和滿足自己的需求，獲得成功的經驗，建立自信心和勇氣。再次是學會與人合作，減少比較和對立，客觀的看待自己和他人，與人形成了合作共贏的關係，也就沒有了惡意的比較和對立，即便有競爭，那也是為了促進彼此的成長。還有一點是要了解人性，人不管說什麼、做什麼都是為了趨利避害，也就是為了追求自己想要的或迴避自己不想要的，自己是如此，別人也是如此，所以少一些道德綁架，多一些對人性的尊重，在與人交往和付出的時候要看到別人的情感需求，避免一廂情願和想當然。那要如何滿足自己的需求呢？那就是用自己有的別人想要的去換別人有的自己想要的，這樣既公平且簡單。
- 不要隨便更改自己的性格，往往內向的人被認為是自信不足的一類人，但事實上並不是，外向的人多說話，只是被這種表象所誤導而已，關於性格這方面，對於我們每個個體而言，多變的性格往往會丟失自己，反倒是堅持做自己的，能最終活出精彩的人生。
- 2做事時儘可能發揮自己的能力就好，針對能力不足導致的自卑，其實也完全沒有必要，術業有專攻，做好自己的事，但有一點要注意，那就是必須保持成長的腳步，不斷去提升自己的能力，這纔是關鍵，這樣也能在面對困難時解決好。
- 3不要驚慌自己所掌握的信息，信息不對稱是再正常不過的事情，而有些人就是認為能力不足，每個人的時間和精力分配都完全不一樣，所掌握的信息自然也不同，在某個領域產生差別也再正常不過，不自卑於信息不對稱，而是想著法子去掌握更多有用的信息纔是。
- 4要學會從深層次看待問題，有時候我們總是想當然地看到一件事就認為是表象的那樣，就像前面提到的內向等同於自卑，這就跟看待問題的方式一樣，要學會懂得去挖掘深層次的內容，那纔有可能獲得更有價值的信息，也是我們最應該追求的事。
- 5儘可能讓自己變得更優秀，大部分人總想著在能力方面提升自己，從而能夠解決一些難題，這種方法纔是最關鍵的，本質上能力一旦得到提升，相應的自信心則會提升不少，但記住這方面的信心提升，不等同於自負，能力和信心方面的度要掌握好。
1.接納自己的不足，不要總跟別人對比
你的世界裡，你就是主角。
在這個世界上，不管你多厲害，總有人比你厲害，如果老是跟別人對比，是永遠比不完的。以前的我看到優秀的人，總會覺得自己很差勁，越對比自己越抬不起頭。後來，我把對比的對象換成「過去的自己」，跟過去的自己對比，一有進步我就會很開心。
當你把目光從別人那裡轉移到自己身上來時，你纔有更多的精力改變自己。每個人的精力是有限的，注意力是稀缺資源。我們關注得少，精力越容易集中。
請把你的注意力交給你的目標，而不是你的對手。
2.先努力做好一件事，創造成功的經驗
如果你做什麼事情都半途而廢，很少達成目標，那你一定經常對自己失望。自信心就像我們的肌肉，通過訓練完全可以加強。
成功不是說賺多少錢，只要達成目標，不管是小目標還是大目標，都屬於成功的經驗。
付出努力做好一件事，直到這件事讓你有成就感，然後找到那種感覺和規律，嘗試複製在其他事情上。
例如減肥，你先給自己定小目標，第一階段先瘦5斤，等這個小目標實現了，你就會有成就感，然後制定第二階段的目標，通過自律去實現，慢慢地，你真的就瘦下來了，瘦下來的人生真的會開掛!你會覺得自己很棒，然後更有信心去做其他事情。
自從我瘦了18斤之後，我經常把這件事情告訴別人，當別人投來不可思議的眼光時，我就特別嘚瑟哈哈哈。
3.遠離喜歡貶低、指責、批判你的人
這個世界上有太多的人排著隊等著教育你，給你貼標籤，總是暗示你不行。如果你長期處於被人否定的環境裏，你很難找到自信。
真正優秀的人，都是喜歡鼓勵別人的，他們不會隨便貶低別人抬高自己，特別謙卑，例如渣渣潘
學會遠離那些喜歡否定你的人，主動去尋找願意鼓勵你相信你的人。靠近那些正能量又幽默有趣的人尤其重要！
例如靠近渣渣潘哈哈哈
4.改變自己的外在形象
如果我們沉默不語，我們的衣裳和體態也會泄露我們過去的經歷。你的穿著，就是你展示自己的名片，只有在第一分鐘給別人留下好的第一印象，纔可能開始後面的第二步，甚至是第三步第四步。
找靠譜的Tony老師換個髮型，買幾件漂亮的衣服打扮自己，養成護膚的好習慣，堅持遠動鍛煉身體，這些都可以改變你的外在氣質。
沒有人願意通過你邋遢的外表，去了解你所謂的內在美。在一些社交場合，注重形象管理也是對別人的尊重。
5.培養自己的興趣愛好
我們除了工作，還要抽出時間培養自己的興趣愛好，當你被工作上的煩惱困住的時候，要學會短暫抽離，這個時候興趣愛好就是最好的良藥。
興趣愛好可以是讀書、攝影、健身、聽音樂、寫書法等等，不管是什麼事情，只要是你喜歡的，都要用心對待並培養它。一個人專註地做喜歡的事情時，是會發光的。
渣渣潘現在就在發光發熱哈哈哈
主動去結交有共同興趣愛好的朋友，大家互相學習，互相鼓勵，互相成就。
6.記錄自己的成長
海明威曾說，真正的高貴不是優於別人，而是優於過去的自己。那麼要跟過去的自己進行對比，你就得學會記錄，尤其是那些讓你有成就感的事情，因為沒有記錄就沒有發生。
作家李尚龍曾說，生活不是你活過的樣子，而是你記住的樣子。
你可以把自己的經歷寫下來，也可以通過拍照來記錄，甚至是拍視頻，現在抖音、小紅書上面，就有很多人記錄和分享自己的生活。
每當看到別人和我一樣都在積極地熱愛生活，我真的覺得人間值得。
7.沒有行動，一切都是空想
很多人都會調侃說，為什麼聽了那麼多道理，還是過得不好，甚至有人對雞湯文嗤之以鼻。
我覺得雞湯是剛需。很多成功人士都是熬雞湯的高手。2020年我最喜歡的作家李尚龍，就是寫勵志文的高手。
聽了同樣的道理，有的人立馬就開始行動了，而有的人左耳進右耳出。沒有行動的人，就算我今天寫100條建議給你也無濟於事。
自信，就是對自己能夠達到某種目標的樂觀、充分估計。美bai國作家愛默生說：「自信是成功的第一祕訣。」可以說，擁有自信就擁有無限機會。那麼如何增強自信呢？
增強自信的第一個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自信效果很好。
增強自信的第二個方法：與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
增強自信的第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等，這將不斷提升自己的信心。
增強自信的第四個方法：樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀錶，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
增強自信的第五個方法：.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
增強自信的第六個方法：學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
老實講，你被人愛對了，你的自信心會極大的提高的。因為被愛了，底氣就有了，做事也不慌了，遇到困難的時候你也有了那種力量感而且也能問一下怎麼做比較好。所以，你開始永遠相信不管怎麼樣都會有人堅定的愛你，這樣就長期擁有了自信。
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