別人對我的善意和示好我會不自覺想要維護住這種關係。很不自在，有時候感受到了，會手足無措，內心慌張。尤其是上司啊老師啊這種，要是回應老覺得自己很狗腿，也不能保持平常心。怎麼做到把握住自己，對人對事一視同仁。（我經常感覺自己的性格像一面鏡子，老是張望別人怎麼對我，來判斷怎麼對別人。很沒有自己的立腳點）

因為你潛意識裡覺得自己不配得到。這種情況一般和原生家庭有關，在你小時候父母可能不夠關心你，有點忽視你這個孩子的存在，讓你感受不到自己的重要，沒有得到足夠的愛的滋養，甚至在你渴望愛的時候還遭受過言語或肢體打擊，慢慢就形成了「我不值」「我不配」的信念，成了你內心的制約。

由於這個信念存在時間較長，光在意識上認為自己值得是不足以改變它的，得多管齊下。

首先是認清問題的關鍵是你是否相信自己配得到。實際上不配得到的感覺來自童年，並不意味不能改變。你可以觀察自己的思想，寫在紙上，你會發現，不配得到這些思想實際上是來自別人的看法，你完全可以不再相信。實際上每個人身上都有一種力量，幫助我們享受人生旅途，每個人都值得擁有美好的生活。

其次，就是通過自我暗示，用「我有價值、我配得到、我愛自己「這些思想代替不配得到的思想。心理上有個自我實現的預言的說法，當你對一件事進行預言或者解釋之後，你往往就會把事情的發展按照自己預言和解釋的方向推進，結果預言就這樣自己兌現了自己。至於如何自我暗示，可以參考怎樣對自己進行心理暗示？

再次，沒有自己的立腳點說明缺乏自我價值，建議你買本李中瑩老師的《重塑心靈》看看，裡面有講建立自我價值和自信的方法如何解決自我價值感過低的問題？，相信能幫助到你。

別人的愛也是一種負擔、壓力。

因為你太想給別人好的反饋了；這種敏感、在乎是好事；因為你不想讓別人失望、或者浪費別人的感情。

這是善良、有愛、純真的表現；是特別好的品質！

但，同時世界上即使是別人的關心也不一定是純真的，所以別對他人的愛太重視；其次，世界是不完美的，生命總有凋謝、活著總有犧牲，宇宙也不是永恆的，總之事物的生亡變故自在其理；人有善惡之分，完美是不可能完美的。人的智商也有高低，很多東西都是天生的，世界的客觀性遠超你的想像；所以也不要強求自己面面俱到，十全十美。

但仍然你希望你能在保持敏感、在乎的基礎上；更加積極地、開心地活著；積極不是一味的妥協、打雞血；是為了自己的心情，敢於奮力鬥爭、敢於拒絕別人！

天地無情、生命脆弱、生活沉重、人有善惡，現代社會的生活更趨於平凡（不要想著高人一等）；感受創造感動、幸福的能力也不一樣；越是有愛的人越是能感受到平淡的幸福，希望你有愛、善良、純真不變，卻能力爭好強、變得有趣（幽默美麗）！沖鴨！！！！！！！！！！！！！！

如何回應別人，確實需要觀察自己的回應是否是對方和自己都想看到的效果。你目前對這個能力掌握的不太熟練而已，慢慢就不會這樣手足無措。

隨著自己的經驗，會總結出如何與他人互動。

比較淺層的要領就是：自己的原則和目標。

符合自己做人底線，有益於自己目標達成的，就可以做！所以通過學習和觀察，形成自己價值觀，對於社會 人際關係 工作事業的概念，讓自己的行為與這個概念匹配。慌張和受寵若驚，大家都是這麼過來的，正常！

慌張 平靜 興奮…這些是情緒，體驗感受就好，不是我們行動的結果。但是過程中感覺特別不好，結果差強人意，這就需要自己琢磨是怎麼回事，就需要不斷加強自己理論學習，在社會實踐中總結調整。

你現在可能沒有自己明確的原則，不知道如何表達真實自己的意願，想讓周圍人理解和認同，不想得罪怠慢師長，目標太多，能力有限，所以難以完成內心的想法。精準，精簡自己想要的。

你對待自己家的狗，和別人家的狗，也不會一視同仁啊。親疏有別，對待每個人一視同仁怎麼可以。

別人對你好，你要不要回應，在於你的心，你要有自己的判斷，再做出決定。

比如人販子給你一塊糖，和好朋友給你一塊糖。前者應該報警，後者應該感謝。這是你在判斷對方意圖後，做出的決定。

上司對你好，也許是有所圖，也許是安慰後輩，你得自己判斷，在決定如何對待。

這是因為你內心都認為人是不平等的。尤其在於上司和老師的關係中，關係本身存在著一種社會角色的不平等。這加強了，你這種不平等感。你又不甘心處於劣勢和被操縱的地位。從而在內心中產生了一種抵抗的心理。怕別人用「對你好」加強了這種不平等感。

應該與他人建立起一種共同體模式的人際關係。在共同體模式的人際關係中，人和人是獨立，自由，平等，尊重，信任，互相協助，互不干涉的關係。

人們雖然在社會角色上不平等，但是在人格上是平等的，人與人是平等夥伴的關係，人們在社會中分別擔任不同的角色，從事不同的工作，共同勞動，協作共存。人們雖然社會角色不同，自身的特質不同，但是平等。

當你有了平等心，你就會把上級對你的友好看作是平等的夥伴對自己的友好，你可以做友好的回應。你的友好和上級的友好，在價值上是相同的。上級對你的友好，並不會顯得更貴重一些，而且也只是人與人之間的友好，並不具有操縱你的意味。在涉及到具體的事情上時，你仍然可以依據自己的意願和自己的做人原則來進行處理，並不會被所謂的人情恩惠所牽絆。

如何建立這種共同體模式的人際關係，你可以在下方的鏈接中查看。

普礬：怎樣讓自己的內心變得富足可以抵禦生活中挫折也可以安心擁抱生活的美好？?

www.zhihu.com圖標

謝邀

不要緊張 不要這麼不自信

其實我也是這樣，因為我害怕分別害怕曾經擁有。有時候不習慣一些人，不去依賴，還是挺好的，你可能只是一個受傷的小朋友。

你不缺乏任何品質，也不需要過多的做改正，只需要善良和對別人好為人著想即可。

缺乏，厚黑品質，如何改正，睜一隻眼閉一隻眼。

缺乏自信

至於改正。。。。 培養啊

謝邀。

這是一種【喜悅】，這已經很【正】了，怎麼還要【改正】！

推薦閱讀：
相關文章